لاغر کردن صورت با ترفند هانده ارچل: چند روش باورنکردنی برای خوش فرم شدن و آب کردن چربی صورت!

لاغر کردن صورت با ترفند هانده ارچل: لاغر کردن صورت و استخوانی‌شدنش از چه راهی ممکن است؟ تا به حال به این موضوع دقت کرده‌اید که چرا چهره همه افراد با عینک آفتابی جذاب‌تر می‌شود؟! علت این جذابیت، بیشتر به‌خاطر این است که عینک آفتابی، چهره فرد را استخوانی‌تر و لاغرتر نشان می‌دهد.

امروزه بسیاری از کسانی‌که دنبال جذابیت بیشتر هستند، برای استخوانی‌کردنِ چهره‌شان سراغ عمل‌های جراحی خطرناک می‌روند. در حالی‌که می‌توانند با انجام چند راهکار ساده، همراه با تمرینات مخصوص برای لاغری صورت، به نتیجه‌ی خوبی برسند. با ما در این مطلب همراه باشید تا این راهکارهای طلایی لاغر کردن صورت با ترفند هانده ارچل را به طور کامل معرفی کنیم.

لاغر کردن صورت با ترفند هانده ارچل

برای آب کردن چربی صورت دنبال راه حلی ساده هستید؟ دوست دارید لاغری صورت بدون جراحی را تجربه کنید؟ واقعیت این است که آب کردن چربی موضعی در صورت باید نبایدهایی دارد؛ یعنی نمی توانید فقط با انجام تمرینات یا استفاده از محصولات آرایشی خاص، چربی را از صورت خود بردارید. در واقع، تغییرات و کاهش چربی در صورت نیاز به تداخلات چندگانه و کلی برای بهبود کلیه عوامل مرتبط با چربی صورت دارد.

اما با رعایت رژیم غذایی سالم، تمرین منظم، مراقبت از پوست و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب می توانید به طور کلی به بهبود وضعیت پوست صورت خود کمک کنید. همچنین، حفظ وزن سالم، مصرف آب کافی و کاهش عوامل مضر مانند استرس و سیگار نیز می توانند تأثیرگذار باشند.

به طور خلاصه، برای لاغر شدن صورت خود، بهتر است از رویکردهای کلی و متعارف که در این بخش ازدنیای مد، برای بهبود کلی سلامتی و زیبایی بدن استفاده کنید، تا انتظارات غیر واقعی از آب کردن موضعی چربی صورت را نداشته باشید.

به موقع به رختخواب بروید

به موقع به خواب بروید و هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان بهترین فرصت برای بازسازی و بهبود اعضای بدن، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی و متعادل کردن هورمون ها را داشته باشد و تلاش شما برای لاغر شدن و آب کردن چربی اضافه صورت را در بهترین شکل ممکن به نتیجه برساند.

کم کردن مصرف قند و نمک

کاهش میزان مصرف نمک و قند، یک راه ساده برای تغییر سایز بدن است. مصرف زیاد نمک و قند باعث حبس مایعات در بدن می شود. برای کاهش ورم و مایعات حبس شده در بدن، یک قانون ثابت وجود دارد:میزان مصرف نمک (سدیم) خود را به 1,500 میلی گرم در روز کاهش دهید و مصرف قند را نیز تا 20 گرم در روز کاهش دهید. با کاهش مصرف این دو ماده، بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد و شما بلافاصله پس از اعمال این تغییرات در برنامه خود، شاهد تغییرات در سایز بدن خود خواهید بود.

پیروی از رژیم غذایی مناسب لاغری صورت

برای دیدن تغییرات مؤثر در چهره خود و لاغری صورت تان تغییر در برنامه غذایی بسیار اهمیت دارد. برای آب شدن سریع چربی صورت از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید و به جای آنها، غذاهای تازه، میوه و سبزیجات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

• حبوبات

حبوبات سرشار از پروتئین هستند، کالری بسیار کمی دارند و در دسته مواد غذایی کم چرب قرار می‌گیرند. مصرف این محصولات باعث تقویت عضلات بدن و ماهیچه‌ها شده، عملکرد اندام‌ها را بهبود داده، منجر به افزایش متابولیسم و چربی سوزی در بدن می‌شود.

• بادام

بادام از انواع دانه‌های خوراکی سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید و سالم برای بدن می‌باشد. مصرف این ماده غذایی با ترکیباتی که دارد به چربی سوزی در بدن، افزایش متابولیسم  و لاغری صورت کمک کند.

• سبزیجات

مصرف سبزیجات مانند اسفناج و کلم پیچ با ترکیبات معدنی متفاوتی که دارند، التهابات بدن به ویژه در پوست صورت را کاهش داده، چربی‌ها را سوزانده و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند. در نهایت به لاغر کردن صورت کمک می‌کند.

• محصولات لبنی

استفاده از تمامی محصولات لبنی در رژیم غذایی باعث کاهش وزن و لاغر کردن صورت افراد مختلف می‌شود.

• بلغور جوی دوسر

بلغور جوی دوسر حاوی مقدار بسیار زیادی فیبر نامحلول و کربوهیدرات‌ها می‌باشد. تمامی موارد ذکر شده از فاکتورهای مهار گرسنگی هستند و مصرف آن به چربی سوزی در  بدن  و لاغری صورت کمک می‌کند.

• کره بادام زمینی

کره بادام زمینی حاوی ویتامین E و مواد معدنی مختلف مانند آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان می‌باشد، مصرف آن در کنار کاهش اشتها، ایجاد سیری بسیار بالا، کاهش اشتهای کاذب به چربی‌سوزی به ویژه زیر پو ست صورت، افزایش متابولیسم و لاغر شدن تمامی اعضای بدن کمک می‌کند.

بیا تا روتین پوست کره ای‌ها و اسرار و راز پوست سالمشونو بهت بگم!!

• دانه‌های گیاهی

دانه‌های گیاهی مانند دانه چیا، دارچین، کاسیا، هتروفیلا و نیلوفر آبی از موادی هستند که مصرف آنها به دلیل برخورداری از مواد معدنی مانند آنتی اکسیدان، خاصیت ضد التهابی به کاهش توده‌های چربی در بدن و لاغری صورت کمک می‌کند.

هنگامی که احساس سیری می کنید، به خوردن ادامه نداده و غذا را کنار بگذارید. این کار به کنترل مصرف غذا کمک می کند و به شما کمک می کند تا میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهید. با تغییر در برنامه غذایی خود، همراه با ورزش هوازی و قدرتی، می توانید تغییرات قابل توجهی در چهره و بدن خود مشاهده کنید.

تغییر ورزش هوازی خود

برای کاهش چربی صورت و البته کلی بدن، تغییر در شدت ورزش هوازی شما بسیار مؤثر است. برای دیدن تغییرات مؤثر در بدن خود، باید هفته ای ۵ روز و هر بار به مدت ۶۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. همچنین، به جای انجام یک ورزش هوازی یکنواخت، بهتر است ورزش ترکیبی را انجام دهید.

لاغر کردن صورت، در این نوع ورزش، شما برای مدتی به بدن خود فشار می آورید و سپس به مدت کوتاهی به ریکاوری می پردازید. این باعث می شود تا بدن شما در طول روز به صورت مداوم کالری سوزی کند.

نوشیدن آب به اندازه کافی

نوشیدن آب به میزان کافی اهمیت بسیاری برای حفظ سلامتی و زیبایی دارد. علاوه بر این که می‌تواند در طول ورزش به شما کمک کند تا در بهترین حالت خود بمانید و از سردرد جلوگیری کنید، حفظ هیدراتاسیون بدن نیز مزایایی متعددی دارد. مصرف کافی آب به شما کمک می‌کند که اشتهای خود را کنترل کنید. برای ورزش می‌توانید به بطری آب خود لیمو و زنجبیل اضافه کنید تا علاوه بر هیدراتاسیون، از خواص مفید این مواد نیز بهره‌برداری کنید.