آکنه: ۱۵ درمان خانگی عالی برای خلاص شدن از شر آکنه

درمان آکنه با روش های طبیعی: بسیاری از داروهای خانگی، از جمله روغن‌های ضروری، از نظر ایمنی و اثربخشی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) آزمایش نشده‌اند، بنابراین قبل از استفاده از آنها به جای مراقبت‌های پزشکی حرفه‌ای، محتاط باشید. همیشه بهترین کار این است که پزشک را از علائم تجربه شده مطلع کنید و در مورد گزینه های درمانی موجود صحبت کنید. در این مطلب دنیای مد بهترین روش های خانگی برای درمان آکنه بررسی شده است.

۱. روغن درخت چای

روغن درخت چای یک ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی است که ممکن است P. acnes، باکتری عامل آکنه را از بین ببرد. خواص ضد التهابی روغن درخت چای به این معنی است که می تواند به کاهش تورم و قرمزی جوش ها نیز کمک کند.

یک مطالعه مروری در سال 2019 نشان داد که محصولات روغن درخت چای به دلیل قابلیت‌های ضد میکروبی درخت چای می‌توانند تعداد زخم‌های آکنه را در افراد کاهش دهند.

۲. سرکه سیب

سرکه سیب با وجود کمبود شواهد علمی در مورد اثربخشی آن، یک درمان طبیعی رایج آکنه است. تحقیقات قدیمی‌تر از منبع معتبر 2016 نشان می‌دهد که اسید سیتریک موجود در سرکه سیب ممکن است به کشتن باکتری P.acnes در هنگام استفاده با سایر درمان‌ها کمک کند، و تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد که استفاده موضعی ممکن است به کاهش جای زخم آکنه کمک کند.

۳. روغن آرگان

روغن آرگان غیر کومدون زا است، که می تواند به تعادل تولید سبوم در پوست های چرب کمک کند و باعث آبرسانی در پوست های خشک شود. روغن آرگان همچنین ممکن است التهاب پوست را کاهش دهد و ظاهر اسکار آکنه را کاهش دهد.

۴. روغن جوجوبا

درمان آکنه با روش های طبیعی، روغن جوجوبا یک ماده طبیعی و مومی شکل است که از دانه های درختچه جوجوبا استخراج می شود. برخی از ترکیبات موجود در روغن جوجوبا ممکن است به کاهش التهاب پوست، کاهش قرمزی و تورم اطراف جوش‌ها، سرسفید و سایر ضایعات ملتهب کمک کند.

در یک مطالعه در سال 2012، محققان به 133 نفر ماسک صورت خاک رس حاوی روغن جوجوبا دادند. پس از 6 هفته استفاده دو تا سه بار در هفته از ماسک ها، افراد 54 درصد بهبود در آکنه را گزارش کردند.

۵. آلوئه ورا

آلوئه ورا یک ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی است، به این معنی که ممکن است ظاهر آکنه را کاهش دهد و به عنوان بخشی از یک دوره درمانی از بروز آکنه جلوگیری کند.

در مطالعه‌ای که در سال 2021 انجام شد، محققان تشخیص دادند که هنگام استفاده از آلوئه‌ورا همراه با اولتراسوند و ماسک‌های نرم، تعداد برآمدگی‌ها، ضایعات و پوست خشک کاهش می‌یابد.

۶. عسل

برای هزاران سال، عسل بیماری های پوستی را درمان می کند زیرا حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که می تواند به پاک کردن منافذ مسدود شده کمک کند. با این حال، در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه عسل دارای اثرات ضد میکروبی خاصی است، یک منبع مورد اعتماد در سال 2016 شواهد قوی برای اثر عسل بر روی آکنه پیدا نکرد.

۷. روی

با خواص ضد التهابی آن، افراد روی اغلب از روی برای کاهش ضایعات آکنه و قرمزی استفاده می کنند. ممکن است افراد بخواهند از مکمل های زینگ استفاده کنند یا از پمادها و کرم های حاوی روی استفاده کنند.

درمان آکنه با روش های طبیعی، با این حال، یک منبع معتبر در سال 2021 نشان داد که شواهدی مبنی بر اثربخشی روی به عنوان یک درمان آکنه نامشخص است.

۸. چای سبز

چای سبز حاوی غلظت بالایی از گروهی از آنتی اکسیدان های پلی فنل به نام کاتچین است. مقدار زیادی سبوم یا روغن های طبیعی بدن در منافذ آنها وجود دارد و آنتی اکسیدان کافی وجود ندارد. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند مواد شیمیایی و مواد زائدی را که می توانند به سلول های سالم آسیب برسانند، تجزیه کند. چای سبز همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است به موارد زیر کمک کند: کاهش تولید سبوم پوست، کاهش آکنه P، کاهش التهاب. یک فرد می تواند چای سبز بنوشد یا عصاره چای سبز را روی پوست خود قرار دهد، اگرچه محققان می گویند شواهد فعلی محدود است.

با این حال، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که پس از استفاده از عصاره چای سبز پلی فنولی به مدت 8 هفته، 79 تا 89 درصد کاهش جوش‌های سرسفید و سرسیاه کاهش یافته است.

۹. اکیناسه

اکیناسه یا گل مخروطی بنفش ممکن است حاوی ترکیباتی باشد که به از بین بردن ویروس ها و باکتری ها از جمله P. acnes کمک می کند. بسیاری بر این باورند که اکیناسه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهد تا با عفونت ها از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کند یا از آن جلوگیری کند. در حالی که شواهد قدیمی‌تری وجود دارد که نشان می‌دهد اکیناسه می‌تواند به جلوگیری از گسترش P. acnes و معکوس کردن التهاب ناشی از باکتری‌ها کمک کند، تحقیقات فعلی بسیار کم است.

۱۰. رزماری

درمان آکنه با روش های طبیعی، عصاره رزماری یا Rosmarinus officinalis حاوی مواد شیمیایی و ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است. تحقیقات بیشتری برای اندازه گیری اثربخشی آن مورد نیاز است. با این حال، یک مقاله تحقیقاتی در سال 2016 نشان داد که عصاره رزماری می تواند التهاب ناشی از باکتری مولد آکنه P. acnes را کاهش دهد.

۱۱. روغن نارگیل

مانند سایر داروهای طبیعی، روغن نارگیل حاوی ترکیبات ضد التهابی و ضد باکتریایی است. این خواص به این معنی است که روغن نارگیل ممکن است به ریشه کنی باکتری های مولد آکنه و کاهش قرمزی و تورم جوش ها کمک کند. روغن نارگیل به دلیل اثرات تسکین دهنده و مرطوب کنندگی آن، ممکن است به سرعت بخشیدن به بهبود زخم های باز آکنه کمک کند. با این حال، تحقیقات متمرکز روی روغن نارگیل به عنوان یک عامل بازدارنده آکنه وجود ندارد.

در کنار درمان های خانگی، تغییرات خاص در شیوه زندگی می تواند تأثیر قدرتمندی بر حفظ سلامت بدن، کاهش چربی پوست و کاهش شعله ور شدن آکنه داشته باشد.

۱۲. از دست زدن به جوش ها خودداری کنید

می‌تواند بسیار وسوسه‌انگیز باشد، اما لمس زخم‌های آکنه پوست را تحریک می‌کند، ممکن است جوش را بدتر کند و می‌تواند جوش‌ها را به نواحی دیگر گسترش دهد.

دست زدن، مالش، فشردن یا ترکیدن زخم های آکنه نیز می تواند باکتری های بیشتری را وارد ضایعه کند و باعث عفونت بیشتر شود. له کردن یک جوش می تواند باکتری ها و مواد زائد را بیشتر به داخل پوست فشار دهد، بنابراین ممکن است لکه بدتر از قبل بازگردد. با پزشک در مورد زخم های بزرگ یا زخم های عمیق زیر پوست صحبت کنید تا نحوه درمان ایمن آنها را بیابید.

۱۳. انتخاب پاک کننده مناسب

درمان آکنه با روش های طبیعی، بسیاری از صابون های معمولی دارای اسیدیته یا PH بسیار بالا هستند و می توانند پوست را تحریک کنند و آکنه را بدتر کنند. کار با یک متخصص پوست می تواند به افراد کمک کند تا بهترین را برای پوست خود تعیین کنند. اغلب، انتخاب پاک‌کننده‌های ملایم، شستشو و شستشو می‌تواند خطر شعله‌ور شدن آکنه را کاهش دهد و باعث بهبود زخم‌ها شود.

۱۴. استفاده از مراقبت از پوست بدون چربی

محصولات روغنی یا روغنی می توانند منافذ را مسدود کرده و خطر مسدود شدن و رشد آکنه را افزایش دهند. به دنبال محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایشی با برچسب “بدون روغن” یا “غیر کومدوژنیک” باشید که حاوی موادی هستند که به منافذ اجازه تنفس می دهند.

۱۵. هیدراته ماندن

هنگامی که پوست خشک است، ممکن است تحریک یا آسیب ببیند و آکنه را بدتر کند. هیدراته ماندن همچنین باعث می شود که سلول های جدید پوست به درستی با بهبود زخم ها رشد کنند.

هیچ استانداردی برای مصرف آب توصیه شده روزانه وجود ندارد زیرا نیاز هر فرد به آب بسته به سن، فعالیت، دما و شرایط پزشکی متفاوت است. تمرکز بر نوشیدن آب بیشتر در طول روز نقطه شروع خوبی است.