راز لاغر بودن مدلینگ ها: خواب و تناسب اندام، ارتباط نزدیکی باهم دارند و خوب میدانید که تاثیر خواب مناسب در لاغری و کاهش وزن، ثابت شده است. جالب است بدانید که حالت مناسب داخل رختخواب، ورزش صحیح قبل از خواب یا حتی لباس هایی که در زمان خواب به تن دارید، همگی روی تناسب اندام شما تاثیر دارند.
احتمالاً بپسندید: خانم ها بخوانند: مردها عاشق این ۸ مدل موی زنانه هستند!
اغلب ما دوست داریم راز خوش اندامی مدلینگ ها یا برخی افرادی که در اطرافمان می بینیم، را بدانیم؛ رازی که یکی از آنها همین خواب مناسب و با کیفیت است. خوشبختانه راه های زیادی وجود دارد که ما از آن ها اطلاعی نداشته و این راه ها می توانند به بدن کمک کنند که هنگام استراحت، فرم و وضعیت بدن را بهتر حفظ کنید. در این بخش از دنیای مد این نکات را به شما معرفی می کنیم تا مثل مدلینگ ها لاغر و خوش اندام شوید.
بیشتر بخوانید: 7 زیباترین زنان ترکیه در سال 2023
۱.خوابیدن به اندازه کافی
راز لاغر بودن مدلینگ ها، محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن یک برنامه منظم برای خواب، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه هورمون های طبیعی بدن را بهبود می بخشد و باعث عملکرد بهتر سیستم ایمنی خواهد شد . آشفتگی خواب یا مغز خواب آلوده، مغزی گرسنه است که باعث اضافه وزن می شود.
احتمالاً بپسندید: اگر هر صبح ناشتا یک لیوان آبلیمو گرم بنوشید چه اتفاقی می افتد!؟ | فواید نوشیدن آبلیمو در ناشتا
شاید بپسندید: آرایش هانده ارچل: زیبایی و جذابیت خیره کننده هانده ارچل با ۴ راز آرایشی او!
۲.ورزش ۲ ساعت قبل خواب
راز لاغر بودن مدلینگ ها، اگر توده عضلانی زیادی داشته باشید، قطعاً کالری سوزی شما هم بهتر می شود و حتی زمانی که خواب هستید هم کالری می سوزانید. انجام تمرین ورزشی در طول روز مخصوصاً تمرین های قدرتی به کاهش وزن شما کمک می کند. اگر در طول روز وقت ندارید ، حداقل 2 ساعت قبل از خواب یک ورزش چند دقیقه ای را انجام دهید .
بیشتر بخوانید: زیباترین و جذاب ترین زنان جهان اهل کدام کشورند؟ + عکس
احتمالاً بپسندید: جلوگیری از ریزش مو با آب رزماری: چگونه آب رزماری برای رفع خشکی و ریزش موهای مان درست کنیم؟
۳.خوابیدن در اتاق تاریک و خنک تر
راز لاغر بودن مدلینگ ها، طبق مطالعات انجام شده افرادی که دمای اتاق شان خنک تر باشد، معمولاً تعداد کالری بیشتری می سوزانند و سوخت و ساز آن ها 10 درصد افزایش پیدا می کند و هنگام خواب هم می توانند کاهش وزن داشته باشند. همچنین هر چقدر اتاق تاریک تر باشد، خواب شما با کیفیت تر خواهد بود. اگر در اتاق با نور زیاد بخوابید، ریتم شبانه بدن شما به هم می ریزد و اضافه وزن می گیرید. پس حتما قبل از خواب گوشی موبایل، تلویزیون یا هر نور دیگری را خاموش کنید.
بیشتر بخوانید: ترفند زیبایی زنان مصر باستان + راز جوانی زنانی که در ۵۰ سالگی پوست ۲۵ ساله دارند!
احتمالاً بپسندید: در خانه یک کرم دور چشم سه کاره بسازید: این کرم خانگی باعث رفع چین و چروک، خطوط ریز و حلقه های تیره چشم می شود!
۴.برنامه ریزی برای وعده غذایی قبل خواب
راز لاغر بودن مدلینگ ها، طبق نظر متخصصان تغذیه، تایم غذا و خواب هر روز باید یکسان باشد. بدن ما ریتم شبانه روزی مشخصی دارد که به ساعت درونی آن مرتبط می شود. تایم وعده غذایی تاثیر زیادی روی ریتم شبانه روزی بدن دارد. بنابراین برنامه ریزی کردن برای آن اهمیت بسیار زیادی خواهد داشت .
بیشتر بخوانید:
شاید بپسندید: زندگی خصوصی هانده ارچل: ۱۵ نکته خصوصی در مورد هانده ارچل زیباترین بازیگر ترک که نمی دانستید!
مرد باکلاس و خوشتیپ: آقایان با این ۹ تکنیک همیشه باکلاس و خوشتیپ باشید!
بوتاکس خانگی: ماسک سفیده تخم مرغ برای سفت کردن پوست را با این روش درست کنید!
شاید بپسندید: روش های زدن لاک دو رنگ: ۳ روش ساده برای زدن لاک دو رنگ زیبا و شیک + آموزش تصویری
