سلامت روانی
-
۶ خوراکی شگفتانگیز برای کاهش استرس و تقویت سلامت روان
خوشبختانه تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در کنترل استرس و تقویت سلامت روان دارد. برخی از…
بیشتر بخوانید » -
۸ نشانه مطمئن که میگوید ممکن است اختلال دوقطبی داشته باشید
نشانه های اختلال دوقطبی: اختلال دوقطبی یک بیماری ذهنی است که در آن افراد مدام روحیه شان تغییر می کند.…
بیشتر بخوانید » -
۸ روش شاد و خلاقانه برای اینکه روزی ۳۰ دقیقه بدنتان را فعال و در حرکت نگه دارید!
براساس توصیهی سازمان جهانی بهداشت، بزرگسالان باید بین ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در هفته داشته باشند؛…
بیشتر بخوانید » -
رازی کوچک برای احساس بهتر در هر روز: چگونه در طول روز احساس بهتری داشته باشیم!
رازی کوچک برای احساس بهتر: شاید عجیب به نظر برسد، اما یک عادت ساده روزانه میتواند حال شما را بهتر…
بیشتر بخوانید » -
راز غلبه بر کسالت صبحگاهی از نگاه روانشناسان | عادت سادهای که صبحهایتان را متحول میکند
در این تحقیق، ۳۶ داوطلب طی دو هفته از این سیستم استفاده کردند. پژوهشگران هم رفتار و زمان واکنش آنها…
بیشتر بخوانید » -
با این تکنیک ساده، تمرکزتان را چند برابر کنید!
تکنیک ساده برای افزایش تمرکز: در دنیای امروز که همهچیز با سرعت برق اتفاق میافتد و سیل پیامها و اعلانها…
بیشتر بخوانید » -
۷ فایده باورنکردنی سکوت + خطرات زیادهروی در آن
فواید سکوت: سکوت به «نبود کامل صدا» اشاره دارد، یعنی در محیط خالی از صدا قرار بگیرید و هیچ صدایی…
بیشتر بخوانید » -
۵ اختلال خواب بسیار شایع و روش درمان آنها
اختلال خواب شایع: اختلال خواب مشکلی است که توانایی فرد را برای خوب خوابیدن تحت تأثیر قرار میدهد. بیشتر مردم…
بیشتر بخوانید » -
خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است ؟
دلایل خواب زیاد: خواب زیاد، خستگی بیش از حد، احساس ضعف و بی حالی و … از مهم ترین نشانه…
بیشتر بخوانید » -
۹ اشتباه ساده که تمرکز شما را هنگام مطالعه از بین میبرد
تمرکز هنگام مطالعه: مطالعه بدون تمرکز یکی از مشکلاتی است که افراد بسیاری با آن مواجه هستند، علت این موضوع…
بیشتر بخوانید »
