تناسب اندام و تغذیه
-
۵ تمرین مؤثر برای چربی سوزی و رسیدن به شکمی صاف
چربی سوزی و رسیدن به شکمی صاف: داشتن شکمی صاف و خوشفرم یکی از رایجترین اهداف افرادی است که به…
بیشتر بخوانید » -
آموزش گام به گام برپی بدون فشار بیشازحد؛ چگونه بدون فرسودگی و نفسبُری شروع کنیم؟ + عکس
آموزش گام به گام برپی: اگر تا به حال اسم تمرین برپی به گوشت خورده باشد، احتمالاً ناخودآگاه آهی از…
بیشتر بخوانید » -
نوشیدنی میوهای که بهعنوان جایگزینی ترند برای قهوه مطرح شده، شروعی آرامتر و صبحهایی پرانرژیتر
نوشیدنی میوه جایگزین قهوه: با کوتاهتر و سردتر شدن روزها، خیلیها احساس میکنند انرژیشان کمتر از قبل شده. کارهایی که…
بیشتر بخوانید » -
عادت های صبحگاهی برای کاهش وزن که موثر بوده و در بلند مدت تناسب اندام را به شما هدیه می دهد!
در ادامه، با چند عادت ساده ولی علمی و مؤثر آشنا میشوید که اگر به طور منظم انجام دهید، به…
بیشتر بخوانید » -
اگر برای شب یلدا به دنبال سرو دسری سبک و رژیمی هستید با طعم فوق العاده هستید+طرز تهیه
دسری سبک و رژیمی: اگر تلاش میکنید بیشتر مراقب سلامت رودهتان باشید اما نمیخواهید دسر را کنار بگذارید، متخصصان تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
نگاهی علمی و متفاوت به معجزه چای سبز و چگونگی استفاده موثر برای کاهش وزن!
راز کاهش وزن در چای سبزچای سبز سالهاست که در فرهنگهای شرقی بهعنوان نوشیدنی سلامتی و طول عمر شناخته میشود،…
بیشتر بخوانید » -
جایگزین های ساده به جای کره برای افراد بالای 50 سال، برای اینکه صبحی پُرانرژی و سالم داشته باشید!
جایگزین های ساده به جای کره: با بالا رفتن سن و عبور از ۵۰ سالگی، بدن شما به همان غذاهایی…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ میوه پرخاصیت که برای کاهش وزن و لاغری بینظیرند
میوه های مفید برای کاهش وزن: میوه یک میانوعدهی آمادهی طبیعی است. میانوعدهای که سرشار از انواع ویتامینها، فیبر و…
بیشتر بخوانید » -
آیا نوشیدن قهوه به کاهش وزن کمک میکند؟
کاهش وزن با قهوه: قهوه نه تنها سطح هوشیاری و انرژی را در طول روز افزایش میدهد، بلکه از ابتلا…
بیشتر بخوانید » -
بهترین سبزیجاتی که چربیهای شکم و پهلوها را آب میکنند+نحوه مصرف برای اثرگذاری
برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج میتوانند به طور چشمگیری چربیهای مزاحم شکم را کاهش داده و به…
بیشتر بخوانید »
