;
تناسب اندام و تغذیهزندگی

این ویتامین‌ ها باعث کاهش وزن سریع می‌شوند!

کاهش وزن با ویتامین دی: ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند. در واقع بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند.

مطلب مرتبط: آب درمانی ژاپنی برای کاهش وزن: مثل ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید!

کاهش وزن با ویتامین دی

اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش‌ شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند:

ویتامین دی

ویتامین دی، یکی ویتامین‌هایی‌ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می‌توان کمبود آن را جبران کرد.

مطلب مرتبط: ۵ غذای سیاه که برای کاهش وزن معجزه می‌کند!

کاهش وزن با ویتامین دی

ویتامین ب۱۲

کاهش وزن با ویتامین دی، اگر دچار کمبود ویتامین ب۱۲ باشید، بدنتان تصمیم می‌گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل کند! شما می‌توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کنید [ ویتامین ب۱۲ در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود].

ویتامین ث

کاهش وزن با ویتامین دی، این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می‌شوند. مصرف مکمل می‌تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می‌شود.

 

برایتان جالب خواهد بود

۱۰ بدترین عادت که باعث می شود، شکم بزرگی داشته باشید!

بهترین گیاهان چربی سوز برای کاهش وزن: با 5 گیاه چربی سوز آشنا شوید!

این غلات برای کاهش وزن و لاغری معجزه می‌کند!

۹ خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن سالم!

۱۰ عاملی که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند!

بهترین روش مصرف گل‌کلم برای لاغری و کاهش وزن!

۷ روش کاهش وزن سالم در طب سنتی!

۱۴ دلیل که چرا ایرانی‌ها حوصله ورزش کردن ندارند!! 

شاید بپسندید: اگه دوست داری لاغر بشی، شب ها فقط از این ۹ خوراکی خوشمزه بخور!

بیشتر بخوانید: جدی ترین خطر پنهان چاقی که نمی دانستید!

احتمالا بپسندید: ۱۲ راه ساده و موثر برای کاهش وزن از نظر طب سنتی!

این ۸ نوشیدنی کم کالری برای کاهش وزن معجزه می کنند + روش مصرف

از بین بردن چربی شکم و پهلو با قهوه زردچوبه + طرز تهیه

6 ساده ترین راهکارهای حفظ کاهش وزن: مسئله ای که مهمتر از کاهش وزن است!

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

19 − دو =

دکمه بازگشت به بالا