تناسب اندام و تغذیه
-
۱۰ بهترین ترکیب میوه ها با دانه ها و مغزها برای زیبایی و سلامت + روش
بهترین ترکیب میوه ها با دانه ها: اگر می خواهید صبحانه یا میان وعده های خود را خوشمزه و در…
بیشتر بخوانید » -
چربی شکم: ۵ دلیل برای این که چرا با وجود ورزش، چربی شکم شما آب نمی شود!
دلیل آب نشدن چربی شکم: همه می دانید که از بین بردن چربی شکم واقعا کار سختی است. شاید شما…
بیشتر بخوانید » -
6 مهمترین دلایل شکست رژیم کاهش وزن که قطعاً از آن بی خبر بودید!
بسیاری پس از کاهش وزن و با گذشت مدت زمان کوتاهی، دوباره شروع به پرخوری کرده و به وزن قبلی…
بیشتر بخوانید » -
۱۴ بهترین غذای سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
غذاهای حاوی پروئتین: اگر می خواهید به روشی سالم و پایدار وزن کم کنید، ضروری است که سطوح کافی پروتئین…
بیشتر بخوانید » -
چربی شکم: این ۱۰ میوه چربی سوز شکم شما را تخت می کند!
میوه های چربی سوز: نه تنها چربی شکم یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد در مورد کاهش وزن…
بیشتر بخوانید » -
کیوی برای کاهش وزن: چگونه از کیوی برای کاهش وزن استفاده کنیم!؟
خوردن کیوی برای کاهش وزن گزینه خوبی است زیرا حاوی چندین ماده مغذی مهم است و کالری کمی دارد. در…
بیشتر بخوانید » -
۸ معجزه جو دوسر خیس خورده برای صبحانه!
از کمک به کنترل وزن و افزایش انرژی گرفته تا بهبود هضم، جو دوسر یک شبه فواید زیادی برای سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
۷ دستور العمل دمنوش میوه برای کاهش وزن و لاغری
کاهش وزن با دمنوش میوه: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، دمنوش میوه را امتحان کنید! این یک راه ساده…
بیشتر بخوانید » -
۷ راه برای شروع آب کردن چربی شکم در ۱۰ روز!
آب کردن چربی شکم در خانه: اگر می خواهید شکمی صاف داشته باشید، ایجاد تغییرات ساده و در عین حال…
بیشتر بخوانید » -
پیاده روی برای کاهش وزن: ۷ نوع پیاده روی که به شما کمک می کند همیشه خوش اندام و لاغر باشید
پیاده روی برای کاهش وزن: پیاده روی یکی از موثرترین ورزش هایی است که با سوزاندن کالری، افزایش متابولیسم و…
بیشتر بخوانید »
