رژیم غذایی مخصوص مجردها

رژیم غذایی مخصوص مجردها: مشکلاتی که سلامت مجردها را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد به تغذیه و عادت‌های غذایی مجردها بازمی‌گردد. وقتی صحبت از رژیم غذایی می‌شود، همه به دنبال یک الگوی غذایی عجیب و غریب هستند. تنها زندگی کردن ممکن است به مرور بر روی سلامت روح و روان و حتی تغذیه افراد تاثیر بگذارد، با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: ۸ معجزه زعفران برای زنان که نمی دانستید

رژیم غذایی مجردی

رژیم غذایی مخصوص مجردها، یک باور غلطی وجود دارد که مجردها بهتر زندگی می‌کنند. دردسر زن و بچه یا شوهرداری ندارند و کلا خوش به حالشان است.

اما نتایج پژوهش‌های انگلیسی نشان می‌دهد افرادی که تنها زندگی می‌کنند رژیم غذایی نامناسبی دارند که به سلامتی‌شان آسیب می‌رساند. به عقیده‌ی محققان انگلیسی زندگی مجردی نه تنها به سلامت روانی افراد آسیب می‌زند بلکه سلامت جسمی آن‌ها را هم به خطر می‌اندازد.

بیشتر بخوانید: با این راهکارهای ساده در خانه خشکی چشمت رو درمان کن!

یک برنامه غذایی عالی و رژیم کامل

محققان اطلاعات پژوهشی که روی ۲۵۰۰۰ شرکت‌کننده‌ی بین ۴۰ تا ۸۰ سال انجام داده بودند را دوباره بررسی کردند. در این پژوهش که ۲۰ سال به طول انجامیده بود برنامه‌ی غذایی شرکت‌کننده‌ها و سبک زندگی آن‌ها مورد بررسی قرار گرفته و بیماری‌های مزمنی مانند سرطان یا دیابت نوع ۲ نیز ثبت شده بود. در آن زمان محققان تأثیر مصرف بیشتر سبزیجات و غذاهای سالم را روی طول عمر شرکت‌کننده‌ها و ارتباط آن با ابتلا به سرطان و دیابت نوع ۲ را بررسی کرده و به این نتیجه رسیده بودند که مصرف‌کننده‌های سبزیجات به میزان ۱۳ درصد کمتر در معرض این بیماری‌ها قرار می‌گیرند.

احتمالا بپسندید: با این خوردنی ها سکته را از خود دور کنید

غذاهای مناسب برای دوران مجردی

رژیم غذایی مخصوص مجردها، اما در بررسی‌های جدیدی که روی این پژوهش گسترده انجام شد محققان روی رابطه‌ی افراد با دوستان و خانواده و رژیم غذایی آن‌ها مطالعاتی انجام دادند. محققان مشاهده کردند که ارتباط زیادی بین زندگی اجتماعی افراد با رژیم غذایی و سلامت آن‌ها وجود دارد. به عقیده‌ی محققان افرادی که زندگی مجردی دارند کمتر از متأهل‌ها سبزیجات می‌خورند. درحالی‌که مصرف سبزیجات کمک می‌کند تا بیماری‌های دوران سالمندی کمتر شود. در این پژوهش مشخص شد سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند نیز تغذیه‌ی سالمی ندارند و کمتر سبزیجات مصرف می‌کنند.

شاید بپسندید: ۵ جایگزین پرخاصیت و خوشمزه برای شیر

رژیم غذایی اصولیرژیم غذایی اصولی

به عقیده‌ی محققان تنهایی بیشتر از طریق چاقی و بی‌تحرکی به سلامتی آسیب می‌رساند. از این گذشته افرادی که تنها زندگی می‌کنند بیشتر به سمت مصرف دخانیات روی می‌آورند که خود این مسئله هم به سلامتی آسیب می‌رساند. پس اگر می‌خواهید سالم‌تر زندگی کنید و عمر بیشتری داشته باشید آستین‌ها را بالا بزنید.

بیشتر بخوانید: گیاه پنجه مریم چیست!؟ | خواص و عوارض گیاه پنجه مریم!

برایتان جالب خواهد بود

بیشتر بخوانید: سرد مزاجی را با این گیاهان معجزه گر درمان کنید+نحوه تهیه و مصرف