گردش خون: معجزه ۴ دمنوش گیاهی برای گردش خون بهتر

گردش خون ضعیف اغلب به دلیل عادت های بد سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و سبک زندگی کم تحرک ایجاد می شود. عدم تحرک همراه با رژیم غذایی ناسالم باعث چاقی می شود و اغلب منجر به اختلالات گردش خون می شود. فشار خون بالا، فشار خون پایین و کلسترول از جمله دلایل اصلی گردش خون ضعیف هستند. در بخش سلامت ۴ دستور العمل چای گیاهی معرفی شده که گردش خون صحیح و جریان خون طبیعی قلب را فراهم می کند.

بیشتر بخوانید: ۷ دمنوش گیاهی شفابخش که حتما در آشپزخانه داشته باشید!

شایع ترین علائم گردش خون ضعیف

۱.سردی پا و انگشتان پا،

۲.سوزن سوزن شدن یا بی حسی مداوم اندام ها،

۳.خستگی،

۴.از دست دادن اشتها،

۵.رگهای واریسی،

۶.مو و ناخن های شکننده

۷.سرگیجه مکرر

۸.لکه یا تغییر رنگ روی پوست،

۹.ادم

۴ دمنوش گیاهی برای گردش خون بهتر

۱.چای پوست درخت بید سفید

پوست درخت بید سفید دارای خواص ضد انعقادی قوی (جلوگیری از لخته شدن خون) است که جریان خون را بهبود می بخشد. محبوب ترین جزء بید سالیسین است که در بدن به اسید سالیسیلیک تبدیل می شود که بیشتر به عنوان آسپرین طبیعی شناخته می شود و اثر رقیق کنندگی خون دارد. مصرف مداوم پوست درخت بید سفید می تواند خطر لخته شدن خون را کاهش دهد.

گردش خون، یک قاشق غذاخوری پوست بید سفید را در ۲۵۰ میلی لیتر آب داغ بریزید. به مدت ۵ دقیقه بجوشانید و سپس از روی حرارت بردارید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند، سپس آن را بنوشید. توصیه می شود ۲ بار در روز از این دمنوش بنوشید.

بیشتر بخوانید: قاتل قند خون: ۶ دمنوش گیاهی که در درمان قند خون معجزه می کند

۲.چای سیر

استفاده منظم از سیر باعث متعادل شدن فشار خون و سطح کلسترول می شود. سیر که به دلیل توانایی آن در گشاد کردن رگ های خونی و افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن شناخته شده است، فواید بسیاری برای سلامتی از جمله خواص ضد ویروسی، ضد التهابی و ضد قارچی دارد.

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به مدت یک هفته چای سیر مصرف می‌کنند با افزایش گردش خون در عضلات پای خود احساس آرامش می‌کنند. یک حبه سیر را له کنید و در یک لیوان آب جوشیده بریزید.

گردش خون، به مدت ۵ دقیقه درپوش بگذارید. سپس آن را صاف کرده و بنوشید. از این دمنوش می توانید ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

۳.چای زنجبیلی

ریشه زنجبیل یک درمان طبیعی برای گردش خون است. دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد است و آن را به یک درمان طبیعی برای افراد مبتلا به آرتریت و گردش خون ضعیف تبدیل می کند. همچنین از تشکیل لخته در رگ ها جلوگیری می کند.

صدها سال است که برای کاهش فشار خون بالا استفاده می شود. از آنجایی که زنجبیل جریان خون را تحریک می کند، سیستم گردش خون را نیز بهبود می بخشد. یک حلقه زنجبیل تازه را در ۲۵۰ میلی لیتر آب جوشیده بریزید. ۵-۳ دقیقه بجوشانید سپس از روی حرارت بردارید. بگذارید ۵-۱۰ دقیقه در آن را ببندید. آب لیموی تازه را به دلخواه صاف کرده و اضافه کنید. از این دمنوش ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

۴.چای برگ زیتون

برگ زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و برای سلامت قلب و گردش خون بسیار مفید است. آنها در کاهش فشار خون، بهبود اتساع عروق و مسدود کننده های کانال کلسیم موثر هستند. مطالعات نشان داده اند که عصاره برگ زیتون کلسترول و قند خون را کنترل می کند.

گردش خون ، بر اساس تحقیقات انجام شده عصاره برگ زیتون تاثیر خوبی در درمان و پیشگیری از آرتروز دارد. این بدان معنی است که می تواند از باریک شدن رگ های خونی جلوگیری کند.

۱۵ برگ خشک زیتون را در ۲۵۰ میلی لیتر آب جوش بریزید. ۳ دقیقه بجوشانید سپس از روی حرارت بردارید. به مدت ۱۰ دقیقه در آن را بپوشانید. سپس آن را صاف کرده با عسل یا لیمو به دلخواه بنوشید. از این دمنوش می توانید ۲ بار در روز استفاده کنید.

بیشتر بخوانید:  درمان کرونا و سرما خوردگی با ۶ دمنوش معجزه گر

بهترین غذاها برای بهبود گردش خون

علاوه بر زنجبیل، می‌توانید مواد مغذی دیگری مانند دارچین، پاپریکا، زردچوبه، تربچه، زیره و هل را نیز اضافه کنید که به بهبود گردش خون کمک می‌کنند.

۱.زردچوبه

زردچوبه به گشاد شدن عروق و بهبود گردش خون کمک می کند و ماده فعال آن، کورکومین، در جلوگیری از لخته شدن پلاکت های خون موثر و مفید است.

۲.فلفل تند

گردش خون ، فلفل تند متابولیسم را تسریع می کند، از سلامت قلب حمایت می کند، عروق و رگ ها را تقویت می کند و برای گردش خون سالم عالی است. ترکیب کپسایسین موجود در آن به کاهش فشار خون کمک می کند و از تجمع پلاک در رگ ها جلوگیری می کند.

۳.دارچین

دارچین ادویه ای است که جریان خون را تحریک می کند. مطالعات نشان می دهد که می تواند با شل کردن رگ ها بر فشار خون تأثیر بگذارد.

این نشان می دهد که می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، در نتیجه گردش خون را بهبود می بخشد و قلب را سالم نگه می دارد.

۴.پیاز

گردش خون ، پیاز همچنین منبع عالی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامت قلب مفید است. جریان خون را تقویت می کند، به گشاد شدن عروق و بهبود گردش خون کمک می کند.

۵.چغندر

گردش خون ، چغندر را نیز می توان مصرف کرد که باعث شل شدن رگ ها و افزایش جریان خون به بافت عضلانی می شود.

بیشتر بخوانید: درمان گیاهی استرس: معجزه این ۵ دمنوش برای استرس و اضطراب شدید!