۷ کاری که افراد دارای اعتماد به نفس در جمع انجام می‌دهند، بدون اینکه متوجه باشند!

رفتارهای خاص افراد دارای اعتماد به نفس: اعتماد به نفس فقط این نیست که در درون خود احساس خوبی داشته باشید؛ بلکه به این معناست که نقاط قوت‌تان را بپذیرید، با ضعف‌های‌تان کنار بیایید، و از فراز و نشیب‌های زندگی با آرامش و وقار عبور کنید.

این به معنای بی‌نقص بودن نیست، بلکه یعنی از کاستی‌های خود آگاه باشید و اجازه ندهید مانع رشدتان شوند. حالا تصور کنید که این حالت از اعتماد به نفس را بدون هیچ خودآگاهی خاصی وارد یک جمع عمومی کنید. مثل یک رؤیاست، نه؟ اما برای برخی، این واقعیت زندگی‌شان است. در ادامه با رفتارهای خاص افراد دارای اعتماد به نفس همراه باشید.

رفتارهای خاص افراد دارای اعتماد به نفس

افراد با اعتماد به نفس عادت‌های خاصی دارند که هنگام حضور در جمع ناخودآگاه از آن‌ها پیروی می‌کنند. این عادت‌ها نه‌تنها آن‌ها را با اعتماد به نفس نشان می‌دهد، بلکه در واقع اعتماد به نفس‌شان را تقویت می‌کند.

این کارها پیچیده و دشوار نیستند، بلکه اعمالی روزمره هستند که تأثیر عمیقی بر روان آن‌ها دارند. این نکات نه‌فقط به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می‌کند، بلکه راهی برای رشد شخصی و حرفه‌ای مؤثر در اختیارتان می‌گذارند. مهمترین رفتارهای خاص افراد دارای اعتماد به نفس عبارت است از:

آسیب‌پذیری را پذیرفته‌اند

افراد با اعتماد به نفس از اینکه خودِ واقعی‌شان را به دنیا نشان دهند ابایی ندارند. آن‌ها می‌دانند که هر کسی ضعف‌هایی دارد و خودشان هم استثنا نیستند. این درک آن‌ها را ضعیف نمی‌کند، بلکه قوی‌تر و شجاع‌تر می‌سازد.
برنه براون، محقق و روانشناس، می‌گوید:

«آسیب‌پذیری برد یا باخت نیست، بلکه داشتن شجاعت برای ظاهر شدن و دیده شدن در جایی است که کنترلی بر نتیجه نداریم.»

آن‌ها از قضاوت یا انتقاد نمی‌ترسند، چون در پوست خود راحت‌اند. ماسک نمی‌زنند، تظاهر نمی‌کنند. پذیرفتن آسیب‌پذیری، آن‌ها را برای ارتباطات واقعی باز می‌کند و اعتماد به نفس‌شان را منتقل می‌کند. دفعه بعد که در جمع بودید، پشت دیوارهای دفاعی پنهان نشوید؛ اجازه دهید خود واقعی‌تان بدرخشد.

از شکست نمی‌ترسند

یکی از مشخصه‌های افراد با اعتماد به نفس، نحوه مواجهه‌شان با شکست است. آن‌ها شکست را نه عقب‌گرد، بلکه سکوی پرش می‌بینند. وقتی در مسیر کاری‌ام شکست خوردم، ابتدا دلسرد شدم، اما متوجه شدم این شکست‌ها در واقع درس‌هایی ارزشمند هستند.

تغییر این نگرش زمان‌بر بود، اما مسیرم را تغییر داد. توماس ادیسون می‌گفت: «من شکست نخورده‌ام؛ فقط ۱۰هزار راه را یافته‌ام که کار نمی‌کنند.»

ترس از شکست می‌تواند فلج‌کننده باشد، اما افراد با اعتماد به نفس می‌دانند که برای پیشرفت باید گاهی شکست خورد و از آن یاد گرفت.

با خود مهربان‌اند (شفقت به خود)

آیا تاکنون دیده‌اید که خودتان را برای اشتباهات به شدت سرزنش ‌کنید؟ افراد با اعتماد به نفس به جای انتقاد از خود، مهربانی نشان می‌دهند.

آن‌ها اشتباه کردن را بخشی از انسان بودن می‌دانند و مانند یک دوست دلسوز با خودشان رفتار می‌کنند. کریستین نف، روانشناس، می‌گوید: «شفقت به خود یعنی با همان مهربانی‌ای که به یک دوست خوب نشان می‌دهید، با خودتان رفتار کنید.»

کامل نبودن اشکالی ندارد. دفعه بعد که دچار اشتباه شدید، به خودتان دلسوزی کنید، از تأثیرش شگفت‌زده خواهید شد.

با سکوت راحت‌اند

برخلاف تصور، افراد با اعتماد به نفس الزماً پرحرف نیستند. آن‌ها می‌دانند نیازی نیست سکوت را با کلمات پر کنند. سکوت برای آن‌ها ابزار قدرتمندی است: برای تفکر، پردازش اطلاعات، و ارائه پاسخ‌های سنجیده. آن‌ها از اینکه مکث کنند یا ساکت بمانند احساس نارضایتی نمی‌کنند. دفعه بعد در گفتگو، پیش از صحبت کردن مکث کنید. این یعنی بلوغ و تسلط.

موفقیت دیگران را جشن می‌گیرند

افراد با اعتماد به نفس از موفقیت‌های دیگران شاد می‌شوند. حسادت یا ناامنی مانع قدردانی‌شان نمی‌شود. وقتی یکی از همکارانم ارتقا گرفت، حتی با اینکه من هم به آن علاقه داشتم واقعاً خوشحال شدم. اعتماد به نفس باعث شد احساس تهدید نکنم.

آلفرد آدلر می‌گفت: «کسی که علاقه‌ای به همنوعانش ندارد، بیشترین مشکلات را در زندگی دارد.»

افراد با اعتماد به نفس می‌دانند که موفقیت دیگران، چیزی از ارزش آن‌ها کم نمی‌کند—بلکه فرصتی برای یادگیری و الهام است.

از کمک خواستن نمی‌ترسند

درخواست کمک برای افراد با اعتماد به نفس نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه آگاهی و قدرت است. آن‌ها می‌پذیرند که نمی‌دانند و از یادگیری نمی‌ترسند.

کارل راجرز می‌گوید: «تناقض عجیب این است که وقتی خودم را همان‌طور که هستم بپذیرم، می‌توانم تغییر کنم.»

آن‌ها از اینکه ناقص دیده شوند واهمه‌ای ندارند، چون می‌دانند رشد نیازمند پذیرش و کمک گرفتن است.

شکرگزاری را تمرین می‌کنند

قدردانی ستون اصلی اعتماد به نفس است. برتراند راسل می‌گوید: «زندگی خوب، زندگی‌ای‌ست که از عشق الهام گرفته و توسط دانش هدایت می‌شود.»

افراد با اعتماد به نفس زیبایی‌های زندگی‌شان را می‌بینند و بابت‌شان شکرگزارند. هر روز زمانی برای شمردن نعمت‌هایتان اختصاص دهید—تأثیر آن را احساس خواهید کرد.

سخن نهایی

سفر به سمت اعتماد به نفس، شخصی و منحصربه‌فرد است. نه با کمال‌گرایی و نه با تأیید گرفتن مداوم از دیگران.
بلکه با پذیرش خود، شناخت توانایی‌ها، و حرکت به جلو با مهربانی و انعطاف.

این ۷ عادت فقط نشانه‌های افراد با اعتماد به نفس نیستند؛ آن‌ها مسیرهایی برای خودسازی‌اند. آیا این عادت‌ها بخشی از زندگی‌تان هستند؟ اگر نه، شروع به تمرین‌شان کنید. اعتماد به نفس اکتسابی است نه موروثی.

و در پایان، وقتی خودت را باور کنی، دنیا هم تو را باور خواهد کرد.