فواید نوشیدن عسل با آب گرم : ۷ فایده شگفت انگیز نوشیدن عسل با آب گرم که نمی دانستید!
فواید نوشیدن عسل با آب گرم : کسانی که نمی خواهند روز خود را با یک نوشیدنی گرم و آرام آغاز کنند. در حالی که این نوشیدنی برای بسیاری اغلب چای یا قهوه است، نوشیدن عسل با آب گرم می تواند گزینه دیگری برای امتحان کردن باشد. فقط این نوشیدنی خوشمزه است اما فوق العاده سالم نیز هست. نوشیدن عسل و آب بیشتر از آنچه تصور می کنید برای سلامتی شما مفید است. در حالی که آب گرم به خودی خود یک نوشیدنی قوی در نظر گرفته می شود که می تواند جادوی خود را روی بدن شما اعمال کند، افزودن عسل خوب فقط باعث بهبود آن می شود. چه کاهش وزن باشد و چه تقویت ایمنی، این نوشیدنی می تواند همه این موارد را انجام دهد! با این مطلب سلامت همراه باشید.
فواید نوشیدن عسل با آب گرم برای سلامتی
۱. به کاهش وزن کمک می کند
فواید نوشیدن عسل با آب گرم، نوشیدن عسل با آب گرم می تواند به کنترل وزن شما کمک کند. یک قاشق چای خوری عسل مخلوط با آب گرم می تواند احساس سیری را تقویت کند. این می تواند به مدیریت وزن کمک کند. با کاهش هوس خوردن میان وعده های شیرین یا پر کالری، ممکن است کنترل وعده غذایی را بهبود بخشد و کالری دریافتی کلی را کاهش دهد.
۲. شما را هیدراته نگه می دارد
هیدراتاسیون بهینه برای بدن ما بسیار مهم است. در حالی که بسیاری از مردم نوشیدن آب ساده را سخت می دانند، مخلوط کردن چند قطره عسل در واقع می تواند مفید باشد. نوشیدن عسل با آب گرم در صبح می تواند به هیدراته نگه داشتن شما کمک کند. سلامتی و عملکردهای مختلف بدن را می توان با هیدراتاسیون مناسب حمایت کرد.
۳. هضم غذا را بهبود می بخشد
عسل می تواند دستگاه گوارش را تسکین دهد و تحریک را کاهش دهد. بنابراین، نوشیدن عسل با آب گرم می تواند یک درمان خانگی ساده برای کمک به رفع سوء هاضمه و نفخ باشد. علاوه بر این، عسل دارای خواص پری بیوتیکی است که می تواند رشد باکتری های مفید در روده را تحریک کند.
۴. ایمنی را تقویت می کند
فواید نوشیدن عسل با آب گرم، وقتی صحبت از ایمنی شما می شود، عسل یک گزینه عالی است. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد میکروبی دارد. بنابراین، نوشیدن عسل با آب گرم می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. این نوشیدنی در واقع می تواند از شما در برابر عفونت ها محافظت کند و شما را سالم نگه دارد.
۵. باعث درخشش پوست شما می شود
عسل به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی و ضد باکتریایی که دارد اغلب در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. نوشیدن عسل با آب گرم فواید زیادی برای پوست دارد. می تواند به مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش آکنه و لکه های پوستی کمک کند. این می تواند راز شما برای داشتن پوستی شفاف و درخشان باشد.
۶. التهاب را کاهش می دهد
عسل حاوی خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین گلودرد یا سایر بیماری های التهابی کمک کند. به همین دلیل است که نوشیدن عسل با آب گرم می تواند ناراحتی های ناشی از التهاب را تسکین دهد، به خصوص در زمستان یا باران های موسمی.
۷ دردهای عضلانی را تسکین می دهد
بله، این نوشیدنی همچنین می تواند به دور کردن همه دردها کمک کند. قندهای طبیعی عسل می توانند منبع سریع انرژی باشند که ممکن است به کاهش درد عضلانی بعد از ورزش کمک کند. همچنین می تواند اثر ضد درد جزئی داشته باشد و درد عضلانی را تسکین دهد.
توجه به این نکته مهم است که در حالی که عسل این فواید را دارد، اعتدال کلیدی است. مصرف بیش از حد عسل ممکن است منجر به افزایش کالری دریافتی شود که ممکن است برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند خوب نباشد. همچنین افرادی که به عسل حساسیت دارند باید احتیاط کنند.
آیا خوردن عسل با آب گرم هر روز اشکالی ندارد؟
نوشیدن هر روز این نوشیدنی به طور کلی برای اکثر مردم بی خطر تلقی می شود و می تواند فواید سلامتی مختلفی داشته باشد. با این حال، توجه به برخی ملاحظات ضروری است، مانند دیدگاه آیورودا. آیورودا پیشنهاد می کند که عسل گرم به طور بالقوه می تواند “آما” یا سمیت را در بدن ایجاد کند و خواص آن ممکن است پس از مصرف مضر شود. آما به تجمع مخاط و سموم در بدن اشاره دارد که می تواند منجر به بیماری های مختلف شود.
بنابراین، مصرف عسل با آب گرم در حد اعتدال نباید خطری برای سلامتی ایجاد کند. مانند هر انتخاب غذایی، واکنش های فردی می تواند متفاوت باشد. اگر در مورد نوشیدن عسل با آب گرم هر روز نگرانی دارید یا اگر عوارض جانبی را تجربه می کنید، ایده خوبی است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا یک پزشک آیورودا مشورت کنید که می تواند راهنمایی های شخصی را بر اساس شرایط خاص و شرایط سلامتی شما ارائه دهد.
چه کسانی از نوشیدن عسل با آب گرم بیشتر سود می برند؟
نوشیدن عسل با آب گرم می تواند به ویژه برای هر کسی که سعی در کاهش وزن، مدیریت اسیدیته یا کاهش التهاب دارد مفید باشد. شیرینی طبیعی عسل گزینه بهتری نسبت به شیرینی های تصفیه شده است و با کاهش مصرف کلی کالری و کاهش هوس به کاهش وزن کمک می کند. همچنین می تواند به اسیدیته و سوزش سر دل کمک کند و در عین حال هضم را بهبود بخشد. علاوه بر این، اثرات ضد التهابی عسل که به آنتی اکسیدان ها و فیتونوترینت های آن نسبت داده می شود، می تواند برای افرادی که از بیماری های التهابی رنج می برند مفید باشد. با این حال، به خاطر داشته باشید که عسل و آب گرم باید در کنار یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی استفاده شوند. همچنین، بازدید از یک پزشک توصیه می شود، به خصوص اگر نگرانی های سلامتی یا آلرژی خاصی دارید.
آیا نوشیدن عسل با آب گرم عوارضی دارد؟
فواید نوشیدن عسل با آب گرم، به گفته آیورودا، عسل گرم به طور بالقوه می تواند “آما” یا سمیت در بدن ایجاد کند و خواص آن ممکن است پس از مصرف مضر شود. آما به تجمع مخاط و سموم در بدن اشاره دارد که می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. بنابراین هنگام نوشیدن عسل با آب گرم مراقب باشید که عسل داغ نشود.
چه کسانی باید از نوشیدن عسل با آب گرم خودداری کنند؟
بیماران دیابتی باید احتیاط کنند یا از نوشیدن عسل با آب گرم به طور کامل خودداری کنند. عسل یک شیرین کننده طبیعی است و به دلیل داشتن قند زیاد می تواند سطح قند خون را به شدت افزایش دهد و برای بیماران دیابتی خطرناک باشد. مصرف عسل ممکن است باعث افزایش غیرمنتظره گلوکز خون شود و به طور بالقوه منجر به مشکلات سلامتی شود.
