سلامت روانی
-
خواب شبانه راحت تر و عمیق تر با این رژیم غذایی شگفت انگیز!
خواب شبانه راحت با رژیم غذایی: یک خواب شبانه خوب اولین قدم برای شروع یک روز عالی است، اما این…
بیشتر بخوانید » -
۷ فایده باورنکردنی خانه‌تکانی برای سلامت روان که نمی‌دانستید!
فواید خانه تکانی: خانه تکانی، نه تنها مرتب‌سازی خانه‌تان مزایای زیادی دارد، بلکه شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این…
بیشتر بخوانید » -
۵ کار ساده که باید انجام دهید تا کمتر نگران باشید!
روش های رفع اضطراب و نگرانی: نگرانی، شک و اضطراب بخشی عادی از زندگی است. طبیعی است که نگران یک…
بیشتر بخوانید » -
۷ روش موثر برای کنترل استرس و اضطراب!
کنترل استرس و اضطراب: استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما…
بیشتر بخوانید » -
۶ غذایی که سطح سروتونین را افزایش می دهد و افسردگی را درمان می کند!
منبع غذایی سروتونین: سروتونین یک انتقال دهنده عصبی طبیعی (پیام رسان مغزی) و هورمونی است که با تنظیم خلق و…
بیشتر بخوانید » -
۸ راهکار مؤثر برای حفظ آرامش و انعطاف‌پذیری در شرایط استرس زا و پرتنش!
برای حفظ آرامش در شرایط پرتنش، به شانس یا استعداد ذاتی محدود نمی‌شود. افراد موفق از استراتژی‌های خاصی استفاده می‌کنند…
بیشتر بخوانید » -
۸ روش افراد موفق برای غلبه بر استرس و پیشرفت در زندگی!
اگر تا به حال احساس کرده‌اید که استرس کنترل زندگی شما را به دست گرفته، باید بدانید که این وضعیت…
بیشتر بخوانید » -
اگر می خواهید زندگی شادی داشته باشی، هر روز صبح این 8 کار را انجام دهید!
برخی از صبح‌ها، از خواب بیدار می‌شوم و احساس آمادگی برای مقابله با دنیا دارم. اما روزهای دیگر نه چندان، …
بیشتر بخوانید » -
۷ مواد غذایی ضد آلزایمر را بشناسید!
مواد غذایی ضد آلزایمر: آلزایمر بیماری است که بیشتر در سالمندان پدیدار میشود اما این بیماری ممکن است در سنین…
بیشتر بخوانید » -
۵ تکنیک غلبه بر ترس و اضطراب که نمی دانستید!
راه های غلبه بر ترس: ترس یکی از قوی ترین احساسات ما انسان ها است. این احساس قوی تاثیر بسیار…
بیشتر بخوانید »
