حمام شیر: ۶ مزیت شگفت‌انگیز حمام شیر برای پوست که نمی دانستید!

فرانک حمیدی20 آذر 1403آخرین به روز رسانی: 13 دی 1403

0 خواندن این مطلب 7 دقیقه زمان میبرد

فواید حمام شیر: اگر کسی از شما درباره حمام شیر بپرسد، احتمالاً به ملکه کلئوپاترا مصر باستان فکر خواهید کرد. اعتقاد بر این است که او از حمام شیر برای نرمی و لطافت پوست استفاده کرده است. ممکن است این فقط یک افسانه باشد، اما حمام شیر ممکن است برای پوست شما مفید باشد.

شیر حاوی اسید لاکتیک است که ممکن است به حذف سلول های مرده پوست کمک کند. همچنین می تواند آبرسانی کند و پوست شما را نرم کند. حمام شیر برای پوست فوایدی دارد، اما ممکن است برای همه مفید نباشد. افرادی که پوست حساس دارند باید بیشتر مراقب باشند، زیرا حمام شیر می تواند منجر به تحریک پوست شود. بنابراین، قبل از غوطه وری یک تست پچ انجام دهید.

شاید بپسندید: عسل برای پوست های چرب: ۷ روش ساده استفاده از این اکسیر طلایی برای پوست

احتمالا بپسندید: ۶ دلیل پنهان خشکی و خارش پوست + روش درمان

بیشتر بخوانید: کدام روغن ها و مواد طبیعی برای از بین بردن چین و چروک صورت موثر هستند؟

حمام شیر چیست؟

حمام شیر شامل افزودن شیر یا محصولات مبتنی بر شیر به آب حمام برای بهبود سلامت پوست است. دکتر کارونا مالهوترا، پزشک زیبایی و متخصص زیبایی می گوید: «اسید لاکتیک موجود در شیر به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل می کند، در حالی که چربی ها و پروتئین ها پوست را مرطوب می کنند. برای تهیه حمام شیر می توانید از شیر کامل، شیر نارگیل یا شیر بز استفاده کنید. شیر مادر انسان نیز یک گزینه است، اما تنها شواهدی برای نوزادان وجود دارد. طی مطالعه ای که در سال 2019 در مجله Nutrients منتشر شد، اثرات ضد التهابی موضعی شیر مادر به درمان مشکلات پوستی مانند درماتیت پوشک در نوزادان کمک کرد.

فواید حمام شیر چیست؟

برخی از فواید حمام شیر:

۱. لایه برداری

شیر یک محصول لبنی است که از اسید لاکتیک، نوعی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) تشکیل شده است. این متخصص می‌گوید: «این اسید می‌تواند با از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تشویق گردش سلولی به لایه‌برداری ملایم پوست کمک کند. این فرآیند می تواند سطح پوست را صاف کند. بر خلاف لایه بردارهای مکانیکی مانند اسکراب، اسید لاکتیک از نظر شیمیایی لایه برداری می کند. این لایه برداری طبیعی می تواند به کاهش ظاهر پوست خشن و ناهمواری پوست کمک کند.

احتمالا بپسندید: درمان شوره سر با ۱۱ روش طب سنتی

شاید بپسندید: درمان آکنه و لکه های صورت با ۹ گیاه شگفت انگیز از نظر طب سنتی!

۲. آبرسانی

شیر، به خصوص شیر کامل، سرشار از چربی و پروتئین است که می تواند به آبرسانی و تغذیه عمیق پوست کمک کند. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، صد گرم شیر کامل دارای 3.28 گرم پروتئین و 3 گرم چربی است. چربی ها می توانند مانعی بر روی پوست ایجاد کنند که می تواند به حفظ رطوبت و جلوگیری از از دست دادن آب ترانس اپیدرمی (TEWL) کمک کند، یعنی زمانی که رطوبت از پوست خارج می شود و آن را خشک و تحریک می کند. پروتئین ها و ویتامین های موجود در شیر (مانند ویتامین های A، D و B12) می توانند به بازیابی و حفظ سطح هیدراتاسیون پوست کمک بیشتری کنند. این آبرسانی عمیق می تواند به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند و پس از حمام شیر احساس نرمی، صافی و لطافت به آن بدهد.

شاید بپسندید: بهترین رنگ‌ رژ لب برای پوست سبزه: انتخاب‌هایی که جذابیت شما را دوچندان می‌کند!

بیشتر بخوانید: ضد پیری: ۷ روش شگفت انگیز استفاده از جینسینگ برای جوانی و شادابی پوست!

فواید حمام شیر

۳. آرامش بخش

فواید حمام شیر، حمام شیر به دلیل خواص ضد التهابی شیر، اثر آرام بخش طبیعی بر روی پوست تحریک شده یا ملتهب دارد. افراد مبتلا به آفتاب سوختگی ممکن است از حمام شیر بهره مند شوند که می تواند به کاهش قرمزی و تحریک کمک کند. این متخصص می‌گوید: «چربی‌های طبیعی موجود در شیر می‌توانند یک لایه محافظ ایجاد کنند که می‌تواند پوست آسیب‌دیده را تسکین دهد، در حالی که اسید لاکتیک می‌تواند به آرامی بدون تشدید التهاب لایه‌برداری کند.

۴. نرم شدن

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله Molecules در سال 2018، اسید لاکتیک باعث می شود چرخش سلولی سریع انجام شود و بنابراین، می تواند از پوست سالم و صاف حمایت کند. نرم‌کننده‌های طبیعی موجود در شیر، به‌ویژه چربی‌ها، پوست را می‌پوشانند و رطوبت را محفوظ می‌دارند و پوستی صاف و نرم دارند. هنگامی که پوست به درستی هیدراته و مرطوب شود، انعطاف پذیرتر می شود، کمتر مستعد ترک خوردن یا تحریک می شود و در لمس نرم تر می شود. حمام شیر منظم می تواند بافت کلی پوست را بهبود بخشد و باعث نرمی آن شود.

مطلب مرتبط: برای داشتن پوستی زببا و شفاف استفاده از این گیاهان معجزه می کند+نحوه مصرف

بیشتر بخوانید: ۷ درمان خانگی شگفت انگیز برای رفع چروک دور لب!

۵. روشن کننده

لایه برداری ملایم ارائه شده توسط اسید لاکتیک موجود در شیر به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند و لایه درخشان تری از پوست در زیر آن آشکار می شود. دکتر مالهوترا می‌گوید: «این فرآیند طبیعی می‌تواند رنگ پوست را بهبود بخشد و به پوست ظاهری روشن‌تر و یکدست‌تر بدهد.

۶. ضد پیری

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله Molecules در سال 202، شیر دارای اثرات صاف کننده، تسکین دهنده و ضد پیری است.

1. این متخصص می گوید: “خواص لایه برداری شیر می تواند با تقویت بازسازی سلولی و تحریک تولید کلاژن، که پروتئین مورد نیاز برای سفت نگه داشتن پوست است، اثر ضد پیری داشته باشد.”

چگونه حمام شیر بگیریم؟

فواید حمام شیر، در اینجا یک راهنمای گام به گام برای حمام شیر آورده شده است:

وان خود را با آب گرم پر کنید، اما نه خیلی داغ، زیرا آب بیش از حد داغ می تواند پوست شما را خشک کند. دما باید به اندازه کافی راحت باشد تا در آن آرامش داشته باشید، اما به اندازه کافی ملایم باشد تا به سد رطوبتی پوست شما آسیب نرساند.
یک تا دو فنجان شیر را به آب اضافه کنید. بسته به سلیقه خود می توانید از انواع شیر استفاده کنید.
در صورت تمایل، می توانید یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید تا اثر مرطوب کنندگی را افزایش دهید، زیرا عسل یک مرطوب کننده طبیعی است.
برای پوست های حساس یا خارش دار، بلغور جو دوسر کلوئیدی را می توان اضافه کرد.
وارد حمام شده و 15 تا 20 دقیقه خیس بخورید. در حین خیساندن، پوست خود را به آرامی ماساژ دهید تا اسید لاکتیک موجود در شیر سلول های مرده پوست را لایه برداری کند و چربی ها و پروتئین ها پوست را تغذیه و آبرسانی کنند.
پس از خیساندن، با آب تمیز و ولرم بشویید تا باقی مانده شیر از روی پوست پاک شود.
پس از شستشو، به جای مالش، پوست خود را به آرامی خشک کنید تا احساس مرطوب و نرمی که حمام شیر ایجاد می کند حفظ شود.
آن را با یک مرطوب کننده ملایم دنبال کنید تا هیدراته شود و پوست شما نرم بماند.

فواید حمام شیر

عوارض حمام شیر چیست؟

حمام شیر می تواند یک درمان مفید برای مراقبت از پوست باشد که می تواند پوست شما را صاف و هیدراته کند. اما ممکن است عوارض جانبی کمی داشته باشد:

افراد مبتلا به آلرژی به لبنیات ممکن است واکنش های پوستی مانند قرمزی، خارش یا بثورات را تجربه کنند.
چربی های شیر به طور بالقوه می توانند منافذ را مسدود کنند، به خصوص برای کسانی که مستعد آکنه یا پوست چرب هستند.
خیساندن طولانی مدت در شیر ممکن است خطر ابتلا به عفونت های قارچی را به دلیل محتوای قند موجود در شیر افزایش دهد.
برخی از افراد با پوست بسیار حساس ممکن است اسید لاکتیک را بیش از حد خشن بدانند که منجر به تحریک می شود.

سوالات متداول

۱. چه مدت باید در حمام شیر بمانید؟

فواید حمام شیر، زمان توصیه شده برای ماندن در حمام شیر حدود 15 تا 20 دقیقه است. این مدت به پوست شما اجازه می دهد تا مواد مغذی مفید شیر را بدون قرار گرفتن در معرض بیش از حد جذب کند، که می تواند پوست شما را خشک کند. خیساندن طولانی مدت در آب می تواند سد پوست شما را ضعیف کند و باعث شود پوست رطوبت خود را از دست بدهد. در طول 15 تا 20 دقیقه، اسید لاکتیک موجود در شیر به آرامی پوست را لایه برداری می کند و سلول های مرده را از بین می برد. پروتئین ها و چربی ها به هیدراتاسیون کمک می کنند، در حالی که ویتامین ها و مواد معدنی پوست را تغذیه می کنند.

۲. آیا بعد از حمام شیر نیاز به آبکشی دارید؟

بله، مهم است که بعد از حمام شیر با آب ولرم بشویید. در حالی که شیر باعث آبرسانی و لایه برداری می شود، هر گونه باقیمانده ای که بعد از حمام روی پوست شما باقی می ماند می تواند منافذ پوست را مسدود کند، به خصوص اگر پوست حساس یا مستعد آکنه دارید. شیر حاوی چربی‌ها، قندها و پروتئین‌هایی است که اگر به‌درستی شسته نشود، می‌توانند روی پوست چسبناک یا لایه‌ای شوند و به طور بالقوه منجر به جوش یا تحریک شوند. همچنین، شستشو به جلوگیری از هرگونه بوی نامطبوعی که ممکن است از شیر باقی مانده روی پوست ایجاد شود، کمک می کند.

۳. آیا می توانم هر روز با شیر حمام کنم؟

بله، می توانید هر روز برای حمام شیر بروید. چه پوست خشک و چه حساس داشته باشید، حمام شیر می تواند راهی ساده و در عین حال لذت بخش برای بهبود سلامت پوست شما باشد. اما اگر باعث تحریک پوست شد، سعی کنید دفعات استحمام شیر را کاهش دهید.