راههای خوشحال کردن دیگران: آیا تا به حال در مورد چگونگی شاد کردن دوستی که احساس ناراحتی می کند احساس ناتوانی کرده اید؟
همه ما روزهایی را داریم که احساس ناراحتی و غمگین بودن می کنیم، و گاهی اوقات برای بالا بردن روحیه ما نیازی به کار زیادی نیست. یک عمل ساده محبت آمیز، یک حرکت متفکرانه، یا حتی یک کلمه محبت آمیز می تواند دنیای متفاوتی را ایجاد کند. در ادامه این مطلب شما با راههای خوشحال کردن دیگران آشنا خواهید شد.
راههای خوشحال کردن دیگران
به‌عنوان کسی که همیشه مشتاق گسترش مثبت‌اندیشی است، اغلب به این فکر کرده‌ام که آیا راهی «درست» برای روشن و شاد کردن روز کسی در زمانی که احساس ضعف می‌کند وجود دارد یا خیر. معلوم شد، روانشناسی چند پاسخ دارد! مهترین راههای خوشحال کردن دیگران عبارت است از:
گوش دادن فعال
آیا تا به حال احساس قدردانی نسبت به کسی داشته اید که وقتی شما احساس ناراحتی می کنید به سادگی گوش می دهد؟ این قدرت گوش دادن فعال است. گوش دادن فعال فراتر از شنیدن حرف های طرف مقابل است. این در مورد حضور کامل، نشان دادن همدلی و پاسخ دادن به روشی است که به شما نشان دهد واقعاً او را درک می کنید.
به واقع گوش دادن فعال به معنای اعتبار بخشیدن به احساسات آنها و ایجاد احساس شنیده شدن و دیده شدن است. وقتی کسی احساس غمگینی می کند، اغلب فقط به کسی نیاز دارد که احساسات خود را با او در میان بگذارد. آنها لزوماً به دنبال مشاوره یا راه حل نیستند. گاهی اوقات، آنها فقط می خواهند خود را تخلیه کنند.
بنابراین، دفعه بعد که دوستی احساس ضعف کرد، با او بنشینید، تلفن خود را کنار بگذارید و فقط گوش دهید. به آنها اجازه دهید بدانند که احساساتشان معتبر است و اشکالی ندارد که آن را احساس کنند. تعجب خواهید کرد که این حرکت ساده چقدر تفاوت ایجاد می کند.
خنده را به اشتراک بگذارید
عجیب به نظر می رسد، درست است؟ وقتی کسی احساس ناراحتی می‌کند، آخرین کاری که ممکن است انجام دهید این است که یک جوک بسازید یا یک میم خنده‌دار به اشتراک بگذارید. اما باور کنید یا نه، خنده می تواند به طرز شگفت انگیزی یک تقویت کننده خلق و خوی موثر باشد.
خنده باعث ترشح اندورفین می شود، مواد شیمیایی طبیعی بدن که حس خوبی دارند. همچنین به کاهش استرس کمک می کند و حتی از نظر فیزیکی تنش را از بین می برد. به اشتراک گذاشتن یک خنده خوب با یک نفر می تواند روحیه آنها را بالا ببرد و باعث شود حتی در میان مشکلاتش احساس سبکی بیشتری داشته باشد.
دفعه بعد که دیدید دوستی احساس ناراحتی می کند، سعی کنید یک ویدیوی خنده دار، شوخی یا یک کمیک استریپ به اشتراک بگذارید. حتی اگر فقط یک لبخند کوچک بر لبانشان بیاورد، گامی برای روشن کردن روزشان است. به یاد داشته باشید، شوخ طبعی قدرت درمان دارد و گاهی اوقات خنده واقعا بهترین دارو است.
اعمال کوچک محبت آمیز
یک عمل محبت آمیز ساده و غیرمنتظره می تواند موجی از مثبت اندیشی ایجاد کند که می تواند کل روز یک نفر را تغییر دهد. این ممکن است به سادگی ارسال یک متن تشویقی، تهیه غذای مورد علاقه آنها یا حتی باز نگه داشتن درب برای آنها باشد.
مغز ما برای پاسخ مثبت به مهربانی طراحی شده است. این باعث می شود احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن داشته باشیم، که به نوبه خود خلق و خوی و بهزیستی عاطفی کلی ما را افزایش می دهد. برای شاد کردن روز کسی مجبور نیستید کوه ها را جابجا کنید. اغلب، این چیزهای کوچک هستند که بیشترین تأثیر را دارند. نکته کلیدی این است که در اعمال خود صادق و متفکر باشید.
آنجا باشید
این ممکن است ساده به نظر برسد، اما یکی از قدرتمندترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. وقتی کسی احساس ناراحتی می کند، اغلب در کشمکش ها احساس انزوا و تنهایی می کند. فقط دانستن اینکه کسی در کنارش است می تواند احساس راحتی و آرامش را به همراه داشته باشد.
لازم نیست کار بزرگ یا زیاده‌روی انجام دهید. گاهی اوقات، فقط نشستن با آنها، ارائه یک شانه برای تکیه دادن، یا حتی حضور در آن طرف یک تماس تلفنی می تواند تفاوت را ایجاد کند. این در مورد رفع مشکلات آنها نیست، بلکه به آنها اجازه می دهد بدانند که مجبور نیستند به تنهایی با آنها روبرو شوند.
در مواقع غم حضور شما می تواند چراغ راه نور و امید باشد. بنابراین، زمانی که عزیزانتان احساس ضعف می کنند، در کنار آنها حاضر شوید. بگذارید بدانند که همیشه در کنارشان هستید.
پیاده روی در پارک
آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه یک نفس تازه می تواند فوراً حال شما را بهبود بخشد؟ همین امر می تواند برای کسی که احساس غمگینی می کند کار کند. تغییر محیط، به ویژه محیطی که مملو از زیبایی طبیعی است، می تواند تأثیر آرام بخشی بر ذهن ما داشته باشد.
پیشنهاد کنید در یک پارک نزدیک یا حتی در اطراف بلوک قدم بزنید. ورزش ملایم، همراه با مناظر و صداهای آرامش بخش طبیعت، می تواند یک تقویت کننده عالی خلق و خو باشد. این فرصتی را فراهم می کند تا از منبع استرس یا غم دور شوید، حتی اگر برای مدتی کوتاه. آن بند کفش ها را ببندید و دوستتان را به یک قدم زدن آرام دعوت کنید. از این گذشته، کمی هوای تازه و یک گپ خوب ممکن است همان چیزی باشد که آنها نیاز دارند.
تجربیات خود را به اشتراک بگذارید
زمانی بود که من از یک وصله سخت عبور می کردم. یک روز، یکی از دوستان با من در میان گذاشت که چگونه با موقعیت مشابهی روبرو شده اند. آنها آن را شکر نکردند، بلکه در مورد سختی ها، نحوه غلبه بر آنها و اینکه چگونه تجربه آنها را شکل داده بود، صحبت کردند.
این به طور جادویی مشکلات من را حل نکرد، اما به من امید داد و باعث شد کمتر احساس تنهایی کنم. به اشتراک گذاشتن تجربیات خود می تواند برای کسی که غمگین است بسیار مفید باشد. به آنها نشان می دهد که تنها نیستند و می توانند بر چالش هایی که با آن روبرو هستند غلبه کنند.
این به آنها احساس همبستگی می دهد و حتی می تواند بینش هایی در مورد چگونگی کنار آمدن با موقعیت خود ارائه دهد. به یاد داشته باشید، تجربیات شما و نحوه گذر از آنها می تواند الهام بخش دیگران باشد. بنابراین، وقتی کسی که برای شما مهم است احساس ناراحتی می کند، در به اشتراک گذاشتن داستان خود تردید نکنید.
مراقبت از خود را تشویق کنید
وقتی احساس ناراحتی می کنیم، به راحتی می توانیم نیازها و رفاه خود را نادیده بگیریم. این جایی است که شما وارد عمل می شوید. اهمیت مراقبت از خود را به دوست خود یادآوری کنید، حتی اگر دوست نداشته باشد. آنها را تشویق کنید که خوب غذا بخورند، فعالیت بدنی داشته باشند و هر روز زمانی را برای استراحت و انجام کاری که دوست دارند اختصاص دهند.
این می تواند خواندن یک کتاب، حمام آب گرم یا حتی گذراندن مدتی آرام به تنهایی باشد. این در مورد تحت فشار قرار دادن آنها برای “غلبه بر” احساسات نیست. این در مورد کمک به آنها برای درک این است که اولویت دادن به رفاه خود، حتی زمانی که شرایط سخت است، مشکلی ندارد. زیرا در پایان روز، مراقبت از خود یک امر تجملی نیست. این یک ضرورت است.
به آنها عشق نشان دهید
در پایان روز، وقتی کسی احساس غمگینی می کند، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به او عشق نشان دهید. عشق قدرتی منحصر به فرد برای شفا دادن، آرامش بخشیدن و ایجاد امید حتی در تاریک ترین زمان ها دارد.
نیازی به اظهارات بزرگ یا حرکات زیاده‌روی نیست. منظور این است که به آنها نشان دهیم که اهمیت دارند، احساساتشان معتبر است و دقیقاً همانطور که هستند دوستشان دارند. بنابراین، چه از طریق کلمات باشد، چه از طریق اعمال، یا صرفاً حضور شما، اجازه دهید عشق شما از طریق آن بدرخشد. زیرا وقتی نوبت به روشن کردن روز کسی می‌رسد، هیچ چیز قدرتمندتر از عمل ساده عشق نیست.
کلام پایانی
در قلب همه چیز، درک این موضوع است که همه ما پستی و بلندی های خود را داریم، و این اشکالی ندارد. بخشی از انسان بودن است آنچه واقعاً مهم است این است که چگونه در این لحظات برای یکدیگر ظاهر می شویم.
دلسوز بودن واقعاً به این معناست که اجازه ندهید دنیا نحوه مراقبت از دیگران را به شما دیکته کند، بلکه به قلب خود گوش دهید و آنچه می توانید ارائه دهید.
برایتان جالب خواهد بود
روانشناسی می گوید: 9 چیزی که افراد باهوش بسیار نگران آن هستند!
شخصیت شناسی جالب: خال کجای بدنت نشانه شانس و ثروت است؟
7 عبارتی که در ظاهر زیبا به نظر می رسند، اما در واقع نیش دار و تهاجمی هستند!
8 موقعیت در زندگی که باید سکوت کنید: اگر می خواهید از درگیری های غیر ضروری جلوگیری کنید!
نشانه های افراد دو رو و حسود: 8 نشانه که نشان می دهد دوستتان دو رو است و از موفقیت شما خوشحال نیست!
9 چیزی که افراد باهوش هرگز برای آنها وقت یا پول خرج نمی کنند!
۱۵ راز افرادی که برای همه جذاب و دوست داشتنی هستند
7 نشانه که نشان می دهد کسی واقعاً دوست صمیمی شما نیست! (حتی اگر وانمود کند که دوست شماست!)
اگر این 8 علامت را دارید، از نظر عاطفی بسیار آسیب پذیر هستید!
