تناسب اندام و تغذیه
-
کاهش وزن سریع و آسان با ۱۰ اسموتی خوشمزه تابستانی + طرزتهیه
اسموتی برای کاهش وزن: اسموتی‌های صبحگاهی راهی عالی برای شروع روز شما هستند، زیرا می‌توانند به افزایش سطح انرژی شما…
بیشتر بخوانید » -
۵ میوه که برخلاف تصور، در کاهش وزن و لاغری موثرند!
بهترین میوه ها برای کاهش وزن: اگرچه میوه‌ها شیرین هستند، اما این قند طبیعی همراه با ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر…
بیشتر بخوانید » -
دمنوش زیره برای لاغری + بهترین روش و زمان مصرف
دمنوش زیره برای لاغری: دمنوش زیره علاوه بر خواص بی نظیری که دارد، تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن…
بیشتر بخوانید » -
۸ معجزه باورنکردنی پیاده روی بعد از غذا برای کاهش وزن
فواید پیاده روی بعد از غذا: اگر شماهم جز افرادی هستید که دوست دارید بعد از غذا خوردن پیاده روی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری + روش و میزان مصرف
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری: مصرف دانه چیا در سال‌های اخیر از اهمیتی فوق‌العاده برخوردار شده و تقریبا…
بیشتر بخوانید » -
18 بهترین خوراکی مناسب برای صبحانه، اگر می خواهید وزن کم کنید || خوراکی هایی که شما را بیشتر از بلغور جو دوسر سیر نگه می دارد!
برخی از غذاهای صبحانه، مانند کروسانت، نه تنها غنی از پروتئین سیرکننده نیستند بلکه فیبر زیادی هم ندارند؛ که هر…
بیشتر بخوانید » -
چگونه پروتئین می تواند به کاهش وزن به طور طبیعی کمک کند + چگونه برای کاهش وزن پروتئین بیشتری دریافت کنیم!
افزودن غذاهای غنی از پروتئین به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش احساس سیری کمک کند. این موضوع می‌تواند باعث کاهش…
بیشتر بخوانید » -
فواید شگفت انگیز موز برای کاهش وزن + روش مصرف
فواید موز برای کاهش وزن: بسیاری از مردم فکر می‌کنند که خوردن موز باعث افزایش وزن می‌شود. واقعیت این است…
بیشتر بخوانید » -
رژیم جنرال موتورز: در عرض یک هفته حدود ۷ کیلوگرم لاغر کنید || آیا این رژیم واقعاً بی‌خطر است؟
رژیم GM یا رژیم جنرال موتورز یکی از رژیم‌های بسیار محدودکننده و بحث‌برانگیز است که وعده کاهش وزن سریع می‌دهد.…
بیشتر بخوانید » -
۱۴ میان وعده سالم و خوشمزه برای کاهش وزن سریع!
میان وعده ها برای کاهش وزن: میان وعده های کاهش وزن شامل موز و کره بادام زمینی، بلغور جو دوسر…
بیشتر بخوانید »
