هنگامی که دما بالا است، بدن با فعال کردن سیستم خنک کننده پاسخ می دهد. بدن دمای داخلی را در ۳۶.۵ درجه سانتیگراد حفظ می کند، حتی اگر بیرون گرمتر باشد. در واقع هنگامی که هوا گرم می شود، رگ ها منبسط شده و تخلیه گرما به سمت سطح بدن ممکن می شود. همچنین عرق سطح پوست را خنک می کند. این مکانیسم در نوزادان و افراد مسن خیلی خوب عمل نمی کند و به خصوص کودکان زیر ۴ سال و افراد مسن بیشتر تحت تاثیر گرما قرار می گیرند. به علاوه افرادی که به مدت طولانی در معرض محیط گرم و مرطوب قرار می گیرند، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند. گرما زدگی آسیب های زیادی را به بار می آورد. بنابراین در بخش سلامت به علائم گرمازدگی و درمان آن پرداخته شده است.
بیشتر بخوانید: ۱۲ مواد غذایی شگفت انگیز برای خنک نگهداشتن بدن در تابستان
گرمازدگی
۱.علائم گرمازدگی، گرمازدگی می تواند جدی باشد و در صورت عدم درمان باعث آسیب مغزی، کما و مرگ می شود. در این شرایط که با افزایش قابل توجه دمای بدن رخ می دهد، دمای بدن ممکن است به بالای ۴۰ درجه سانتی گراد برسد.
۲.افرادی که گرمازدگی را تجربه می کنند به تدریج گیج، تحریک پذیر و حتی پرخاشگر می شوند و سردرد، سرگیجه و گاهی توهم را تجربه می کنند. پوست آنها قرمز می شود و احساس تشنگی شدید می کنند. آنها ممکن است در راه رفتن مشکل داشته باشند، لرزش عضلانی پیدا کنند، ضربان قلبشان بیش از ۱۳۰ ضربه در دقیقه باشد. حالت تهوع داشته باشند و سریعتر از حد طبیعی نفس بکشند.
۳.در صورت بروز هر گونه گرمازدگی باید بلافاصله دمای بدن فرد کاهش یابد. برای این کار باید او را در سایه قرار داد، لباس‌هایش را درآورد و روی بدنش، ترجیحاً آب گرم، با باد سرد به سمت او اسپری کرد. آب گرم برای جلوگیری از لرز استفاده می شود که مکانیسمی است که توسط بدن برای تولید گرما استفاده می شود.
۵.تقریباً همه افراد مبتلا به گرمازدگی باید برای بررسی الکترولیت های خون (سدیم، پتاسیم و غیره)، وضعیت مایعات و سایر مشکلات مانند آسیب اندام به بیمارستان مراجعه کنند.
۶.تشخیص گرمازدگی با هیپرترمی و اختلال در هوشیاری پس از قرار گرفتن در معرض هوای گرم و مرطوب انجام می شود.
علائم گرمازدگی
۱.تب ناگهانی که به ۴۰ درجه سانتی گراد یا بیشتر از آن می رسد
۲.تپش قلب
۳.سردرد شدید
۴.قرمزی منتشر
۵.پوست گرم و بسیار خشک است، تعریق متوقف می شود
۶.استفراغ
۷.اسهال
۸.سردرگمی ذهنی
بیشتر بخوانید: روش های خنک نگه داشتن بدن در فصل گرما + دلایل گرمای بدن
خطرات گرمازدگی چیست؟
علائم گرمازدگی، گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی است. زیرا می تواند زندگی را تهدید کند. به علاوه ممکن است به اختلالات عصبی (هذیان، تشنج یا کما)، آسیب اندام و مرگ منجر شود. مهم ترین نارسایی ها شامل موارد زیرمی شود.
۱.نارسایی قلبی عروقی: افت فشار خون شریانی، حالت شوک
۲.نارسایی تنفسی: هیپوکسمی عمیق یعنی کمبود اکسیژن
۳.نارسایی کلیوی: الیگوآنوری، نارسایی کلیوی متوسط تا شدید
۴.مشکلات خونی: اختلالات هموستاز همراه با ترومبوسیتوپنی، حتی فیبرینولیز و انعقاد داخل عروقی منتشر
۵.نارسایی کبد: کمتر شایع است، اما احتمال بروز آن وجود دارد.
۶.جدی ترین عوارض ناشی از گرمازدگی شامل سندرم حاد کرونری، اختلالات ریتم قلب، اختلالات هدایتی، خونریزی، سندرم دیسترس تنفسی حاد، پانکراتیت حاد و هپاتیت برق آسا است.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه نوشیدنی های سرد برای روزهای گرم تابستان!
در صورت گرمازدگی چه باید کرد؟
۱.اگر حداقل تعدادی از این علائم را تجربه کرده اید، بلافاصله به سایه و ترجیحا به یک اتاق خنک بروید.
۲.تمام لباس های بیرونی را در بیاورید.
۳.فن یا کولر را روشن کنید. اگر این ها در دسترس نیستند، خود را با چیزی مانند کاغذ یا روزنامه تهویه کنید.
۴.یک حوله را خیس کنید و روی پیشانی و گردن خود بگذارید. حتی می توانید خود را در یک ورقه خنک بپیچید. کاهش دمای بدن بسیار مهم است.
۵.در صورت امکان آب سرد بنوشید، چای یا قهوه سرد ننوشید.
۶.هیچ دارویی ننوشید. بدن گرم شده شما ممکن است واکنش متفاوتی به داروها نشان دهد.
۷.اگر حال شما خوب نیست، اگر شروع به از دست دادن هوشیاری کردید، اگر تشنج دارید و تب شما پایین نمی آید، حتما با آمبولانس تماس بگیرید.
۸.به طور منظم (حداقل ۱.۵ لیتر در روز) بدون انتظار برای تشنگی آب بنوشید.
۹.از فعالیت بدنی و ورزش هایی که دمای داخلی بدن شما را افزایش می دهند، خودداری کنید.
۱۰.لباس های سبک و گشاد بپوشید زیرا باعث گردش هوا می شود.
۱۱.روزی چند بار دوش بگیرید و سر خود را خیس کنید.
۱۲.از مصرف الکل، نوشیدنی های شیرین و کافئین زیاد خودداری کنید. آب و آب معدنی و آب میوه های تازه را ترجیح دهید.
۱۳.در اتاق های خنک و دارای تهویه مناسب بمانید، پرده ها را ببندید و پنجره ها را باز کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد گندم، سالادی رنگارنگ و مقوی برای سفره های تابستانی
