;
سلامتسلامت روانی

  دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور: ۸ دمنوش جادویی خانگی که شما را شاد و سرزنده می کند!

دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور: همه ما تجربه پشت سر گذاشتن یک روز خسته‌کننده و سخت را داشته‌ایم و آخر این روز نه چندان خوب، دنبال راهی گشته‌ایم که کمی خستگی‌های ما را از بین ببرد و به آرامشان کمک کنید. اما چه چیزی به ما کمک می‌کند؟ قرص آرامبخش؟ نوشابه انرژی‌زا؟ نه! گزینه‌ بهتری هم وجود دارد؛ مثل دمنوش‌!

دمنوش‌‌های گیاهی معجزه می‌کنند. آن‌ها می‌توانند زمانی که خسته‌اید، حوصله‌ ندارید، اضطراب دارید یا احتیاج به تجدید قوا پیدا می‌کنید به کمک شما بیایند و جایگزین نوشابه‌های انرژی‌زا یا قرص‌های آرامبخش شوند. در این مطلب سلامت قرار است این چای‌های گیاهی معجزه‌آسا را معرفی کنیم. همراهمان باشید.

بیشتر بخوانید: ذکر و دعایی که دلشوره، اضطراب و ترس را از بین می بره!

۸ بهترین دمنوش برای آرامش أعصاب

 ۱.  دمنوش گل راعی

گل راعی گیاهی دارویی است که سال‌ها است که در طب سنتی برای درمان افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب استفاده می‌شود. اگر از اختلال خواب و مشکلات اضطراب رنج می‌برید، حتما روزانه یک فنجان از این دمنوش را امتحان کنید.

دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور، حواستان باشد؛ گل راعی گاهی چشم را به نور حساس می‌کند، پس اگر این با حساسیت مواجه شدید، مصرف آن را کنار بگذارید.

احتمالا بپسندید: بد کار کردن کبد: این علائم ظاهری نشان می دهد که کبد شما دچار مشکل جدی شده!‌

جالب خواهد بود: درمان فشار خون بالا با بهترین داروی گیاهی از نظر طب سنتی!

۲.  دمنوش بابونه

اگر می‌خواهید بعد از یک روز پرهیایو، خوابی راحت داشته باشید، از بابونه کمک بگیرید. دمنوش این گیاه نه تنها رایحه‌ای دلپذیر دارد، بلکه به بی‌خوابی‌های ناشی از اضطراب هم کمک می‌کند. برای بهتر شدن طعم بابونه، کمی عسل و لیمو هم به آن اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: ابن سینا برای رفع نفخ و سردی معده این نسخه را پیشنهاد می کند!

جالب خواهد بود: برای کاهش درد این گیاهان دارویی معجزه می کنند+نحوه تهیه و مصرف

دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور

۳.  چای سبز

دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور، چای سبز بیشتر به عنوان نوشیدنی‌ چربی‌سوز شناخته می‌شود، اما جالب است بدانید که چای سبز خواص ضداضطراب و افسردگی دارد و به بهبود عملکرد کلی مغز هم کمک می‌کند.

اگر کافئین موجود در چای سیاه یا قهوه شما را مضطرب می‌کند، بهتر است چای سبز را حداقل در یکی از وعده‌هایتان جایگزین این دو کنید. توجه کنید که اگر مشکلات فشار یا قند دارید، با احتیاط بیشتری چای سبز را مصرف کنید.

احتمالا بپسندید: با این گیاه مغز شما شبیه ۱۵ ساله ها کار می کند!

جالب خواهد بود: با کمک این گیاهان دارویی هورمون های بدن خود را متعادل کنید!

۴. دمنوش زعفران

احتمالا تمام شما حداقل یکبار از دمنوش زعفران برای اینکه دوباره انرژی رفته‌تان را به دست آورید، استفاده کرده‌اید. زعفران به طور مستقیم روی هورمون سروتونین که محرک شادی در بدن است تاثیر می‌گذارد.

دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور، اگر چند روزی است که احساس رکود می‌کنید، ولی دلیل آن را نمی‌دانید، یک فنجان چای زعفران نوش جان کنید. یادتان باشد زعفران برای زنان بادار مفید نیست و ممکن است به جنین آسیب برساند.

جالب خواهد بود: ۱۴ معجزه نگهداری آب در کوزه سفالی که نمی دانستید!

بیشتر بخوانید: این میوه خوشمزه دیابت را درمان می کند!

۵. دمنوش زردچوبه

زردچوبه هم درست مثل زعفران، روی هورمون‌های شادی یعنی سرتونین و دوپامین تاثیر مثبت می‌گذارد و کاری می‌کند که شما با مصرف آن احساس بهتری داشته باشید. طعم دمنوش زردچوبه شاید برای همه خوش‌آیند نباشد، پس اگر خواستید آن را با عسل یا هر شیرین‌کننده طبیعی دیگری مثل خرما مصرف کنید.

احتمالا بپسندید: این خوراکی ها برای کاهش کلسترول خون معجزه می کنند!

جالب خواهد بود: اگر فشار خون بالا دارید، این نوشیدنی‌های گیاهی می توانند آن را کنترل و کاهش دهد!

۶.دمنوش گل‌ گاو‌زبان

دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور، می‌دانستید دمنوش گل ‌گاو‌زبان یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های گیاهی در تمام دنیا است. خوشبختانه این گیاه در ایران به فراوانی پیدا می‌شود. اگر روزهای به‌شدت خسته‌کننده‌ای را می‌گذراندید و دلتان می‌خواهد با خیالی راحت به خواب بروید کمی گل‌ گاو‌زبان دم کنید و بنوشید.

پزشکان پیشنهاد می‌کنند که در دوزهای بالا  گل‌ گاو‌زبان را مصرف نکنید چون ممکن است به کلیه‌ها آسیب بزنید. افراد هموفیلی هم از مصرف چای گل گاو‌زبان منع شده‌اند.

شاید بپسندید:  ۷ دمنوش معجزه گر برای پایین آوردن قند خون بیماران دیابتی!

احتمالا بپسندید: این میوه‌ خوشمزه خون را رقیق می کند!

دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور

۷. دمنوش پونه کوهی

پونه بیشتر به تسکین دهنده سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته می‌شود، اما این گیاه خوشبو خاصیت آرام‌بخشی و خواب‌آوری هم دارد. بعضی از شب‌ها که غذای سنگین می‌خورید و نگران این هستید که خوابتان نبرد، از چای پونه استفاده کنید، چون هم معده‌تان را آرام‌تر می‌کند، هم باعث می‌شود خوابی راحت داشته باشید.

۸.  دمنوش به‌لیمو

آخرین پیشنهاد ما به شما چای به‌لیمو است. به‌لیمو باعث تنظیم‌شدن هورمون‌های بدن می‌شود و به دلیل ملاتونینی که در برگ‌هایش وجود دارد، به بهبود خواب شما کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم ۱ ساعت قبل از خواب این نوشیدنی خوش‌طعم را میل کنید و از آرامشی که به شما می‌دهد لذت ببرید.

بیشتر بخوانید: از بین بردن دلشوره و اضطراب + علائم و راه حل

 

 

برایتان جالب خواهد بود

شاید بپسندید: تنها چرک خشک کن قوی که هیچ ضرری نداره!  

احتمالا بپسندید: ۱۰ خواص شگفت انگیز تخم شربتی برای روزه داران که نمی دانستید!

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × دو =

دکمه بازگشت به بالا