افرادی که با افزایش سن جذاب تر می شوند، معمولاً این عادت ها را دارند!

جذابیت در میانسالی: گاهی دیده می شود که جذابیت در اطراف افرادی وجود دارد که به نظر می رسد مانند شراب خوب پیر می شوند و هر سال که می گذرد جذاب تر می شوند. همه چیز در مورد ژنتیک نیست. اغلب به رفتارهای آنها گره خورده است. در ادامه این مطلب با رهکارهای جذابیت در میانسالی همراه خواهید بود.

جذابیت در میانسالی

افرادی که در میانسالی جذاب به نظر می رسند، از چشمه جوانی استفاده نمی‌کنند، بلکه فقط عادت‌های خاصی را تمرین می‌کنند که با افزایش سن جذابیت فیزیکی آن‌ها را افزایش می‌دهد. همانطور که اشاره شد در این مقاله، با رفتارهای فرادی که با افزایش سن از نظر جسمی جذاب‌تر می‌شوند، آشنا خواهید شد.

ورزش روزانه

ما اغلب جذابیت فیزیکی را با تناسب اندام و شادابی مرتبط می‌دانیم. و برای کسانی که با افزایش سن از نظر جسمی جذاب تر می شوند، ورزش یک مخرج مشترک است. فعالیت بدنی منظم فقط برای حفظ اندام مناسب نیست. این در مورد تراوش کردن انرژی و درخشش است که با یک سبک زندگی فعال همراه است.

در مورد آن فکر کنید. کسانی که به زیبایی پیر می شوند، اغلب نوعی فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود ادغام می کنند. این می تواند یک پیاده روی سریع صبحگاهی، یک جلسه یوگا یا یک دویدن عصر باشد. این ورزش منظم نه تنها بدن آنها را شاداب نگه می دارد، بلکه متابولیسم آنها را نیز افزایش می دهد و سلامت پوست را بهبود می بخشد و به جذابیت همیشه سبز آنها کمک می کند.

به یاد داشته باشید، این در مورد روتین های تمرینی شدید یا دستیابی به استانداردهای بدن غیر واقعی نیست. این در مورد فعالیت بدنی مداوم است که شما را سالم و درخشان نگه می دارد. بنابراین اگر می خواهید خوب پیر شوید، ادغام ورزش روزانه در برنامه روزانه خود ممکن است اولین قدم باشد.

 عادات غذایی سالم

من همیشه مجذوب آن دسته از افرادی بوده ام که به نظر می رسد از روند پیری سرپیچی می کنند. یکی از این افراد عمه مارتا من است. اکنون مارتا در دهه شصت خود انرژی و درخشش کسی که نیمی از سن خود را دارد دارد.

راز او؟ تعهد مادام العمر به تغذیه سالم. مارتا از هیچ رژیم غذایی سخت یا مد غذایی پیروی نمی کند. در عوض، او بر مصرف انواع مواد مغذی از طریق یک رژیم غذایی متعادل تمرکز می کند. میوه های تازه، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل بخش عمده ای از وعده های غذایی او را تشکیل می دهند.

و به من اعتماد کنید، این نشان می دهد. پوست او با سلامتی می درخشد، چشمانش برق می زند، و او خود را با ظرافتی حمل می کند که فقط از احساس خوب درونی ناشی می شود. مارتا با اولویت دادن به تغذیه بر رژیم غذایی موقت، توانسته جذابیت فیزیکی خود را با افزایش سن حفظ کند. این گواهی بر این است که عادات غذایی ما چقدر می تواند بر ظاهر ظاهری ما تأثیر بگذارد.

اگر به دنبال پیر شدن برازنده هستید، رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید. این ممکن است موثرترین رژیم زیبایی باشد.

ذهن آگاهی

در شلوغی و شلوغی زندگی، به راحتی می توان اهمیت حضور در لحظه را فراموش کرد. اما آنهایی که به زیبایی پیر می شوند، اغلب تمرکز حواس را تمرین می کنند، عادتی که نه تنها به سلامت ذهنی بلکه به جذابیت فیزیکی آنها نیز کمک می کند.

ذهن آگاهی در مورد حضور و درگیر بودن در لحظه فعلی است. این در مورد قدردانی از دنیای اطراف شما و گم نشدن در گذشته یا آینده است. در کتابم، «هنر ذهن آگاهی: راهنمای عملی برای زندگی در لحظه»، به فواید بی‌شمار ذهن‌آگاهی می‌پردازم که یکی از آنها توانایی کاهش استرس و اضطراب است.

و حدس بزنید چی؟ سطح استرس کمتر به معنای پوست سالم تر و رفتار آرام تر است – هر دو مؤلفه اصلی جذابیت فیزیکی. تمرین تمرکز حواس می تواند به سادگی صرف چند دقیقه در روز برای تمرکز بر تنفس یا صرف زمان برای مزه دار کردن غذا در وعده های غذایی باشد. همین لحظات کوچک آگاهی است که به ذهنی آرام تر و درخشندگی درخشان کمک می کند.

اگر مایلید با افزایش سن، جذابیت فیزیکی خود را افزایش دهید، تمرکز حواس را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

استراحت کافی

زمانی بود که سوزاندن روغن نیمه شب یک اتفاق عادی بود. کار، مسئولیت‌ها و نیاز مداوم به انجام کارهای بیشتر اغلب خواب را در فهرست اولویت‌ها پایین می‌آورد. اما با گذشت زمان، اثرات شروع به نشان دادن کردند. حلقه‌های سیاه، خستگی مداوم در چشم‌ها و کمبود انرژی تنها نوک کوه یخ بود.

درک ساده و در عین حال عمیق بود – خواب یک تجمل نیست. این یک ضرورت است درست همانطور که بدن ما برای عملکرد به غذا و آب نیاز دارد، آنها نیز به استراحت کافی نیاز دارند. کسانی که پیر می شوند اغلب این را به خوبی درک می کنند. آنها خواب کافی را در اولویت قرار می دهند و مطمئن می شوند که عادات خواب سالم را حفظ می کنند.

تعجب خواهید کرد که یک خواب خوب شبانه چقدر می تواند در ظاهر فیزیکی شما تأثیر بگذارد. خواب باکیفیت پوست شما را جوان می کند، چشمان شما را روشن نگه می دارد و انرژی لازم برای حمل نشاط را در اختیار شما قرار می دهد. در آن کوتاهی نکنید. اگر می‌خواهید با افزایش سن جذابیت فیزیکی خود را حفظ کنید، مطمئن شوید که به اندازه کافی چشمانتان را ببندید.

استقبال از سن

در اینجا چیزی کمی غیر شهودی وجود دارد: کسانی که با افزایش سن جذاب‌تر می‌شوند، اغلب از خود روند پیری استقبال می‌کنند. به جای مبارزه با گذشت زمان اجتناب ناپذیر، آن را می پذیرند و خرد، تجربه و حتی تغییرات فیزیکی ناشی از آن را می پذیرند.

آنها می دانند که پیری بخشی از زندگی است و تلاش برای متوقف کردن آن مانند تلاش برای جلوگیری از غروب خورشید است. این پذیرش در رفتار آنها آشکار می شود. آنها سن خود را با غرور حمل می کنند و اعتماد به نفس آنها بر جذابیت آنها می افزاید.

آنها موهای خاکستری یا خطوط خنده خود را پنهان نمی کنند. در عوض، آنها آنها را به عنوان نشان یک زندگی خوب می پوشند. در حقیقت، ترس از پیری اغلب می‌تواند ما را مسن‌تر از آنچه هستیم نشان دهد. خطوط استرس و چین و چروک های نگران کننده برای جذابیت فیزیکی ما کار چندانی نمی کنند.

دفعه بعد که موهای خاکستری دیگری یا چین و چروک جدیدی پیدا کردید، به یاد داشته باشید: آنها نشانه هایی از سفر شما در زندگی هستند. آنها را در آغوش بگیرید، و ممکن است با افزایش سن، جذاب‌تر شوید.

 آبرسانی

بر کسی پوشیده نیست که آب برای زندگی ضروری است. اما فراتر از زنده نگه داشتن ما، هیدراتاسیون مناسب نقش مهمی در حفظ و افزایش جذابیت فیزیکی، به ویژه با افزایش سن دارد. آنهایی که پیر می شوند اغلب آگاهانه تلاش می کنند تا به خوبی هیدراته بمانند. این فقط در مورد نوشیدن هشت لیوان آب توصیه شده در روز نیست.

همچنین در مورد مصرف غذاهای غنی از محتوای آب و اجتناب از عاداتی است که می تواند منجر به کم آبی بدن شود، مانند مصرف بیش از حد کافئین یا الکل. هیدراته ماندن به صاف نگه داشتن پوست، کاهش چین و چروک و حفظ درخشش طبیعی کمک می کند. همچنین به هضم، گردش خون و جذب مواد مغذی کمک می‌کند که همگی به داشتن اندامی سالم‌تر و جذاب‌تر کمک می‌کنند.

اگر می خواهید به زیبایی پیر شوید، یک بطری آب در دسترس داشته باشید و به یاد داشته باشید که به طور مرتب آب بدن را آب کنید. خود آینده شما به خاطر آن از شما تشکر خواهد کرد.

عشق به خود

قلب زیبای پیر شدن و جذابیت جسمی در طول زمان، عشق عمیق و پایدار به خود است. درخشنده ترین افراد فقط کسانی نیستند که خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند. آنها کسانی هستند که واقعاً خودشان را دوست دارند و می پذیرند، همان طور که هستند.

این عشق به خود در هر کاری که انجام می دهند منعکس می شود. این در نحوه حمل خود، نحوه صحبت کردن، خنده هایشان، نگاهشان است. این یک نور درونی است که آنها را بدون توجه به سنشان جذاب می کند. رابطه خود را با خودتان تقویت کنید. نقاط قوت خود را جشن بگیرید، معایب خود را بپذیرید و بدانید که کافی هستید.

زیرا در پایان روز، زیبایی واقعی از درون می آید. و وقتی خودت را دوست داشته باشی نشون میده

سخن پایانی

وقتی در مورد پیری و جذابیت فیزیکی صحبت می کنیم، اغلب بر جنبه های بیرونی تمرکز می کنیم. اما همانطور که بررسی کردیم، این سفر عمیق تر از پوست است. این در مورد پذیرش عادات و نگرش هایی است که ما را از درون به بیرون تغذیه می کند.

رفتارهای ما، طرز فکر ما، تشریفات روزانه ما، همگی به افزایش سن و جذابیت ما در طول زمان کمک می کنند. هر انتخاب کوچک، نوشیدن آب بیشتر یا تمرین تمرکز حواس، گامی در این سفر است.

در مورد تمرکز حواس، من در کتابم “هنر ذهن آگاهی: راهنمای عملی برای زندگی در لحظه” به قدرت تغییردهنده آن می پردازم. تکنیک های به اشتراک گذاشته شده در آن می تواند به شما کمک کند یک سبک زندگی آگاهانه را پرورش دهید که نه تنها به روند پیری شما کمک می کند، بلکه بهزیستی کلی شما را نیز افزایش می دهد.

اما به یاد داشته باشید، این در مورد تلاش برای کمال یا تعقیب استانداردهای زیبایی غیر واقعی نیست. این در مورد در آغوش گرفتن خود، سن و سفر شما است. زیرا جذابیت واقعی فقط به ظاهر شما نیست.

این مربوط به این است که شما چه کسی هستید، چگونه زندگی می کنید و عشقی که برای خود دارید.