اگر این کارها را در جمع بدون احساس ناراحتی انجام می دهید، از ۹۵ درصد مردم اعتماد به نفس بیشتری دارید!

افراد دارای اعتماد به نفس بالا: آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه برخی از افراد می توانند تقریباً هر کاری را در ملاء عام انجام دهند، بدون اینکه نشانه ای از خودآگاهی داشته باشند؟ آن‌ها صحبت می‌کنند، برجسته می‌شوند، و بدون توجه به آنچه دیگران ممکن است فکر کنند، به تجارت خود ادامه می‌دهند. در همین حال، اکثر ما هر حرکت کوچکی را بیش از حد تجزیه و تحلیل می کنیم و نگران هستیم که آیا ظاهری ناجور یا نامناسب داریم.

اعتماد به نفس واقعی در مورد کامل بودن نیست. این در مورد راحت بودن در پوست خود است، حتی زمانی که همه نگاه ها به شما است. در ادامه با ویژگی ها و نشانه های افراد دارای اعتماد به نفس بالا همراه خواهید بود.

افراد دارای اعتماد به نفس بالا

اگر بتوانید این کارها را در جمع انجام دهید بدون اینکه احساس ناخوشایندی داشته باشید، به احتمال زیاد، نسبت به 95 درصد مردم اعتماد به نفس بیشتری دارید. این افراد دارای اعتماد به نفس بالا دارای این رفتارها هستند:

صحبت کردن وقتی چیزی درست نیست

اکثر مردم در موقعیت‌های ناراحت‌کننده سکوت می‌کنند، خواه سفارش غذا اشتباه باشد، هزینه ناعادلانه یا کسی که در صف است. آنها نمی خواهند صحنه ای ایجاد کنند یا خطر قضاوت شدن را به خطر بیندازند. اما اگر بتوانید با اطمینان صحبت کنید، بدون تردید یا حدس دوم خودتان، سطحی از اعتماد به نفس دارید که بسیاری فاقد آن هستند.

این در مورد بی ادبی یا درگیری نیست. مهم دانستن صدای شما و داشتن شجاعت استفاده از آن است، حتی زمانی که دیگران ممکن است ساکت بمانند.

 با اعتماد به نفس وارد اتاقی پر از غریبه شوید

من از رفتن به اتفاقاتی که کسی را نمی شناختم می ترسیدم. لحظه‌ای که از در رد شدم، احساس می‌کردم همه نگاه‌ها به من دوخته شده و در سکوت درباره هر حرکتی که انجام می‌دهم قضاوت می‌کنند.

اما با گذشت زمان، چیزی را متوجه شدم، بیشتر مردم آنقدر درگیر نگرانی‌های خودشان هستند که نمی‌توانند مرا موشکافی کنند. بنابراین به جای تردید در ورودی یا تظاهر به چک کردن تلفنم، با هدف وارد شدم، تماس چشمی برقرار کردم و حتی شروع به گفتگو کردم.

اگر بتوانید وارد اتاقی پر از غریبه ها شوید بدون اینکه احساس ناخوشایندی داشته باشید، از بیشتر مردم جلوتر هستید. این نشان می دهد که به اندازه کافی به خود اعتماد دارید که به هر جایی تعلق دارید و این اعتماد به نفس واقعی است.

صرف غذا دررستوران بدون احساس خودآگاهی

برای مدت طولانی، فکر تنها نشستن در یک رستوران باعث ناراحتی من می شد. نمی‌دانم که آیا مردم تصور می‌کنند که من هیچ دوستی ندارم یا برای من متاسف هستند. بنابراین من از آن اجتناب کردم. فقط برای اینکه «مشغول» به نظر برسم، بیرون‌بر می‌برم یا بی‌پایان روی تلفنم می‌چرخم. اما یک روز، تصمیم گرفتم دیگر اهمیتی ندهند. نشستم، یک غذا سفارش دادم و فقط از شرکت خودم لذت بردم.

بدون حواس پرتی، بدون مشغله ساختگی، فقط من، غذای من و دنیای اطرافم. حقیقت این است که هیچ کس آنقدر که ما فکر می کنیم اهمیت نمی دهد. و اگر بتوانید در یک رستوران به تنهایی بنشینید بدون اینکه احساس ناخوشایندی داشته باشید، بر چیزی مسلط شده اید که بسیاری از مردم با آن دست و پنجه نرم می کنند: کاملاً با خودتان راحت باشید.

رقصیدن در جمع بدون نگرانی از نظر دیگران

بیشتر مردم قبل از رها شدن در زمین رقص به چند نوشیدنی (یا تشویق زیاد) نیاز دارند. حتی در آن زمان، آنها از ظاهر خود بسیار آگاه هستند و از قضاوت شدن می ترسند. اما اگر بتوانید در ملاء عام برقصید، چه در یک عروسی، یک کنسرت، یا حتی شنیدن یک آهنگ خوب در خیابان، بدون احساس خجالت، این اعتماد به نفس واقعی است.

این بدان معناست که شما برای عقاید دیگران زندگی نمی کنید. شما حضور دارید، از لحظه لذت می برید و کاملاً از آن عذرخواهی نمی کنید. و این چیزی است که اکثر مردم آرزو می کنند بتوانند انجام دهند.

برقراری تماس چشمی هنگام صحبت با کسی

اکثر مردم نمی دانند که چقدر از تماس چشمی اجتناب می کنند. آنها به دور نگاه می کنند، به تلفن خود نگاه می کنند، یا روی چیزی – هر چیزی – به غیر از شخص مقابلشان تمرکز می کنند.

اما تماس چشمی قوی فقط نشانه اعتماد به نفس نیست. در واقع باعث ایجاد اعتماد می شود. مطالعات نشان می‌دهد که حفظ ارتباط چشمی باعث می‌شود شما با مهارت‌تر و دوست‌داشتنی‌تر به نظر برسید، با این حال بسیاری از مردم با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.

اگر بتوانید در حین مکالمه نگاه کسی را نگه دارید، بدون اینکه احساس ناراحتی کنید یا خیلی زود به آن نگاه کنید، سطحی از اعتماد به نفس دارید که فوراً شما را متمایز می کند.

تعریف کردن از یک غریبه بدون اینکه زیاد فکر کنید

آیا تا به حال دیده اید که کسی لباسی عالی به تن کرده باشد یا کاری چشمگیر انجام دهد و به گفتن چیزی فکر کرده باشد، اما جلوی خودتان را بگیرید؟ بسیاری از مردم تردید دارند، نگران هستند که ممکن است عجیب یا غیر ضروری به نظر برسد. اما یک تعریف و تمجید واقعی می تواند کل روز یک نفر را تغییر دهد، و هیچ اشکالی ندارد که کمی مثبت اندیشی را گسترش دهید.

اگر بتوانید به سراغ یک غریبه بروید و بدون اینکه خودتان را حدس بزنید، بگویید «هی، من عاشق کفش‌هایت هستم» یا «این واقعاً تأثیرگذار بود»، نشان می‌دهد که به اندازه‌ای مطمئن هستید که می‌توانید دیگران را بالا ببرید،بدون اینکه نگران ظاهرتان باشید.

 نه گفتن بدون احساس گناه

نابراین بسیاری از مردم با کارهایی که نمی‌خواهند انجام دهند موافقت می‌کنند تا از ناامیدی دیگران جلوگیری کنند. از روی تعهد می گویند بله، بعد پشیمان می شوند. اما اگر بتوانید نه بگویید، بدون توضیح بیش از حد، بدون عذرخواهی بی مورد و بدون احساس گناه،سطحی از اعتماد به نفس دارید که اکثر مردم هرگز به آن نمی رسند.

یعنی به زمان، انرژی و مرزهای خود احترام می گذارید. و این نوع اعتماد به نفس همه چیز را تغییر می دهد.

سخن پایانی

اعتماد به نفس این نیست که هرگز احساس ناخوشایندی نداشته باشید، بلکه به این معناست که اجازه ندهید آن ناهنجاری شما را کنترل کند. بیشتر مردم از قضاوت می ترسند خود را عقب نگه می دارند، اما حقیقت این است که دیگران آنقدر مشغول هستند که نگران خودشان باشند و نمی توانند روی شما تمرکز کنند. هر چه بیشتر این را بپذیرید، آزادتر می شوید.

از کوچک شروع کنید. تماس چشمی را کمی بیشتر نگه دارید. وقتی مهم است صحبت کنید. بدون احساس گناه نه بگو هر قدم باعث ایجاد اعتماد در خودتان می‌شود و با گذشت زمان، اطمینان از خود چیزی نیست که شما دنبالش هستید – آن چیزی می‌شود که شما هستید.