آشپزی

طرز تهیه سالاد گندم، سالادی رنگارنگ و مقوی برای سفره های تابستانی

طرز تهیه سالاد گندم هم کاربردی و هم بسیار خوشمزه است. علاوه بر این طعم این سالاد، با همه سالادهایی که تاکنون تهیه کرده اید متفاوت است. این سالاد بسیار رنگارنگ و چشم نواز است و می تواند مناسب برای مهمانی های شما نیز باشد. تهیه این سالاد نیز نیاز به زمان زیادی ندارد و شما در زمان کم و به اسانی می توانید آن را تهیه کنید. پس با ما همراه باشید با آموزش یک سالاد جدید. فراموش نکنید که طرز تهیه این سالاد را به اطرافیتان و دوستان خود نیز ارسال کنید.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد بادمجان با ماست که حتما آن را می پسندید!

مواد لازم برای طرز تهیه سالاد گندم

  • 100 گرم گندم پوست کنده آب پز شده
  • یک دسته پیازچه تازه
  • 1 دسته شوید
  • 375 گرم فلفل قرمز کبابی تفت داده شده
  • خیار شور 375 گرم
  • یک لیوان ذرت آب پز
  • ½ لیوان روغن زیتون
  • یک عدد لیمو ( برای روی سالاد)
  • 1 قاشق دسر خوری نمک

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد سبزیجات تابستانی که باید امتحان کنید!

نکته دستور تهیه سالاد

اگر گندم را 1 روز قبل در آب قرار دهید، جوشاندن آن راحت تر می شود. گندم سالم و پوست نکنده بسیار خوشمزه تر و مقوی تر خواهد بود. همچنین می توانید مقدار خیارشور را کم یا زیاد کنید.

طرز تهیه سالاد گندم

ابتدا گندم آب پز و ذرت آب پز (یا کنسرو شده) را در یک کاسه بزرگ بریزید.

خیارشور و فلفل تفت داده شده را به صورت مکعبی خرد کرده و به گندم اضافه کنید.

سپس پیاز و شوید تازه را ریز خرد کرده و به مخلوط گندم اضافه می کنیم.

۱ عدد لیمو را روی نصف لیوان روغن زیتون ریخته و نمک بزنید.

سس آماده شده از روغن زیتون را روی بر روی سالاد ریخته و خوب مخلوط می کنیم. (می توانید کمی ماست یا سس مایونز به دلخواه خود اضافه کنید. کسانی که رژیم دارند از ماست استفاده کنند.)

می توانید آن را به مدت 30 دقیقه در یخچال نگهداری کنید تا طعم مواد با هم مخلوط شود. نوش جان.

شما همواره می توانید دستور تهیه انواع غذاها، دسرها، سوپ ها و … را در بخش آشپزی وب سایت چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمند به امتحان غذاهای کشورهای دیگر هستند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

دیگر طرزالعمل های آشپزی که شاید بپسندید:

طرز تهیه سالاد خوشرنگ لبنانی برای کسانی که عاشق رنگ در سفره هستند!

تهیه سالاد لوبیا قرمز یک سالاد خوشرنگ و رژیمی برای تمام فصول

طرز تهیه سالاد توت فرنگی و خرفه یک سالاد مغذی و رژیمی

تهیه سالاد روسی: یک سالاد خوشمزه و رژیمی برای کاهش وزن!

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نوزده − 1 =

دکمه بازگشت به بالا