۱۰ بهترین راهکار درمان تنوع طلبی در زنان و مردان!

درمان تنوع طلبی در زنان و مردان: درمان تنوع طلبی به عنوان یک اختلال شخصیتی مهم در وجود برخی از افراد نیاز به اقدامات ویژه‌ ای دارد. هر چقدر شدت تنوع طلب بودن یک فرد بیشتر باشد، به همان اندازه راهکارهای بیشتری هم برای رفع اختلال شخصیتی وی مورد نیاز خواهد بود. در این مطلب خانواده و زناشویی راه حل های مهمی را برای مقابله با اختلال شخصیتی تنوع طلب مطرح کرده اند که می تواند برای اصلاح عادات و خصوصیات منفی هر مرد و زن تنوع طلبی تاثیر گذار باشد.

۱.توسعه سلامت ذهنی

درمان تنوع طلبی در زنان و مردان، اهمیت اقدام شما برای مقابله با اختلال تنوع طلبی تان بسیار زیاد است. تا زمانی که شما نتوانید با این بحران درونی خود مقابله کنید، نمی توانید انتظار توسعه سلامت ذهنی و فکری در وجود خود را داشته باشید.

در اصل تحت تاثیر اختلال تنوع طلبی تان قطعا میزان آگاهی ذهنی شما کاهش پیدا کرده است و موجب کاهش درک صحیح شما از موضوعات مختلف در زندگی می شود.

۲.افزایش آرامش درونی

به واسطه درمان اختلال تنوع طلبی تان میزان آرامش درونی شما افزایش پیدا کرده و ذهن و فکرتان از هیجانات مخرب و منفی در زندگی دور می شود. به عنوان مثال پس از طی کردن مراحل درمان، کنترل بیشتری بر سطح روابط عاطفی خود داشته و از تصمیم گیری های احساسی در زندگی خود فاصله می گیرید.

۳.مقابله با احساسات مخرب

درمان تنوع طلبی شما هر گونه احساسات مخرب از ذهن شما و وجودتان دور کرده و موجب سالم سازی و منطقی سازی عواطف و احساسات درونی شما نسبت به موضوعات مختلف در زندگی تان خواهد شد.

به عنوان مثال این روند موجب می شود که ذهنتان از قضاوت های آنی و لحظه ای در مورد قضایای مختلف دوری کرده و به شما برای حرکت کردن به سمت تبدیل شدن به یک آدم منطقی کمک خواهد کرد.

۴.بهبود عملکرد مغز

درمان اختلال تنوع طلبی شما می تواند حالت بلاتکلیفی دائمی و همیشگی در زندگی را از شما دور ساخته و موجب خواهد شد تا نظم و ترتیب بیشتری به ذهن خود بدهید.

مغزتان در حالت دور شدن از این اختلال، امکان تصمیم گیری بهتری را در مورد مسائل مختلف به دست خواهد آورد و کمتر درگیر مسائل پیش پا افتاده و بی ارزشی می شود که هیچ کمکی به بهبود زندگی شما نمی کنند.

۵.ایجاد تعاملات موثر و سازنده

به واسطه درمان اختلال تنوع طلبی روابط میان شما با اطرافیان از ثبات بیشتری برخوردار شده و به شما برای برقراری روابط سازنده و موثر با اطرافیانتان کمک خواهد کرد.

در این حالت بیش از آنکه احساسات خود را برای ورود به روابط با افراد مختلف درگیر نمایید، به عقل خود رجوع کرده و سعی می کنید تصمیمات منطقی تری در تعامل با افراد در پیش بگیرید.

۶.به سلامت روانتان فکر کنید

اگر متوجه تنوع طلب بودن خود شده اید و قصد دارید که این اختلال شخصیتی را درمان کنید بهتر است در قدم اول به جای در اولویت قرار دادن جسمتان به ذهن و روان خود توجه بیشتری داشته باشید.

بهترین راهکار برای شما مراقبه و افزایش سطح خود آگاهی است. شاید به نظر شما انجام مراقبه در مراحل اول تاثیرات چندانی برایتان نداشته باشد، اما اجازه دهید روند انجام و تکرار این ماه حداقل برای 45 روز به طور مداوم ادامه پیدا کند.

اثرات مثبت مراقبه روی ذهن شما موجب می شود که تسلط بیشتری روی افکار منفی و مسموم خود داشته باشید.

۷.برنامه زندگی تان را تغییر دهید

بهتر است تا جایی که امکان دارد سبک زندگی کنونی خود را تغییر داده و سعی کنید عادات جدیدی را برای فعالیت های روزانه خود خلق کنید.

به عنوان مثال اگر خرید کردن و رفتن به فروشگاه های مختلف به عنوان روتین و برنامه زندگی شما درآمده است، اقدام دیگری را جایگزین آن کنید.

برای مثال به جای هماهنگی کردن با دوست خود برای رفتن به مراکز خرید، در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کرده و سعی کنید تحرکات جسمانی خود را بالا ببرید.

۸.از شبکه های اجتماعی و ماهواره ای دوری کنید

این موضوع را به طور کامل بپذیرید که شبکه های اجتماعی و ماهواره ای به نسبت مردان، تاثیرات منفی بیشتری روی سبک زندگی زنان خواهند داشت.

اکثر برنامه های مربوط به این شبکه ها با ایده جذب مخاطبان زن و دختران ساخته و پخش می شوند. تا حد ممکن تلاش کنید تا به جای آنکه وقت خود را صرف جستجو و دیدن این شبکه ها کنید به اقدام فرهنگی دیگری مانند کتابخوانی و یا نوشتن حال و احوالات خود رجوع کنید.

۹.با خودتان مهربان باشید

درمان تنوع طلبی در زنان و مردان، کمی به خود فرصت دهید. سعی کنید تا جای ممکن هیاهوی اضافی که در زندگی شما وجود دارد را کنار بگذارید. به جای آنکه همواره برای تغییر ظاهر زندگی تان تلاش کنید به ساختن باطن آن بپردازید.

سعی کنید این باور ذهنی را در خود تقویت کنید که بسیاری از مولفه ها در زندگی شما نیاز به تغییر دائمی نداشته و بهتر است مراقب حفظ آنها در شرایطی ثابت باشید.

به عنوان مثال نیازی نیست مدام در حال تلاش برای تغییر ظاهر پوشش خود یا چهره تان باشید. یک مدل آرایش خاص و یک سبک پوشش خاص را انتخاب کرده و آن را برای مدت طولانی حفظ کنید. این روند موجب حفظ آرامش درونی شما خواهد شد.

۱۰.ورزش را در اولویت قرار دهید

یکی از بهترین کارهایی که موجب می شود انرژی خود را تخلیه کرده و آن را در راه درستی استفاده کنید، انتخاب یک رشته ورزشی به صورت دائم است. بهتر است سعی کنید ورزشی را که مورد علاقه تان هست و به شما انگیزه می دهد تا آن را دنبال کنید برای شروع انتخاب کنید.

ورزش به عنوان یک فعالیت جسمانی شدید می تواند میزان تسلط شما روی جسم و سپس فکرتان را تقویت کرده و به شما کمک کند در طی روز کمتر به سراغ افکار پریشانی که در ذهنتان است، بروید.

۱۱.ارتباط خانوادگی را جایگزین ارتباطات دوستانه کنید

اگر تا به حال خود را فردی رفیق باز در زندگی دیده و اطرافیانتان نیز اغلب اوقات شما را با این عنوان به دیگران معرفی می کنند. سعی کنید در صدد تغییر این نگاه برآیید.

درمان تنوع طلبی در زنان و مردان، تلاش کنید تا جای ممکن به جای تقویت ارتباطات دوستانه با اعضای خانواده خود وقت بگذرانید.

یکی از مهم ترین دلایل تنوع طلبی عاطفی و جنسی شما تحت تاثیر معاشرت های بیش از حد و اندازه تان با دوستان و رفقایی است که اکثرشان تعهد خاصی در برابر فرد خاصی ندارند.  تقویت روابط خانوادگی شما قطعا فضا و شرایط را برای تنوع طلبی عاطفی تان محدود می کند.

۱۲.برای خود اهداف کاری را تعیین کنید

درمان تنوع طلبی در زنان و مردان، بهتر است برای خود یک هدف کاری را انتخاب کنید. هدفی که به حرفه شما مربوط شده و موجب می شود انگیزه تان برای دنبال کردن کاری که انجام می دهید، افزایش پیدا کند.

به عنوان مثال حتی اگر از شرایط کاری خود هم راضی نیستید و به دنبال ایجاد تغییر در فضا و محیط کاری خود هستید هم با خودتان عهد کنید تا رسیدن به هدف مشخصی که تعیین کرده اید، اقدامی برای ایجاد تغییر در موقعیت کاری فعلی تان انجام ندهید. این موضوع موجب خواهد شد تا شما از هر گونه اقدام آنی و لحظه ای که بدون فکر و محاسبه درست باشد، جلوگیری کنید.

۱۳.از ورود افراد جدید به زندگی خود جلوگیری کنید

بهتر است به عنوان یک مرد تنوع طلب سعی کنید برای مقابله با این اختلال تا جای ممکن برای مدت مشخصی از وارد کردن افراد جدید به زندگی خود جلوگیری کنید.

اگر حتی با افراد فعلی که به عنوان دوست، اعضای خانواده و یا شریک زندگی و احساسی خود هم دچار مشکل هستید، سعی در حذفشان نداشته باشید. بهتر است به جای پاک کردن صورت مسئله، راه حلی را ارائه کنید.

با خودتان عهد کنید تا جای ممکن برای بازسازی و بهبود روابط کنونی خود تلاش خواهید کرد و به خودتان قول دهید در این زمینه شبیه یک مرد متعهد و مسئول رفتار کنید.

۱۴.به مشاوره مراجعه کنید

قطعا مهم ترین مشکل ناشی از تنوع طلبی در شما ، تنوع طلبی جنسی و عاطفی تان خواهد بود. این موضوع می تواند عواقب بسیار زیادی برای شما به همراه داشته باشد.

ترک تنوع در انتخاب شریک عاطفی و جنسی به هیچ عنوان به آسانی انجام نخواهد گرفت. اگر فکر می کنید که توانایی ترک این عادت مخرب خود را به تنهایی ندارید.

به شما پیشنهاد می کنیم حتما به یک مشاور یا روانشناس مراجعه کنید و وضعیت خود را به صورت کامل برای او توضیح دهید. یک مشاور و روان شناس خوب قطعا می تواند راهکارهای خوبی را برای ترک اختلال تنوع طلبی تان ارائه دهد.