خواص دمنوش بابونه و تأثیرات آن بر سلامت+فواید ترکیب بابونه و دیگر گیاهان دارویی!
خواص دمنوش بابونه: دمنوش بابونه از پرطرفداترین و پرمصرفترین دمنوش هاست که با گلهای زیبای بابونه درست میشود. با اینکه بابونه در محصولات بهداشتی و دارویی زیادی به کار میرود، ولی نباید از خواص دمنوش آن غافل شد. زیرا شما میتوانید به طور مستقیم از فواید و خواص دمنوش بابونه برای بدنتان بهره ببرید. در این مطلب همراه بخش سلامت مجله خبری چشمک، ابتدا به خواص دمنوش بابونه میپردازیم و سپس فواید ترکیب آن با دمنوشهای دیگر را مورد بررسی قرار میدهیم.
خواص دمنوش بابونه
بابونه، یکی از گیاهان دارویی با خصوصیات طبیعی فراوان است که از قدیمیترین زمانها در طب سنتی مورد استفاده قرار میگیرد. این گیاه با نام علمی Matricaria chamomilla شناخته میشود و به دلیل خواص آن برای سلامتی و راحتی، از زمانهای باستان تا به امروز توسط افراد بسیاری استفاده میشود.
بابونه گیاهى معطر است که به ارتفاع حدود ۳۰ سانتىمتر و گاهی تا ۶۰ سانتیمتر رشد میکند. برگهای بابونه کوچک و دارای بریدگیهای باریک و نامنظم و پوشیده از کرک است. گل بابونه در یک سطح و در انتهای ساقه و در تابستان رشد می کند. گلبرگ های گل بابونه به رنگ سفید در اطراف و گل های زرد در قسمت وسط قرار دارند. نوعی از این گیاه وجود دارد به نام بابونه گاوی یا بابونه اروپایی که یکی از گیاهان دارویی است که در درمان میگرن و بعضی بیماریهای التهابی مورد استفاده قرار میگیرد.
دمنوش بابونه شامل انواعی از ترکیبات شیمیایی است که به بهبود سلامتی انسان کمک میکنند. این شامل فلاونوئیدها، کامازولنها، اسانسها، کومارینها و اسانسهای مختلفی است که به گیاه خواص بویایی و طعمی خاص میدهند. برخی از مهمترین خواص دمنوش بابونه عبارت است از:
آرامش بخش
دمنوش بابونه به عنوان یک آرامش بخش طبیعی شناخته میشود. مصرف این گیاه میتواند به کاهش استرس و افزایش حالت آرامش کمک کند. استرس و افزایش وزن ارتباط مستقیمی دارند. استرس و عوامل عصبی تاثیر مهمی بر روی دستگاه غدد درونریز دارند. استرس زیاد توازن هورمونهای بدن را به هم میریزد و سبب ترشح هورمون کروتیزول(هورمون استرس) میشود. این موضوع سبب کاهش متابولیسم و افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن میشود. چای بابونه با استری مقابله کرده و سبب آرامش و راحتی شما میشود.
ضد التهابی و ضد عفونی کننده
ترکیبات دمنوش بابونه میتوانند به عنوان ضد التهابی و ضد عفونی کننده عمل کرده و در درمان عفونتها و التهابات مختلف مفید باشند.بابونه حاوی ترکیبات فعالی است که خاصیت ضدالتهابی دارند. این ترکیبات ممکن است در کاهش التهاب زنان مرتبط با عفونت موثر باشند. خواص ضد عفونی کننده این گیاه به کنترل و کاهش رشد میکروارگانیسمهای مضر مانند باکتریها و قارچها کمک میکند. این خواص میتوانند در درمان عفونتهای باکتریایی و قارچی دستگاه تناسلی زنان موثر باشند.
تسکین دهنده مشکلات گوارشی
این گیاه به خصوص برای افرادی که با مشکلات گوارشی مانند سوزش معده یا گازهای معده مواجه هستند، تسکیندهنده و آرامبخش است.
کمک به خواب بهتر:مصرف دمنوش بابونه به عنوان یک گیاه آرامبخش میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و به افراد کمک کند تا بهترین استراحت را در شبها داشته باشند.
مراقبت از پوست
دمنوش بابونه به دلیل خواص ضد التهابی و آنتیاکسیدانی که دارد، میتواند در بهبود وضعیت پوست و مقابله با علائم پیری کمک کند. بابونه به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی آن که در نتیجه وجود ترکیباتی مانند آلفابیزابولول، فلاونوئیدها و کامازولین است، در کاهش آکنه اثر دارد. ماده آلفابیزابولول در کاهش التهاب پوست موثر است.
در ضمن، بابونه از آنتی اکسیدانهای زیادی تشکیل میشود که برای مبارزه با اثرات منفیِ عوامل محیطی و از بین بردن رادیکالهای آزاد، ضروری هستند. جهت بهره بدن از خواص بابونه برای پوست، میتوانید آن را به صورت دمنوش میل کنید. همچنین برخی افراد از محصولات دارای بابونه و ماسک بابونه بر روی پوست خود استفاده میکنند. زیرا پوست را التیام میبخشد و سوزش و خارش را از بین میبرد.
چای بابونه و رفع مشکلات گوارشی و معده
خوردن چای غلیظ بابونه میتواند به درمان زخم معده و ورم معده کمک کند. ۴ قاشق چایخوری بابونه را با یک لیوان آبجوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید و قبل از صبحانه بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید؛ بعد از ۱۵ دقیقه میتوانید صبحانه خود را میل کنید. خوردن چای غلیظ این گیاه را به مدت دو هفته و بهصورت منظم ادامه دهید تا تاثیر آن را در درمان زخم و ورم معده خود ببینید.
خواص ترکیب دمنوش بابونه با دمنوش های دیگر
با توجه به نکات عنوان شده، متوجه شدید که بابونه به تنهایی میتواند برای بدن فواید زیادی داشته باشد. ولی اگر دلتان میخواهد یک دمنوش مفیدتر و قویتر را میل کنید، میتوانید از ترکیب دمنوش بابونه با دمنوش های دیگر بهره ببرید. برخی از بهترین آنها شامل موارد زیر میشوند:
خواص دمنوش بابونه و چای سبز
چای سبز یکی از مفیدترین نوشیدنهای روی زمین است و آنتی اکسیدانها و مواد مغذی زیادی دارد که اثرات قدرتمندی بر بدن شما میگذارند. مصرف روزانه چای سبز، عملکرد مغز را بهبود می بخشد. کاهش شاخص چربی بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان، از فواید مهم دیگر چای سبز برای بدن هستند. از آنجایی که بابونه و چای سبز هر دو برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرند، پیشنهاد میشود آنها را به همراه یکدیگر مصرف کنید تا تاثیر بیشتری بر روی بدنتان داشته باشد.
بابونه و آویشن
دمنوش بابونه و آویشن تاثیر زیادی بر تقویت سیستم ایمنی دارد. زیرا آویشن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی میشود و همانطور که عنوان کردیم، بابونه هم در درمان بیماریهایی مثل سرماخوردگی اثر دارد؛ بنابراین این دمنوش ترکیبی میتواند بدن شما را در برابر این بیماریها مقاوم کند. یکی دیگر از خواص دمنوش بابونه و آویشن، کمک به هضم غذا است. ترکیب این دو گیاه در پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر، ناراحتی معده، گاز معده و زخم معده موثر است.
خواص دمنوش بابونه و بومادران
مصرف دمنوش گیاه بومادران باعث شل شدن عضلات رحم و کاهش دردهای پریود میشود. از طرفی، بابونه برای تحریک رحم و تنظیم چرخه قاعدگی موثر است. از دیگر خواص بومادران میتوان به هضم بهتر غذا و کاهش معده درد اشاره کرد. در کنار اینها نیز این گیاه برای درمان اسهال توصیه میشود. تمامی این خواص در بابونه هم دیده میشوند، بنابراین ترکیب این دو گیاه میتواند تاثیری دو چندان داشته باشد و زودتر فواید عنوان شده را در بدن خود ببینید.
گل گاوزبان و بابونه
بدون شک معروفترین خاصیت گل گاو زبان، تقویت اعصاب است. در ضمن، از آنجایی که این گیاه میتواند بر سیستم عصبی تاثیر بگذارد و استرس را کاهش دهد، یکی از کاربردهای آن، بهبود خواب و درمان مشکلات خواب است. اگر به فکر داشتن خوابی راحت هستید، میتوانید گل گاو زبان را به همراه بابونه مصرف کنید. زیرا هر دوی آنها برای خواب مفید هستند و ترکیبی قوی را به وجود میآورند.
در ضمن، یکی دیگر از خواص دارویی گل گاوزبان، تاثیر آن در درمان سرماخوردگی، سرفه و تنگی نفس است. معمولا دمنوش گل گاو زبان را با کمی لیمو و عسل مخلوط میکنند. شما میتوانید آن را با بابونه ترکیب کنید و به همراه شیرین کننده های جایگزین قند، میل کنید.
خواص دمنوش بابونه زنجبیل دارچین
این ترکیب فوق العاده معطر و دلچسب، دارای طبع گرم و خشک است که یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پاییز و زمستان محسوب میشود. شما میتوانید این دمنوش ترکیبی را میل کنید تا سردی بدنتان رفع شود. یکی از خواص زنجبیل خشک، تقویت دستگاه گوارش استفاده میشود و حتی میتواند حالت تهوع و استفراغ را هم برطرف کند. بنابراین ترکیب آن با بابونه میتواند حالت تهوع را سریعتر رفع کند. از طرفی، همه این گیاههان دارویی بر روی مشکلات و دردهای قاعدگی تاثیر مثبت دارند. بنابراین خانمها میتوانند از ترکیب آنها برای داشتن پریود منظم و راحتتر بهره ببرند.