درمان آسم: فصل زمستان می تواند بر سیستم تنفسی تأثیر بگذارد و بیماری های تنفسی مانند آسم و بیماری انسداد مزمن ریه (COPD) را تشدید کند. تنفس در هوای سرد می تواند بیماری آسم را تحریک کند و علائمی مانند تنگی نفس، سرفه و تولید مخاط را ایجاد کند. دلایل زیادی وجود دارد که چرا علائم آسم ممکن است در زمستان بدتر شود.
یکی از این دلایل این است که ما زمان بیشتری را در خانه می گذرانیم و ممکن است در هوای حاوی محرک هایی مانند کپک، شوره حیوانات خانگی، کنه های گرد و غبار و حتی آتش سوزی در شومینه تنفس کنیم. اگر به بیرون برویم، این احتمال وجود دارد که در معرض هوای سرد قرار بگیریم، که ممکن است علائم آسم را تشدید کند. برای بدتر شدن وضعیت، افزایش عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد که ممکن است منجر به حملات آسم شود. بنابراین در این مطلب سلامت چند راهکار ساده برای جلوگیری از حملات آسم در زمستان آورده شده است.
نکاتی برای ایمن ماندن در زمستان برای بیماران مبتلا به آسم
۱. هیدراتاسیون
مایعات زیادی بنوشید تا خود را هیدراته نگه دارید. در زمستان، افراد تمایل دارند مصرف مایعات را محدود کنند، که ممکن است به ریه های آنها آسیب برساند. همچنین برای حفظ سلامت خود و محافظت از خود در برابر عفونت های تنفسی، غذای مغذی بخورید.
۲. دستان خود را تمیز نگه دارید
بهداشت دست ها یکی از بهترین راه ها برای محافظت از خود است. برای پیشگیری از بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا دست ها را با آب و صابون بشویید.
۳. خود را به درستی بپوشانید
درمان آسم، همیشه خود را تحت پوشش قرار دهید، به خصوص هنگام بیرون رفتن. یک روسری، دستکش و یک ژاکت اضافی همراه خود داشته باشید، فقط در صورت کاهش ناگهانی دما. این کار باعث می‌شود وقتی هوا خیلی سرد است نفس نفس نزنید.
۴. سعی کنید از طریق بینی نفس بکشید
زمستان فصل آنفولانزا است که می تواند علائم آسم را تحریک کند و حتی آن را تشدید کند. بهتر است وقتی بیرون هستید از بینی نفس بکشید زیرا مجاری بینی هوا را قبل از اینکه وارد ریه شما شود مرطوب می کند.
۵. واکسن بزنید و دارو مصرف کنید
درمان آسم، با دریافت واکسیناسیون توصیه شده خود در برابر آنفولانزا، ذات الریه، و کووید-19 برای فصل آماده باشید.
مصرف داروهای آسم خود را طبق دستور پزشک ادامه دهید. آنها را از دست ندهید یا خود به خود آنها را متوقف نکنید، حتی اگر علائمی ندارید، زیرا این داروها از شما در برابر شعله ور شدن محافظت می کنند. مهم است که داروی خود را همیشه همراه داشته باشید.
۶. از محصولات معطر خودداری کنید
از استفاده از محصولات معطر مانند شمع، لوازم تمیز کردن، یا محصولات لباسشویی خودداری کنید، زیرا در صورت قرار گرفتن در معرض بو، حملات آسم ممکن است باعث ایجاد حملات آسم شود. همچنین، در حالی که در آشپزخانه هستید، اقدامات احتیاطی را انجام دهید، زیرا بخار ناگهانی، دود یا بوی تند نیز ممکن است باعث ایجاد آسم شود. همچنین باید از آتش‌های باز و اجاق‌های هیزمی خودداری کنید زیرا دود می‌تواند آسیب‌های زیادی به همراه داشته باشد.
۷. زمان زیادی را با حیوانات خانگی سپری نکنید
زمان را با حیوانات خانگی محدود کنید زیرا وجود سگ یا گربه در خانه ممکن است باعث آسم شما شود. سعی کنید تا جایی که ممکن است آن را از اتاق خواب دور نگه دارید.
۸. مراقب کنه های گرد و غبار باشید
درمان آسم، کنه های گرد و غبار موجود بر روی فرش ها و تشک ها ممکن است باعث آسم شوند. در صورت امکان از پوشش های ضد کنه روی تشک، فنرهای جعبه و بالش استفاده کنید. خانه را خنک و خشک نگه دارید زیرا مایت های گرد و غبار و کپک ها در زمانی که سرد و خشک است به خوبی رشد نمی کنند.
نکات دیگری برای ایمن نگه داشتن خانه
از هود در آشپزخانه استفاده کنید
لوله ها و پنجره های نشتی را برای جلوگیری از رطوبت تعمیر کنید
عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی، سرفه و آنفولانزا در ماه‌های زمستان شایع‌تر هستند. همچنین به دلیل وجود آئروسل که هنگام سرفه آزاد می شود، اطرافیان شما را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و سرفه می کند. از افرادی که سرفه می کنند یا از عفونت های تنفسی رنج می برند دوری کنید.
