رفع یبوست فوری با دمنوش گیاهی: نوشیدن دمنوش های گیاهی می تواند برای شما عالی باشد! علاوه بر مزایای آرامش بخش و درمانی، می تواند به تنظیم حرکات منظم روده و دفع راحت تر به شما کمک می کند. در واقع برخی دمنوش های گیاهی یبوست را تسکین می دهند زیرا حاوی موادی با خاصیت ملین هستند. این دمنوش ها سیستم گوارش شما را تحریک می کنند و همچنین حجم مدفوع را افزایش می دهند. با این حال، در حالی که دمنوش های گیاهی یبوست را کاهش می دهند، می توانند بسیار قوی نیز باشند، زیرا مهم است که مصرف خود را محدود کنید. همچنین در حالی که دمنوش‌های گیاهی به درمان یبوست کمک می‌کنند، نمی‌توانند جای دارو را بگیرند و اگر از یبوست مزمن یا علائم مرتبط با آن مانند دفع بسیار سخت یا شقاق رنج می‌برید، باید با پزشک مشورت کنید. با این مطلب سلامت همراه باشید.
۱. چای سنا
سنا گیاهی است که در جنوب هند کشت می شود. اعتقاد بر این است که این یک ملین طبیعی و یکی از امیدوارکننده ترین درمان های یبوست است. چای سنا از برگ ها و غلاف های خشک درختچه سنا الکساندرینا تهیه می شود و حاوی گلیکوزیدها است، ترکیبی که سیستم گوارشی را تحریک می کند. مطالعه ای که در مجله آمریکایی گوارش منتشر شده است، سنا را به عنوان یک درمان خوب برای یبوست تضمین می کند. همچنین بیان می‌کند که چای سنا غلظت کمتری نسبت به قرص‌های سنا دارد و می‌توان بر این اساس مصرف کرد.
۲. چای سنجد لیز
رفع یبوست فوری با دمنوش گیاهی، یکی دیگر از درمان های سنتی برای یبوست، چای سنجد لیز است. این گیاه حاوی ماده‌ای شبیه صمغ فیبری به نام موسیلاژ است که می‌تواند حجم مدفوع را افزایش دهد و دفع آنها را برای شما آسان‌تر کند. در این مطالعه که در Complementary Therapies in Medicine منتشر شده است، همچنین به تولید موسین کمک می‌کند، که بعداً به مخاط در دستگاه گوارش شما اضافه می‌شود و روان‌کاری در روده‌ها می‌افزاید.
۳. چای رازیانه
چای رازیانه برای آرام کردن ماهیچه های گوارشی مفید است که به نوبه خود به حرکات منظم روده کمک می کند. فواید چای رازیانه بسیار زیاد است، بزرگترین آنها این است که به بدن شما کمک می کند تا خود را پاک کند و سموم را خارج کند. مطالعه ای که در مجله پزشکی یکپارچه منتشر شد، مشاهده کرد که چای رازیانه و گل رز علائم یبوست را در شرکت کنندگان در عرض یک ماه بهبود می بخشد.
۴. چای زنجبیل
چای زنجبیل نه تنها بسیار جوان کننده است، بلکه به مدفوع منظم و همچنین گاز و نفخ کمک می کند. مطالعه‌ای که توسط BMC Complementary Medicine and Therapies منتشر شد، در میان بیماران مبتلا به ام اس (MS) انجام شد، نشان داد که مکمل‌های زنجبیل به کاهش یبوست آنها در عرض سه هفته کمک می‌کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این مورد مورد نیاز است. در واقع، اگر چای زنجبیل با معده خالی بخورید، فوایدی دارد.
۵. چای ریواس
رفع یبوست فوری با دمنوش گیاهی، ریواس در منطقه هیمالیا در هند رشد می کند و به دلیل خواص ملین آن شناخته شده است. مطالعه‌ای که در مجله بین‌المللی علوم مولکولی منتشر شد، مشاهده کرد که مصرف مکمل عصاره ریواس در بین شرکت‌کنندگان زن و بزرگسال به ثبات مدفوع در یک ماه کمک می‌کند. بر فلور روده تأثیر می گذارد و به از بین بردن علائم یبوست کمک می کند.
۶. چای سنجد
علاوه بر سرماخوردگی و آنفولانزا، چای سنجد یکی از بهترین دمنوش‌های گیاهی برای رفع یبوست است. یک مقاله تحقیقاتی که توسط کمیته محصولات دارویی گیاهی (HMPC) منتشر شده است، بیان می کند که چای سنجد و همچنین شربت سنجد در درمان یبوست موثر است. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد همان مورد نیاز است.
۷. چای نعناع فلفلی
چای نعناع فلفلی برای یبوست نیز مفید است زیرا به هضم غذا کمک می کند. اثر آرام بخشی بر دستگاه گوارش دارد و به آرامش عضلات دیواره روده کمک می کند. NHS ایالات متحده همچنین بیان می کند که روغن نعناع فلفلی برای تسکین گرفتگی معده مفید است. در واقع نوشیدن چای نعناع برای نفخ و گودی (نفخ) نیز مفید است.
۸. چای سبز
چای سبز به دلیل فواید سلامتی مختلف شناخته شده است که یکی از آنها یبوست است. ترکیبات موجود در چای به هضم بهتر غذا کمک می کند که به نوبه خود به یبوست نیز کمک می کند. این به تامین باکتری های سالم در روده ها کمک می کند و همچنین درمان خوبی برای بیماری های التهابی روده است. سایر فواید چای سبز را بررسی کنید.
چگونه دمنوش های گیاهی برای یبوست بنوشیم؟
رفع یبوست فوری با دمنوش گیاهی، در حالی که می دانیم دمنوش های گیاهی یبوست را کاهش می دهند، نوشیدن آن ها در زمان مناسب و به مقدار مناسب ضروری است. ثابت می کند که مصرف یک فنجان چای ملین درست قبل از خواب بهترین نتایج را دارد. با این حال، قبل از مصرف حتما دستورالعمل ها را بخوانید. در مورد دوز، یک فنجان در روز برای اکثر چای های گیاهی موثر است. با این حال، اگر یبوست شما حتی پس از یک هفته ادامه داشت، مهم است که به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
عوارض مصرف دمنوش های گیاهی برای یبوست
تمام درمان های خانگی یبوست باید فقط برای مدت کوتاهی استفاده شوند. اگر از این داروها برای مدت طولانی استفاده کنید، این احتمال وجود دارد که بدن شما به آن عادت کند. برایتان مشکل است که بدون آنها مدفوع منظم داشته باشید. همین امر در مورد دمنوش های گیاهی نیز صادق است. برخی از دمنوش‌های گیاهی می‌توانند با سایر داروها نیز تداخل داشته باشند، بنابراین، اگر از داروهای تجویزی استفاده می‌کنید یا از بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت یا بیماری‌های مرتبط با کلیه رنج می‌برید، حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
