این ۸ دمنوش گیاهی برای کاهش درد و کج خلقی عادت ماهانه خانم ها عالی اند+روش تهیه و مصرف دمنوش

دمنوش گیاهی برای کاهش درد عادت ماهانه: بیشتر خانم‌ها در دوران پریود، به ویژه در روزهای اول،‌ نمی‌توانند روال عادی زندگی خود را در پیش بگیرند. دلیل این موضوع می‌تواند هم دردهای جسمی و انقباضات رحم باشد و هم به‌هم‌ریختگی خلقی و حساس‌تر شدن آن‌ها نسبت به مسائل مختلف. دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین راه حل‌ها برای پاسخ به ناراحتی‌های این دوره است. در این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی با 8 بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش درد عادت ماهانه آشما خواهید شد.

شاید بپسندید: با دمونش این 7 گیاه شگفت انگیز، قند خون بالا را کنترل و کاهش دهید!

احتمالا بپسندید: 13 بهترین درمان خانگی یبوست که موثر و کارساز است!

دمنوش گیاهی برای کاهش درد عادت ماهانه

در حالی که کرامپ (انقباض ممتد و دردناک عضلات) ناشی از پریود می‌تواند دردناک باشد، راه های زیادی برای کمک به خلاص شدن از درد آن وجود دارد. درد پریود، یک عارضه بسیار رایج است. بر اساس گزارش انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG) بیش از نیمی از زنانی که عادت ماهانه دارند، هر ماه درد ناشی از گرفتگی عضلات را تجربه می‌کنند.

با اینکه این عارضه همیشه خطرناک نیست اما ممکن است شما را از کار و سرگرمی های روتین زندگیتان بندازد. ما قصد داریم در این مقاله شما را با 8 بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش درد عادت ماهانه آشنا کنیم. تا آخر مطلب با ما همراه باشید.

دمنوش آویشن

خواص آویشن بسیار زیاد است و دمنوش آن هم خاصیت‌های زیادی دارد. دمنوش آویشن یک داروی بی‌ضرر برای تنظیم قاعدگی و کاهش درد است. نوشیدن این دمنوش به شما کمک می‌کند تا به مبارزه با دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی بروید. همچنین آویشن به خاطر داشتن ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین C باعث تقویت سلامت جسمی‌تان نیز می‌شود. اگر از نفخ شکم در دوران پریود شکایت دارید،‌ حتماً این دمنوش را امتحان کنید.

برای تهیه دمنوش آویشن، می‌توانید برگ‌های آویشن را با آب سرد بشویید. سپس آنها را در یک لیوان متوسط قرار داده و آب جوشیده روی آنها بریزید. لیوان را پوشش دهید و به مدت 10 دقیقه دم کنید. سپس دمنوش را صاف کرده و میل کنید. مهم است که تنها روزی یک لیوان از این دمنوش را مصرف کنید.

شاید بپسندید: آنچه دهان دیابتی ها را خشک می کنه

احتمالا بپسندید: ۶ نشانه هشداردهنده آلزایمر را بشناسید

دمنوش بابونه

چای یا دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی است که همه می‌توانند از آن استفاده کنند. اگر در دوران پریود، گرفتگی‌ها و انقباضات دردناکی را تجربه می‌کنید، بابونه می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای شما باشد. همچنین این دمنوش برای افرادی که با علائم جسمی و روانی سندرم پیش از قاعدگی یا PMS دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است.

شاید بپسندید: چگونه با کمک خاکشیر، کبد چرب را درمان کنیم+نحوه استفاده صحیح

احتمالا بپسندید: لیمو برای چه کسانی مضر است: این افراد لیمو نخورند!

دمنوش زنجبیل

یکی از مشکلاتی که بعضی از افراد در دوران پریود به آن دچار می‌شوند، حالت تهوع‌های طولانی یا مقطعی است. دمنوش زنجبیل بهترین راه حل برای رفع این حالت تهوع است. همچنین زنجبیل مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و می‌تواند تا حد زیادی از دردها و انقباضات رحم جلوگیری کند. علاوه بر این،‌ اگر می‌خواهید زودتر پریود شوید، مصرف دمنوش زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌کنیم. توجه داشته باشید که در صورتی که داری غلظت خون،‌ دیابت و فشار هستید، از نوشیدن دمنوش زنجبیل خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: ۳ راز اساسی برای رسیدن به آرامش درونی

جالب خواهد بود: 9 خوراکی مفید برای درمان کبد چرب

اگر در هنگام پریود یا قبل از آن، دچار استرس می‌شوید و خلقتان به هم می‌ریزد، گل گاوزبان، یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی برای شماست. با این که همه‌ی ما این گیاه را تنها با همین خاصیت یعنی آرامش‌بخش بودن می‌شناسیم،‌ اما دمنوش گل گاوزبان باعث کاهش درد و انقباضات رحم نیز می‌شود. همچنین نوشیدن این دمنوش به دفع سریع‌تر لخته‌های خون هم کمک می‌کند.

برای مصرف دمنوش گل گاوزبان در دوران پیش از قاعدگی، می‌توانید روش زیر را امتحان کنید:

یک قاشق غذاخوری از گل گاوزبان را در یک فنجان آب جوشانده بگذارید.

آن را به مدت 10-15 دقیقه دم کنید.

پس از دم‌کردن، دمنوش را از حالت خمیری صاف کنید. برای این کار می‌توانید از یک چای‌ساز یا سرنگ استفاده کنید.

دمنوش گل گاوزبان آماده است و می‌توانید آن را مصرف کنید. بهتر است روزی یک یا دو فنجان (حدود 240-480 میلی‌لیتر) از این دمنوش را در دوره پیش از قاعدگی مصرف کنید.

دمنوش رازیانه

رازیانه به گیاهی برای تنظیم هورمون‌های زنانه معروف است. دمنوش رازیانه مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و شما را از دردها و گرفتگی‌های قاعدگی نجات می‌دهد. همچنین مصرف رازیانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در تنظیم سیکل قاعدگی داشته باشد. نوشیدن این دمنوش برای درمان کیست تخمدان نیز مفید است. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه‌ی دمنوش رازیانه، به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و نباید بیشتر از دو لیوان در روز از این دمنوش بنوشید.

روش تهیه دمنوش رازیانه به شکل زیر است:

دانه‌های رازیانه را با آب شسته و پاک کنید و یک فنجان آب را در نزدیکی نقطه جوش قرار دهید. دانه‌های رازیانه را به فنجان آب اضافه کرده و به دمنوش فرصت دهید تا به مدت حدود 10 دقیقه بماند تا به خوبی دم بکشد و مواد مؤثر خود را آزاد کند.پس از گذشت 10 دقیقه، دمنوش را از صافی رد کنید تا دانه‌های رازیانه جدا شده و صاف شود.دمنوش را در یک ظرف دیگر بریزید و مصرف کنید.

دمنوش اسطوخودوس

گاهی به‌هم‌ریختگی خلقی می‌تواند از دردهای جسمی نیز آزاردهنده‌تر باشد و مانع از انجام کارهای عادی و روزمره شود. با نوشیدن دمنوش اسطوخودوس،‌ تا حد ممکن به روتین زندگی خود بازگردید. همچنین این دمنوش باعث بهبود مشکلات گوارشی و نفخ شکم نیز می‌شود. افرادی که داروهای رقیق‌کننده‌ی خون مصرف می‌کنند، بهتر است از نوشیدن این دمنوش خودداری کنند.

روش تهیه دمنوش اسطوخودوس بسیار ساده است. می‌توانید این روش را دنبال کنید:

قبل از همه، سه تا چهار قاشق غذا‌خوری اسطوخودوس خشک را در دو لیوان آب جوش بریزید.سپس، لیوان‌ها را بپوشانید و به اسطوخودوس فرصت دهید به مدت حدود 10 دقیقه به حال خود بماند. این باعث می‌شود تا مواد مؤثر اسطوخودوس در آب متحلل شوند.پس از گذشت 10 دقیقه، اسطوخودوس را از آب جدا کنید.دمنوش آماده است و می‌توانید یک لیوان از دمنوش اسطوخودوس را قبل از خواب بنوشید.

دمنوش زعفران

زعفران، اسمی که برای همه‌ی ما آشناست،‌ با نام گیاه قاعده‌آور نیز شناخته می‌شود. اگر سیکل پریودتان به هم خورده است یا به هر دلیلی می‌خواهید زمان آن را کمی جلو بیندازید،‌ دمنوش زعفران یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای این کار است. این دمنوش به خاطر وجود آهن، برای افرادی که کم‌خونی دارند نیز مفید است. مصرف دمنوش زعفران برای بیماران قلبی و عروقی توصیه نمی‌شود.

برای تهیه دمنوش زعفران از روش زیر استفاده کنید :

مقدار کمی از زعفران آسیاب شده را (به اندازه نوک قاشق چای‌خوری) درون قوری قرار دهید و آب را به جوش آورده و سپس از حرارت بردارید.آب جوشیده را به‌صورت آرام و به‌مرور روی زعفران بریزیدو قوری را با یک قاشق چای‌خوری یا قاشق مخصوص دمنوش مخلوط کنید تا زعفران در آب مخلوط شود. قوری را با درب یا یک قطعه از روی ظرف پوشانده و بگذارید به‌مدت حدود 8 دقیقه دم بکشد.

پس از گذشت زمان مشخص شده، دمنوش را ریخته‌گری کنید. اگر می‌خواهید غلظت دمنوش بیشتر شود، می‌توانید آن را به مدت بیشتری دم کنید.اگر رنگ دمنوش به حدی بود که به نارنجی می‌زد، می‌توانید با افزودن آب سرد آن را رقیق کنید تا رنگش به زرد تغییر کند.دمنوش زعفران را در لیوانی متوسط ریخته و میل کنید. می‌توانید برای شیرین کردن آن، از عسل یا شکر نیز میتوانید استفاده کنید.

دمنوش زیره

زیره یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی است که می‌تواند به شما کمک کند، پریود راحت‌تری را پشت سر بگذارید. اگر خونریزی زیاد در این دوره آزارتان می‌دهد، دمنوش زیره راه حل مناسبی برای کاهش مقدار آن است. با استفاده از این دمنوش می‌توانید میزان درد خود را تا حد زیادی کم کنید و کارهای روزانه‌ی خود را انجام دهید.

برایتان جالب خواهد بود

شاید بپسندید: فرق قارچ سالم و خراب؛ بخون تا اشتباه نخری

احتمالا بپسندید: غذاهای مفید برای دیابت نوع ۲ که باید بشناسید