مهمترین دلایل از بین رفتن یا کاهش میل جنسی+ روش های درمان طبیعی

دلایل کاهش میل جنسی: هم مردان و هم زنان گاهی کمبود میل جنسی و مشکلات و اختلالات عملکرد جنسی را تجربه کنند. کاهش میل جنسی اغلب با استرس شغلی و شخصی، یا وقایع مهم زندگی مانند بارداری، زایمان یا شیردهی مرتبط است.

از دست دادن ناگهانی میل جنسی، به خصوص زمانی که برای مدت طولانی ادامه داشته باشد یا مدام عود کند، می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل شخصی، پزشکی یا سبک زندگی باشد که می‌تواند برای هر دو طرف رابطه ناراحت‌کننده باشد. در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک در بخش سلامت جنسی به بررسی عوامل و دلایل کاهش میل جنسی و راههای درمان طبیعی پرداخته ایم. تا آخر مطلب با ما همراه باشید.

دلایل کاهش میل جنسی

به گزارش سرویس ملی سلامت بریتانیا (NHS)، نکات زیر، برخی از دلایل کاهش میل جنسی را توضیح می‌دهند. برخی از این موارد عبارتند از:

مشکلات رابطه

اختلافات حل‌نشده رابطه، در طول زمان ممکن است تأثیری منفی بر میل جنسی بگذارد. همچنین بسیاری از مردان مشکلات انزال یا اختلال نعوظ را تجربه می‌کنند و زنان ممکن است رابطه جنسی دردناک یا واژینیسموس (زمانی که عضلات اطراف واژن به طور غیرارادی قبل از دخول سفت می‌شوند) داشته باشند. با مراجعه به پزشک، اغلب این مشکلات قابل درمان هستند.

استرس و خستگی

استرس، اضطراب و خستگی از عوامل مهم کاهش میل جنسی به شمار می‌روند. اگر احساس می‌کنید که دائماً خسته یا مضطرب هستید، تغییر در سبک زندگی می‌تواند کمک‌کننده باشد. در غیر این صورت با پزشک مشورت کنید.

رژیم غذایی

هر کاری که انجام می دهید، از جمله غذاهایی که می خورید، می تواند میل جنسی شما را افزایش یا کاهش دهد. با این که همیشه غذاهایی که میل جنسی را افزایش می دهند مورد بحث قرار می گیرند، اما توجه به غذاهایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند، نیز مهم است.

تحقیقات نشان می دهد که برخی غذاها می توانند به طور قابل توجهی بر سطح هورمونی شما تأثیر بگذارند. همه ما در مورد داروهای تقویت کننده جنسی شنیده ایم، اما برخی از خوراکی ها واکنش هایی کاملاً برعکس دارد. این خوراکی ها به تدریج میل جنسی مردان را کاهش می دهد. غذاهای کنسروی و فراوری شده، لبنیات، قندها و الکل از جمله این موارد هستند.

افسردگی

در مبتلایان به افسردگی مزمن، احساسات منفی به اندازه‌ای شدید هستند که در زندگی روزمره و میل جنسی تاثیر می‌گذارند. اگر اعتماد به نفس ندارید یا ناامید هستید، یا علاقه‌ای به انجام کارهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید ندارید، احتمالاً افسرده هستید. در این صورت بسیار مهم است که به پزشک عمومی یا روانشناس مراجعه کنید. رعایت بهداشت خواب، وقت گذاشتن برای یک سرگرمی مورد علاقه، ورزش منظم و خوردن مواد غذایی مغذی از دیگر اقداماتی هستند که به بهبود علائم اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، کم قند و پروتئین‌های کم چربی می تواند به جلوگیری از اختلالاتی که بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد، کمک کند.

سالمندی

میل جنسی در بسیاری از سالمندان به دلیل کاهش سطح هورمون‌های جنسی یا عوارض جانبی داروها و دیگر مشکلات سلامتی ممکن است کاهش یابد. در مردان کاهش سطح تستوسترون و در زنان، کاهش سطح استروژن می‌تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد. هورمون‌درمانی جایگزین، اغلب از سوی پزشک برای رفع این مشکل توصیه می‌شود.

کم‌کاری تیروئید

علائم شایع کم‌کاری تیروئید شامل خستگی، افزایش وزن و احساس افسردگی ممکن است باعش کاهش میل جنسی شود. کم‌کاری تیروئید به راحتی با مصرف قرص‌های هورمونی درمان می‌شود. یک مشکل هورمونی به نام “هیپرپرولاکتینمی” نیز می‌تواند تأثیر منفی بر میل جنسی داشته باشد. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که سطح ماده‌ای به نام “پرولاکتین” در خون بالا است.

پیشگیری از بارداری

برخی از انواع روش‌های پیشگیری از بارداری شامل قرص، حلقه واژینال، یا پچ ضدبارداری، قرص پروژسترون و ایمپلنت ضدبارداری ممکن است سبب کاهش میل جنسی شوند.

داروها

برخی داروها می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند، از جمله داروهای فشار خون بالا، داروهای افسردگی، داروهای تشنج (صرع) و داروهایی مانند سایمتیدین، فیناستراید و سایپروترون که اثرات تستوسترون را از بین می‌برند یا تولید آن را کاهش می‌دهند.

سیگار

می تواند بر سیستم قلبی عروقی افراد تأثیر منفی بگذارد. سلامت قلب برای عملکرد جنسی خوب مهم است. افرادی که سیگار می‌کشند ممکن است متوجه شوند که سطح انرژی و میل جنسی آنها پس از ترک سیگار افزایش می‌یابد.

راههای درمان طبیعی

برخی از راههای درمان طبیعی کاهش میل جنسی عبارت است از:

تغذیه سالم

از قدیم الایام، مردم سعی کرده اند میل جنسی و مقاومت های متاثر از مشکلات فیزیولوژیکی، پاتولوژیک یا روانی را با استفاده از غذاهایی تقویت کننده میل جنسی، از اختلال نعوظ پیشگیری کرده و مشکلات جنسی را حل کنند. تغذیه، سبک زندگی و عملکرد جنسی موضوعاتی هستند که ارتباط نزدیکی با هم دارند، زیرا حوزه جنسی به شدت تحت تأثیر سلامت عمومی ارگانیسم است. تأثیر برخی غذاها بر جنسیت و باروری از زمان های قدیم به طور گسترده شناخته شده است.

غذاهای مقوی جنسی عموما به عنوان غذاهایی شناخته می شوند که می توانند میل جنسی را برانگیزند. بخش قابل توجهی از اختلالات جنسی که در انسان رخ می دهد به دلیل سبک زندگی نامناسب و رژیم غذایی نامناسب است. ظرفیت جنسی تا حد زیادی تحت تأثیر تغذیه قرار می گیرد. یک رژیم غذایی سالم با محافظت از بدن در برابر اختلالات جنسی مکرر از اختلال نعوظ جلوگیری می کند.

بنابراین، علاوه بر مصرف غذاهای تقویت‌کننده قوای جنسی برای باروری و تولید هورمون، گنجاندن میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های باکیفیت در رژیم غذایی و پرهیز از غذاهای بسیار سنگین و التهاب‌آور مانند غذاهای سرخ‌شده ضروری است.

نوشیدنی ها

مصرف همزمان دارچین و شیر  سلامت جنسی  را تضمین می کند. زیرا این نوشیدنی باعث افزایش میل جنسی در مردان می شود. به علاوه، به جلوگیری از مشکلات جنسی مثل بی میلی جنسی، انزال زودرس و اختلال نعوذ، کمک می کند. برای این منظور هر شب قبل از خواب نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک لیوان شیر بجوشانید. سپس برای دقایقی بگذارید این نوشیدنی ولرم شود. زمانی که ولرم شد آن را بنوشید. بدون شک مردان با مصرف منظم این نوشیدنی بسیار سود می برند.