تناسب اندام و تغذیه
-
۱۵ عادت شبانه که دشمن شماره یک کاهش وزن و لاغری هستند!
عادات بد شبانه: کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، اما بعضی عادت‌های ناسالم هم می‌توانند شما…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن با غذاهای تند؛ تغییری هوشمندانه در عادت‌های غذایی
بر اساس پژوهش‌های جدید، غذاهای تند نه‌تنها طعم دلنشینی دارند، بلکه می‌توانند به کاهش پرخوری و اصلاح عادات غذایی ناسالم…
بیشتر بخوانید » -
این اینفلوئنسر در سال ۲۰۲۴، هشت رژیم مختلف را امتحان کرد: حالا بهترین آن‌ها را معرفی می‌کند!
گاوین ورن در جست‌وجوی یافتن رژیمی بود که واقعاً با زندگی روزمره سازگار باشد. او در سال ۲۰۲۴ تقریباً هر…
بیشتر بخوانید » -
برنامه ۷ روزه بدون شکر افزوده برای کاهش وزن (توصیه متخصصان تغذیه)
برخی از افراد با مشکلاتی مثل چاقی بیش از حد و افزایش وزن روبه رو هستند. از این رو برای…
بیشتر بخوانید » -
فریز کردن این ۲۲ مواد غذایی اشتباه و خطرناک است!
مواد غذایی ممنوعه برای فریز کردن: فریز کردن بعضی از مواد غذایی برای طرلانی شدن عمر مصرف آن ها کاری…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن در تابستان!
کاهش وزن در تابستان: آیا چیزی در مورد رژیم فشرده شنیده اید، لطفا صبر کنید! این راه سالمی برای انجام…
بیشتر بخوانید » -
ورزش ۷ دقیقه ای در منزل: دویدن عالی است، اما یک روش بهتر هم وجود دارد!
اگر تا به حال تمرین ورزشی را به این دلیل کنار گذاشته‌اید که «وقت ندارید»، این گزینه می‌تواند جایگزینی مفید…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن سریع و آسان با ۱۰ اسموتی خوشمزه تابستانی + طرزتهیه
اسموتی برای کاهش وزن: اسموتی‌های صبحگاهی راهی عالی برای شروع روز شما هستند، زیرا می‌توانند به افزایش سطح انرژی شما…
بیشتر بخوانید » -
۵ میوه که برخلاف تصور، در کاهش وزن و لاغری موثرند!
بهترین میوه ها برای کاهش وزن: اگرچه میوه‌ها شیرین هستند، اما این قند طبیعی همراه با ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر…
بیشتر بخوانید » -
دمنوش زیره برای لاغری + بهترین روش و زمان مصرف
دمنوش زیره برای لاغری: دمنوش زیره علاوه بر خواص بی نظیری که دارد، تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن…
بیشتر بخوانید »
