مژه های بلند و پرپشت: برای بسیاری از خانم ها، زیبایی و پرحجم بودن مژه ها از اهمیت بالایی برخورداراست چراکه زیبایی و جذابیت چشم ها و چهره را بیشتر میکنند. درست مثل بسیاری از چیزهای زندگی ما، راز مژه های قوی و بلند در غذا است.
غذاهای خاصی وجود دارد که مسئول رشد مو هستند و می توانند بسیاری از مشکلات مژه های شما را برطرف کنند، بنابراین هیچ دلیلی برای نادیده گرفتن رژیم غذایی مناسب و مکمل های غذایی وجود ندارد.
اگر می خواهید رشد مژه ها را تقویت کنید پس حتما باید با این مواد غذایی آشنا شوید. در این بخش از دنیای مد برای کمک به شما لیستی از مواد غذایی تهیه کرده ایم که می تواند مژه های شما را سریعتر رشد دهد.
بیشتر بخوانید: پرپشت شدن مژه: با این ترفند ریمل زدن مژه های تان را طبیعی پرپشت و بلند کنید!
۱.تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از آهن ، بیوتین و به ویژه پروتئین است. همانطور که می دانید ، مو به طور عمده از پروتئین تشکیل شده و تخم مرغ منبع بسیار خوبی از آنها است ، به طوری که مصرف آنها باعث تقویت فولیکول های مو می شود و رشد آنها را تسریع می کند پس جای تعجب نیست که کمبود هر یک از آنها می تواند به طور قابل توجهی باعث از دست دادن مژه شود.
مژه های بلند و پرپشت، شما می توانید روزانه یا یک روز در میان تخم مرغ بخورید اما در نظر داشته باشید که در مصرف این ماده غذایی زیاده روی نکنید چراکه مصرف زیاد آن می تواند مانع جذب بیوتین در بدن شما شود.
شاید بپسندید: 20 مهمترین کاربرد وازلین برای زیبایی و سلامت که احتمالاً از آن بی خبرید!
شاید بپسندید: با کمک این مواد طبیعی موهای خوشرنگ، درخشان و زیبا داشته باشید!+ طرز تهیه و استفاده
۲.آجیل
بادام، بادام زمینی، گردو، پسته، بادام هندی و .. همه آنها برای موهای شما از جمله مژه های شما مفید هستند. این مغزهای خوشمزه، غنی از اسید چرب امگا 3، ویتامین E و یک اسید آمینه به نام L-arginine هستند که نقش اساسی در بهبود سلامت دیواره شریان ها دارد و منجر به جریان خون بهتر در فولیکول های مو می شود.
آجیل برای رشد مژه های ریخته ضروری است، زیرا حاوی مقدار زیادی بیوتین در میان همه این مواد مغذی در آن موجود است، که چیزی بیش از یک ویتامین B است که توسط متخصصان برای مقابله با هر نوع ریزش مو استفاده می شود.
در میان تمام آجیل ها، بادام باعث رشد سریع و بسیار ضخیم تر شدن مژه ها می شود. یک فنجان از این میوه خشک حاوی یک سوم بیوتین مورد نیاز روزانه موهای شما است. اگر هر روز بادام بخورید، ظرف دو ماه می بینید که مژه های شما چقدر تقویت می شوند.
شاید بپسندید: زیباترین لب ها: با این لباس ها حتما باید رژ قرمز بزنید!
۳.عدس، سویا و لوبیا
غلاتی مانند سویا و عدس وقتی به رژیم غذایی اضافه شوند می توانند به رشد سریع و سالم مژه ها کمک کنند. این حبوبات دارای مواد مغذی قوی مانند آهن هستند که ماده معدنی کلیدی برای سلامت بدن و مو است.
مژه های بلند و پرپشت، آهن که در چندین ماده غذایی دیگر یافت می شود ، به انتقال اکسیژن از بدن کمک کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. گفتنی است لوبیا منبع آهن و اسیدهای آمینه است که مسئول تشکیل کلاژن و کراتین هستند و مستقیماً در برابر ریزش مژه عمل می کنند و رشد آنها را نیز تحریک می کنند.
طبق مطالعات، با مصرف مواد آهن دار، آنچه اتفاق می افتد این است که آهن گردش خون را در سراسر بدن تقویت می کند که همین مسئول عادی سازی چرخه رشد مژه است. علاوه بر این، ثابت شده است که لوبیا دارای مقدار قابل توجهی ویتامین B است و یک عامل بزرگ در مبارزه با کم خونی است.
مژه های بلند و پرپشت، انواع دانه ها مواد مغذی مو را تأمین می کنند با این حال، لوبیای سیاه بیشتر برای کسانی که می خواهند مژه هایشان به سرعت رشد کند، توصیه می شود به این دلیل که، این نوع از لوبیا حاوی اسید فولیک قوی که در درمان ریزش مو ضروری است، می باشد.
احتمالاً بپسندید: 16 مهمترین راز زیبایی و تناسب اندام زنان چینی!
۴.سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن ، یک آنتی اکسیدان قوی است که بدن به محض بلعیدن آن را به ویتامین A تبدیل میکند. این ویتامین می تواند به مقابله با خشکی مژه و تولید سبوم ، که به نوبه خود برای رشد مجدد مژه ها و تقویت مژه ها ضروری است، کمک کند .
بتاکاروتن را می توان در سبزیجات نارنجی دیگر مانند هویج، کدو، خربزه و انبه نیز یافت ،بنابراین این میوه و سبزیجات می توانند غذاهای خوبی برای رشد موها باشند.
احتمالاً بپسندید: با روتین ضد پیری جنیفر لوپز شما هم جوان بمانید!
۵.اسفناج
مژه های بلند و پرپشت، اسفناج غذایی پر از مواد مغذی است که به حفظ آب بدن کمک کرده و از شکستن مژه جلوگیری می کند و دلیل این امر آن است که این سبزی سرشار از ویتامین A ، ویتامین C ، اسید فولیک (بتاکاروتن) و آهن است، دقیقا همان چیزی که مژه ها برای رشد به آن نیاز دارند.
بیشتر بخوانید: رازهای زیبایی طبیعی زنان ترکیه فاش شد!
احتمالاً بپسندید: قطع ریزش مو با نسخه های شگفت انگیز پیاز
۶.آووکادو
به دلیل غلظت بالای اسیدهای چرب ضروری ، آووکادو غذایی مناسب برای سرعت بخشیدن به رشد مژه است زیرا تولید کلاژن را تحریک می کند. این میوه ی شگفت انگیز، سرشار از ویتامین B و ویتامین E است که در سطح سلولی برای محافظت و تقویت مژه ها مفید خواهد بود.
این ویتامین های کلیدی موجود در آووکادو شرایط مطمئنی در بدن ایجاد می کنند تا دیواره های مویرگی اکسیژن کافی دریافت کرده و از طرفی گردش خون را تقویت می کنند.
احتمالاً بپسندید: اگر به این 8 کار عادت داری، آنها را کنار بذاز چون ضریب هوشی ات رو پایین میاره!
۷.فلفل دلمه ای زرد
فلفل زرد یکی از غذاهای اصلی در لیست تقویت کننده های مژه است. این نوع فلفل، به حفظ سطح مناسب کلاژن کمک می کند ، ماده ای که به مژه های شما قدرت و درخشندگی می بخشد.
مژه های بلند و پرپشت، یک واقعیت جالب این است که فلفل دلمه ای زرد حدود پنج برابر پرتقال ویتامین C دارد. این خبر بسیار خوبی است زیرا ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و این ماده غذایی علاوه بر جلوگیری از شکستن، فولیکول های موی مژه را نیز تقویت می کند.
احتمالاً بپسندید: چهره بدون آرایش سلنا گومز: او با انتشار این عکس ها اعتماد بنفس خود را به رخ کاربران کشید!
شاید بپسندید: ۴ بهترین رنگ رژ لب برای سفید دیده شدن دندان ها!
۸.قارچ
مژه های بلند و پرپشت، خوردن قارچ می تواند آرزوی مژه های بلند شما را برآورده کند زیرا سرشار از ویتامین B3 است که رشد مژه ها را تحریک می کند. ویتامین B موجود در قارچ گردش خون را افزایش داده و تولید کراتین را افزایش می دهد. خوردن قارچ تولید سلولی را تقویت می کند تا رشد مژه را تقویت کرده و از خشکی و شکنندگی آن جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: با دمکرده این گیاه ریزش موهای خود را قطع کنید!
۹.غلات کامل
هم برای سلامتی موها و هم برای سلامتی کامل ، غلات کامل بخورید. نه فقط برای مژه های بلند و قوی بلکه برای سلامت کلی باید از غلات سبوس دار استفاده کنید. این منابع غنی از آهن و ویتامین B6 هستند که تولید ملانین را در بدن تحریک می کنند. ملانین رنگدانه خاصی است که وظیفه دادن رنگ تیره به موها و مژه های شما را بر عهده دارد.
بیشتر بخوانید
احتمالاً بپسندید: رفع خشکی مو در پاییز با ۱۰ روش شگفت انگیز خانگی!
زیباترین زنان دنیا: ۸ ترفند جادویی زیبایی از کشورهایی که زیباترین زنان دنیا را دارند!
شاید بپسندید: تیپ پاییزی شیک: با این ترفندهای ساده در پاییز خوش تیپ و باکلاس می شوید!
اختمالاً بپسندید: ۵ ویژگی فیزیکی خاص که درصد کمی از مردم جهان دارند؛ شما هم جزو آنها هستید؟
