سلامت روانی
-
۱۲ نشانه‌ی رایج افسردگی که باید جدی بگیرید!
نشانه های رایج افسردگی: اینکه هر از گاهی احساس غم و اندوه را تجربه کنیم، جزئی طبیعی از زندگی است. اما…
بیشتر بخوانید » -
۹ راهکار ساده برای غلبه بر خواب‌آلودگی شدید در طول روز
غلبه بر خواب‌آلودگی در طول روز: بدون خواب خوب شبانه، حفظ انرژی و تمرکز در طول روز می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ عاملی که باعث می شود خواب ناآرام و بی کیفیت داشته باشید!
علت خواب ناآرام: داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن، بسیار حیاتی است. خواب راحت و کافی…
بیشتر بخوانید » -
۸ دمنوش خواب آور برای اینکه مثل یک کودک آرام بخوابید!
دمنوش خواب آور: بی‌خوابی مشکلی است که افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اگر شب‌ها به اندازه‌ی کافی نخوابیم،…
بیشتر بخوانید » -
۸ گیاه زیبا که استرس و افسردگی را از شما دور می کند!
گیاهان ضد استرس و افسردگی: در دنیای پر از تنش و استرس امروز، پیدا کردن راهی برای کاهش فشار روانی…
بیشتر بخوانید » -
16 بهترین راهکار ساده برای از بین بردن استرس!
استرس مانند اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی نیست. اگرچه نکات زیر ممکن است بسیاری از انواع استرس را…
بیشتر بخوانید » -
۷ فایده شگفت انگیز مدیتیشن برای رفع استرس و افزایش شادی!
فواید مدیتیشن: اگر کنجکاو هستید که مدیتیشن را امتحان کنید، یا به دنبال انگیزه ای برای انجام آن هستید، ممکن…
بیشتر بخوانید » -
خواب شبانه راحت تر و عمیق تر با این رژیم غذایی شگفت انگیز!
خواب شبانه راحت با رژیم غذایی: یک خواب شبانه خوب اولین قدم برای شروع یک روز عالی است، اما این…
بیشتر بخوانید » -
۷ فایده باورنکردنی خانه‌تکانی برای سلامت روان که نمی‌دانستید!
فواید خانه تکانی: خانه تکانی، نه تنها مرتب‌سازی خانه‌تان مزایای زیادی دارد، بلکه شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این…
بیشتر بخوانید » -
۵ کار ساده که باید انجام دهید تا کمتر نگران باشید!
روش های رفع اضطراب و نگرانی: نگرانی، شک و اضطراب بخشی عادی از زندگی است. طبیعی است که نگران یک…
بیشتر بخوانید »
