سلامت روانی
-
چرا خواب خوب برای سلامتی اهمیت زیادی دارد؟
تأثیرات و فواید خواب: خواب خوب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. در واقع خوابیدن هم اندازه‌ی غذا خوردن…
بیشتر بخوانید » -
برای کاهش استرس جنگ و اضطراب حمله هوایی، این ویتامین ها را بخورید!
کاهش استرس جنگ و اضطراب حمله هوایی: در روزهای پرتنش و نگرانی از جنگ و حملات هوایی، خوردن این داروها…
بیشتر بخوانید » -
۹ دمنوش گیاهی شگفت‌انگیز برای آرامش اعصاب و کاهش استرس روزانه
دمنوش‌های آرامبخش برای استرس: تمامی انسان‌ها در طول روز با مشکلات و اتفاقات دلهره آوری متفاوتی مقابله می‌کنند، که منجر…
بیشتر بخوانید » -
بهترین روتین شبانه برای آرامش قبل از خواب
اگر بارها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام…
بیشتر بخوانید » -
خوراکی‌های هوشمند: غذاهای پیشنهادی آیورودا برای تقویت حافظه و سلامت مغز
مشکلات مربوط به حافظه اغلب به مشکلات حافظه مانند آلزایمر، زوال عقل یا افزایش فراموشی خوش‌خیم یا از دست دادن…
بیشتر بخوانید » -
ویژگی مشترک شادترین افراد جهان: رازی تأیید شده توسط متخصصان که همه می‌توانند آن را به کار بگیرند!
افراد شاد و رضایت‌مند، آگاهانه عاداتی ساده اما مؤثر را در زندگی خود جای داده‌اند که انرژی‌شان را به سوی…
بیشتر بخوانید » -
۷ نکته ساده برای بالا بردن تمرکز
بالا بردن تمرکز: متمرکز ماندن روی انجام وظایف ممکن است دشوار باشد، اما این مسأله هنگامی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد که…
بیشتر بخوانید » -
۷ راهکار برای رسیدن به آرامش ذهنی پس از یک روز پر مشغله
رسیدن به آرامش ذهنی: پس از یک روز طولانی و پر مشغله، رسیدن به آرامش ذهنی به نظر غیر ممکن…
بیشتر بخوانید » -
۷ کار ساده که می‌توانید برای سلامت ذهن و روان خود انجام بدهید!
سلامت ذهن و روان: زندگی هر انسانی پر از چالش و سختی است، چالش‌هایی که به نحوی سلامت ذهن و…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ نشانه‌ی رایج افسردگی که باید جدی بگیرید!
نشانه های رایج افسردگی: اینکه هر از گاهی احساس غم و اندوه را تجربه کنیم، جزئی طبیعی از زندگی است. اما…
بیشتر بخوانید »
