اگر بلافاصله بعد خوردن غذا بخوابید …!

خوابیدن بعد از غذا: افراد معمولاً بلافاصله بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند و هیچ چیز به اندازه یک چرت کوتاه به آن ها آرامش نمی دهد اما باید بدانید که این کار خطرناک است و باید از آن دوری کنید. خوابیدن و دراز کشیدن دقیقا بعد از غذا خوردن باعث ایجاد نتایج نامطلوب می شود که در این مطلب سلامت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

احتمالا بپسندید: ۶ منبع ویتامین K که برای داشتن استخوان های قوی باید در رژیم غذایی خود بگنجانید!

۱. سوزش معده

طبیعتاً اسید تولید شده برای گوارش غذا در معده وجود دارد و جاذبه باعث می شود که در معده باقی بماند اما زمانی که دراز می کشید، ممکن است دچار رفلاکس اسید معده شوید و در نتیجه بخش های حساس سیستم گوارشی دچار اختلال شوند که عاملی برای سوزش معده و احساس سوزش در قفسه سینه یا گلو خواهند شد.

احتمالا بپسندید: ۱۰ راه آسان برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو!

۲. کیفیت نامطلوب خواب

خوابیدن بعد از غذا، اگر سریعاً بعد از غذا خوردن بخوابید، کل سیستم گوارش شما هنگام خواب شروع به کار می کند و پروسه هضم به طور کامل در حین خواب انجام می شود و در نتیجه خواب با کیفیتی نخواهید داشت. ذهن شما نیز برای انجام سوخت و ساز همچنان فعال است و باعث می شود که به خواب عمیق فرو نروید و همچنین ممکن است سوزش معده باعث بیدار نگه داشتن شما شود.

۳. بدخواب شدن و یا دیدن کابوس

همان طور که قبلاً هم گفتیم سوخت و ساز می تواند عاملی برای فعال ماندن مغز هنگام خواب شود . در نتیجه افراد در چنین حالتی ممکن است دچار کابوس شوند و خواب آشفته داشته باشند.

۴. بیدار شدن برای رفتن به دستشویی

خوابیدن بعد از غذا، بعضی از افراد احساس می کنند که شب ها بیش از همیشه نیاز به دستشویی رفتن دارند. علت آن هم مصرف کافئین موجود در غذای مصرفی آن ها می باشد. گاهی اوقات نیز مصرف غذا دقیقاً قبل از خواب عاملی برای بیدار نگه داشتن شما و رفتن مداوم به دستشویی می شود.

۵. اضافه وزن

زمانی که بعد از غذا خوردن سریعاً به رختخواب می روید، زمان کافی برای کالری سوزی بعد از وعده غذایی مصرفی ندارید و بنابراین احتمال دارد که دچار چاقی و اضافه وزن شوید.

در چنین حالتی برای جلوگیری از مشکلاتی مثل سوزش معده و یا بی خوابی باید مدت زمانی را صبر کنید تا محتوای داخل معده وارد روده کوچک بشود که معمولاً متخصصان تغذیه این مدت زمان را سه ساعت می دانند.

برایتان جالب خواهد بود

۶ دمنوش خوش طعم و عطر که علائم سرماخوردگی را به سرعت درمان می کند!

با این ترکیب گیاهی در کمتر از 1 ماه موهای بلند و پرپشت داشته باشید + نحوه تهیه و مصرف

اگر این ۷ میوه خشک را در زمستان بخورید …!

۵ مزیت شگفت انگیز چای فلفلی برای بدن در هوای سرد که نمی دانستید!

عوارض ترک وعده های اصلی غذایی: ۱۰ چیزی که برای بدن شما اتفاق می افتد!