درمان خانگی جادویی برای ریزش مو: ریزش مو، یک نگرانی رایج برای بسیاری، می تواند یک تجربه ناامید کننده باشد. در حالی که عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی و استرس به ریزش مو کمک می کنند، درمان های طبیعی وجود دارد که می تواند به کاهش این مشکل کمک کند. با وارد کردن تغییرات ساده در سبک زندگی و مواد طبیعی در روتین مراقبت از مو، می توانید پوست سر خود را تغذیه کنید، فولیکول های خود را تقویت کنید و ریزش مو را به حداقل برسانید. از درمان های گیاهی گرفته تا اصلاح رژیم غذایی، نحوه کاهش ریزش مو را به طور طبیعی در خانه کشف کنید. با این مطلب دنیای مد همراه باشید.
علل ریزش مو
ریزش مو، یک نگرانی رایج برای بسیاری، می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. دانستن این عوامل به شما در کاهش ریزش مو کمک می کند.
۱. زایمان
در دوران بارداری، تغییرات هورمونی، به ویژه افزایش استروژن، باعث رشد مو می شود. با این حال، پس از زایمان، سطح هورمون ها به سرعت کاهش می یابد و باعث می شود تعداد قابل توجهی از فولیکول های مو وارد فاز استراحت شوند. در نتیجه، همانطور که در مطالعه ای که در مجله بین المللی پوست زنان منتشر شده است، ممکن است طی چند ماه پس از زایمان، مقدار زیادی مو به طور همزمان ریزش کند.
این ریزش موقت مو که به عنوان تلوژن افلوویوم شناخته می شود، معمولاً دائمی نیست و رشد مو معمولاً در عرض 6 تا 12 ماه به حالت طبیعی باز می گردد. نگران نباشید، یاد بگیرید که چگونه ریزش مو را به طور طبیعی کاهش دهید تا از ایجاد نگرانی های غیر ضروری جلوگیری کنید.
۲. یائسگی
درمان خانگی جادویی برای ریزش مو، یائسگی، یک مرحله طبیعی از زندگی یک زن، باعث تغییرات عمده هورمونی می شود که می تواند بر سلامت مو تأثیر بگذارد. با کاهش سطح استروژن، چرخه رشد مو قطع می شود و منجر به موهای نازک و ظریف می شود. فاز آناژن، که فاز رشد فعال مو است، کوتاه می شود در حالی که فاز تلوژن یا فاز استراحت، گسترش می یابد. این عدم تعادل باعث ریزش مو و تاخیر در رشد مو می شود.
بعلاوه، سطوح پایین استروژن ممکن است بر تولید سبوم، یک روغن طبیعی که پوست سر و مو را روان می کند، تأثیر بگذارد. همانطور که در مطالعه ای که در مجله Biomedicnes منتشر شده است، سبوم کمتر منجر به خشکی و شکننده شدن موها و ریزش مو می شود. در حالی که ریزش مو پس از یائسگی معمولاً موقتی است، اما برای بسیاری از زنان می تواند ناراحت کننده باشد. با این حال، دانستن چگونگی کاهش ریزش مو با درمان های خانگی می تواند مفید باشد.
۳. عفونت پوست سر
عفونت های پوست سر که معمولاً توسط قارچ یا باکتری ایجاد می شود، می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و منجر به ریزش مو شود. همانطور که در مطالعه ای که در مجله بین المللی Trichology منتشر شده است، این عفونت ها می توانند پوست سر را تحریک کنند، باعث تحریک و رشد مو شوند. در موارد شدید، ویروس می تواند فولیکول های مو را از بین ببرد و باعث ریزش دائمی مو شود.
عفونت های رایج پوست سر شامل شوره سر، کرم حلقوی و فولیکولیت است. درمان عفونت زمینه ای برای جلوگیری از کاهش بیشتر مو بسیار مهم است. این معمولا مستلزم مصرف داروهای ضد قارچی یا ضد باکتریایی است که توسط متخصص مراقبت های بهداشتی تجویز می شود. درمان سریع و کارآمد ممکن است به بهبود سلامت پوست سر و کاهش ریزش مو کمک کند. همچنین راه های ساده برای کاهش ریزش مو را به طور طبیعی در خانه بیاموزید.
۴. استرس
استرس می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت مو تأثیر بگذارد. هنگامی که بدن استرس طولانی مدت را تجربه می کند، هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند که می تواند چرخه رشد مو را مختل کند. دکتر شینا کاپور، متخصص پوست، می‌گوید: «این می‌تواند منجر به وضعیتی به نام تلوژن افلوویوم شود، که در آن تعداد زیادی فولیکول‌های مو پیش از موعد وارد فاز استراحت می‌شوند.
در نتیجه، ممکن است طی چند ماه پس از یک رویداد استرس زا، موها بیش از حد ریزش کنند. در حالی که این نوع ریزش مو معمولاً موقتی است، مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های تمدد اعصاب، خواب کافی و انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند به کاهش تأثیر آن بر سلامت مو کمک کند.
۵. رژیم غذایی نامناسب
یک رژیم غذایی نامناسب می تواند به طور قابل توجهی منجر به ریزش مو شود. مواد مغذی ضروری مانند آهن، پروتئین، روی و ویتامین های B و D نقش حیاتی در رشد و سلامت مو دارند. این متخصص می گوید: «کمبود هر یک از این مواد مغذی می تواند فولیکول های مو را ضعیف کند و منجر به نازک شدن و شکستن مو شود. علاوه بر این، عدم تغذیه مناسب می تواند بر سلامت کلی بدن شما تأثیر بگذارد و بر سیستم های مختلف از جمله موهای شما تأثیر بگذارد. برای حفظ موهای سالم، مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل ضروری است.
۶. اختلالات تیروئید
درمان خانگی جادویی برای ریزش مو، اختلالات تیروئید، هم کم کاری تیروئید و هم پرکاری تیروئید، می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت مو تأثیر بگذارد. این متخصص توضیح می دهد: زمانی که غده تیروئید کم کار یا بیش فعال باشد، تعادل هورمونی بدن را مختل می کند و بر عملکردهای مختلف بدن از جمله رشد مو تأثیر می گذارد. در هر دو مورد، می تواند منجر به ریزش مو شود و چرخه رشد مو را تغییر داده و جریان خون را در پوست سر کاهش دهد. موها ممکن است نازک‌تر، شکننده‌تر و مستعد شکستن شوند. مدیریت اختلالات تیروئید از طریق داروها و تغییر شیوه زندگی می تواند به بازگرداندن تعادل هورمونی و رشد موهای سالم کمک کند.
۷. حرارت
حالت دادن حرارت بیش از حد می تواند به ساقه مو آسیب برساند و منجر به ریزش مو شود. این متخصص خاطرنشان می کند: دمای بالای سشوار، اتوی فر و صاف کننده می تواند ساختار پروتئینی مو را ضعیف کند و آن را مستعد شکستن کند. استفاده مکرر از ابزارهای حالت دهنده حرارتی همچنین می تواند رطوبت طبیعی مو را از بین ببرد و آن را خشک، شکننده و مستعد آسیب کند. برای به حداقل رساندن آسیب گرما، توصیه می شود از محصولات محافظ حرارتی استفاده کنید، فرکانس یک ظاهر طراحی شده حرارتی را محدود کنید و در صورت امکان تنظیمات حرارتی کمتری را انتخاب کنید.
چگونه ریزش مو را به طور طبیعی در خانه کاهش دهیم؟
بدانید که چگونه با استفاده از این درمان های خانگی آسان و موثر، ریزش مو را به طور طبیعی کاهش دهید.
۱. آب پیاز
پیاز سرشار از گوگرد است، آب پیاز باعث رشد مو و تقویت فولیکول های مو می شود. همانطور که در مطالعه ای که در مجله پوست شناسی منتشر شده است، همچنین گردش پوست سر را بهبود می بخشد، ریشه مو را تغذیه می کند و به کاهش ریزش مو کمک می کند.
آب 2-3 پیاز را بگیرید و صاف کنید.
با استفاده از یک توپ پنبه ای آب را مستقیماً روی پوست سر خود بمالید.
به مدت 10-15 دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
بگذارید حداقل 30 دقیقه روی آن بماند.
با یک شامپوی ملایم کاملاً بشویید و موهای خود را حالت دهید.
۲. روغن نارگیل
درمان خانگی جادویی برای ریزش مو، روغن نارگیل به ساقه مو نفوذ کرده و آن را تغذیه و مرطوب می کند. همانطور که در مطالعه ای که در مجله علوم آرایشی منتشر شده است، به تقویت فولیکول های مو، کاهش شکستگی و تقویت رشد مو کمک می کند.
روغن نارگیل را گرم کرده و روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید.
بگذارید 30 دقیقه روی آن بماند.
با آب گرم بشویید.
۳. آلوئه ورا
همانطور که در مطالعه ای که در مجله علوم پزشکی ایران منتشر شده است، آلوئه ورا دارای خواص تسکین دهنده و شفابخش است که التهاب پوست سر را کاهش می دهد و رشد مو را تقویت می کند. همچنین موها را مرطوب کرده و از خشکی و شکستگی آن جلوگیری می کند.
ژل را از برگ آلوئه ورا استخراج کرده و روی پوست سر خود بمالید.
بگذارید 30 دقیقه روی آن بماند.
آن را با آب گرم بشویید.
۴. دانه شنبلیله
همانطور که در مطالعه ای که در مجله Dermatological Medicine منتشر شده است، دانه های شنبلیله سرشار از پروتئین و اسید نیکوتین هستند که باعث رشد مو و تقویت فولیکول های مو می شوند. آنها همچنین به کاهش شوره سر و التهاب پوست سر کمک می کنند و محیطی سالم برای رشد مو ایجاد می کنند.
دانه های شنبلیله را یک شب خیس کنید و به صورت خمیر درآورید.
آن را به پوست سر و موهای خود بمالید.
بگذارید 30 دقیقه قبل از شستشو روی پوست بماند.
۵. برگ کاری
برگ های کاری سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که پوست سر را تغذیه می کنند، فولیکول های مو را تقویت می کنند و رشد مو را تقویت می کنند، همانطور که در مجله Pharmacognosy and Phytochemistry آمده است. آنها همچنین به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کنند و مواد مغذی ضروری را به ریشه مو می رسانند.
درمان خانگی جادویی برای ریزش مو، برگ های کاری را در روغن نارگیل بجوشانید، روغن آن را صاف کرده و روی پوست سر خود ماساژ دهید.
بگذارید یک شب روی پوست بماند و صبح بشویید.
۶. آملا (انگور فرنگی هندی)
آملا منبع غنی ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می کند و فولیکول های مو را تقویت می کند، همانطور که در مطالعه منتشر شده در مجله Pharmacognosy مشخص شده است. همچنین به بهبود سلامت پوست سر و کاهش ریزش مو کمک می کند.
می توانید آب آملا مصرف کنید یا روغن آملا را به پوست سر خود بمالید.
