اختلال اضطراب: این علائم نشان می دهد که شما دچار اختلال اضطراب هستید!

نشانه‌های اختلال اضطراب: اختلال اضطراب یکی از مشکلات رایج روان‌شناختی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی روزمره فرد بگذارد. افراد مبتلا به این اختلال معمولاً احساس نگرانی و تنش مداوم دارند، حتی زمانی که دلیلی منطقی برای اضطراب وجود ندارد. در این مطلب سلامت به بررسی نشانه‌های اختلال اضطراب و روش‌های شناسایی آن می‌پردازیم.

نشانه‌های عمومی اختلال اضطراب

۱. نگرانی بیش از حد: افراد مبتلا به اضطراب دائماً نگران مسائل کوچک و بزرگ زندگی خود هستند و نمی‌توانند به راحتی این نگرانی‌ها را کنترل کنند.
۲. احساس ترس و دلهره مداوم: حتی در شرایطی که همه‌چیز طبیعی به نظر می‌رسد، فرد مبتلا به اضطراب احساس ترس و ناامنی دارد.
۳. بی‌قراری و ناتوانی در آرامش: این افراد اغلب احساس ناآرامی دارند و نمی‌توانند به راحتی استراحت کنند یا روی کارهای خود تمرکز داشته باشند.
۴. نشانه‌های اختلال اضطراب، خستگی مفرط: اضطراب می‌تواند باعث کاهش انرژی و احساس خستگی مداوم در طول روز شود.
۵. اختلالات خواب: بی‌خوابی، کابوس دیدن و ناتوانی در خواب عمیق از جمله مشکلاتی است که افراد مبتلا به اضطراب با آن مواجه می‌شوند.

نشانه‌های جسمانی اضطراب

۱. تپش قلب شدید: یکی از علائم شایع اضطراب افزایش ضربان قلب و احساس فشار در قفسه سینه است.
۲. تعریق بیش از حد: بسیاری از افراد مضطرب در شرایط استرس‌زا دچار تعریق زیاد می‌شوند.
۳. لرزش بدن: لرزش دست‌ها و پاها نشانه‌ای دیگر از اضطراب مزمن است.
۴. مشکلات گوارشی: اضطراب می‌تواند باعث دل‌درد، سوءهاضمه و مشکلاتی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر شود.
۵. سردردهای مکرر: افراد مضطرب معمولاً از سردردهای تنشی رنج می‌برند.

نشانه‌های رفتاری و احساسی

۱. نشانه‌های اختلال اضطراب، اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی: افراد مضطرب تمایل دارند از جمع‌های شلوغ و موقعیت‌هایی که ممکن است باعث استرس شوند، دوری کنند.
۲. حساسیت بیش از حد به انتقاد: آن‌ها نسبت به نظرات دیگران بسیار حساس هستند و انتقادات را شخصی تلقی می‌کنند.
۳. عدم تمرکز و حواس‌پرتی: اضطراب می‌تواند توانایی تمرکز را کاهش دهد و باعث فراموشی و بی‌توجهی شود.
۴. تحریک‌پذیری بالا: افراد مبتلا به اضطراب اغلب زود از کوره در می‌روند و واکنش‌های احساسی شدیدی نشان می‌دهند.
۵. احساس ناامیدی و افسردگی: اضطراب طولانی‌مدت می‌تواند فرد را به سوی افسردگی سوق دهد.

سخن آخر

اختلال اضطراب می‌تواند زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد، اما با آگاهی از نشانه‌های آن می‌توان به موقع برای درمان اقدام کرد. مراجعه به روان‌شناس، تغییر سبک زندگی، تمرین تکنیک‌های آرامش‌بخش و در صورت لزوم استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک می‌توانند به کنترل اضطراب کمک کنند.