تناسب اندام و تغذیه
-
۵ ترفند هوشمندانه برای تسریع کاهش وزن | حتی هنگام دوش گرفتن و استراحت هم کالری بسوزانید!
روش های تسریع در کاهش وزن: آیا می‌شود بدون دویدن و رژیم گرفتن، وزن کم کرد؟ آیا راهی وجود دارد…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره رژیم گیاه خواری: نظر پژوهشگران دانشگاه هاروارد درباره انتخاب رژیم گیاه خواری!
کارشناسان انتشارات سلامت دانشگاه هاروارد از جمله دکتر هوارد لووین (Howard LeWine) به بررسی دقیق شواهد درباره تغذیه گیاهی پرداختند…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرینات ورزشی بعد از ۴۵ سالگی برای کاهش وزن و فرم‌دادن به پاها
همه تمرینات هوازی مثل هم نیستند. اگر هدف شما کاهش وزن و سفت‌کردن عضلات پا است، بعضی روش‌ها سریع‌تر نتیجه…
بیشتر بخوانید » -
با آلو لاغر شوید + روش و مقدار مصرف
فواید آلو برای لاغری: آلو یکی از میوه های مغذی است که به دلیل خواص فوق العاده اش می تواند…
بیشتر بخوانید » -
۱۵ عادت شبانه که دشمن شماره یک کاهش وزن و لاغری هستند!
عادات بد شبانه: کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، اما بعضی عادت‌های ناسالم هم می‌توانند شما…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن با غذاهای تند؛ تغییری هوشمندانه در عادت‌های غذایی
بر اساس پژوهش‌های جدید، غذاهای تند نه‌تنها طعم دلنشینی دارند، بلکه می‌توانند به کاهش پرخوری و اصلاح عادات غذایی ناسالم…
بیشتر بخوانید » -
این اینفلوئنسر در سال ۲۰۲۴، هشت رژیم مختلف را امتحان کرد: حالا بهترین آن‌ها را معرفی می‌کند!
گاوین ورن در جست‌وجوی یافتن رژیمی بود که واقعاً با زندگی روزمره سازگار باشد. او در سال ۲۰۲۴ تقریباً هر…
بیشتر بخوانید » -
برنامه ۷ روزه بدون شکر افزوده برای کاهش وزن (توصیه متخصصان تغذیه)
برخی از افراد با مشکلاتی مثل چاقی بیش از حد و افزایش وزن روبه رو هستند. از این رو برای…
بیشتر بخوانید » -
فریز کردن این ۲۲ مواد غذایی اشتباه و خطرناک است!
مواد غذایی ممنوعه برای فریز کردن: فریز کردن بعضی از مواد غذایی برای طرلانی شدن عمر مصرف آن ها کاری…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن در تابستان!
کاهش وزن در تابستان: آیا چیزی در مورد رژیم فشرده شنیده اید، لطفا صبر کنید! این راه سالمی برای انجام…
بیشتر بخوانید »