۵ مزیت شگفت انگیز چای فلفلی برای بدن در هوای سرد که نمی دانستید!

فواید چای فلفلی: اگر اهل چای هستید و همیشه مشتاق امتحان نسخه های جدید چای گیاهی هستید، باید چای چیلی را امتحان کنید. این نوشیدنی بی‌نظیر که در آسیای جنوب شرقی بیشتر از آن استفاده می‌شود، فواید زیادی برای سلامتی دارد. چای فلفل قرمز سرشار از آنتی اکسیدان و کپسایسین است که ترکیب اصلی مسئول گرمای فلفل است.

می تواند به افزایش متابولیسم، تسکین درد و بهبود خلق و خوی شما کمک کند. هجوم اولیه گرما جای خود را به گرمای آرامش بخش می دهد که حواس را تحریک می کند و اثری فراموش نشدنی بر جای می گذارد. چه یک طرفدار چاشنی ادویه باشید و چه یک تازه کار کنجکاو، این چای شما را به سفری خوش طعم می برد که هم جسم و هم روح شما را تغذیه می کند. با این مطلب سلامت همراه باشید.

شاید بپسندید: ۱۲ غذای غنی از ویتامین C بیشتر از پرتقال و لیمو!

چای چیلی چیست؟

این یک نوشیدنی منحصر به فرد و پرانرژی است که اثرات آرام بخش چای را با لگد آتشین فلفل تند مخلوط می کند. این نوشیدنی منحصر به فرد به دلیل ترکیب طعمی متمایز و فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. به طور معمول، چای سیاه یا سبز با فلفل های تازه یا خشک همراه با ادویه های دیگر مانند زنجبیل، هل یا دارچین دم می شود.» متخصص تغذیه Susmita N می گوید. بسته به نوع و مقدار فلفل مصرفی

فواید چای فلفل برای سلامتی

در اینجا برخی از مزایای بالقوه نوشیدن این نوشیدنی آتشین آورده شده است:

۱. درد را کاهش می دهد

همانطور که در مطالعه ای که در مجله Pharmaceuticals منتشر شد، کپسایسین، ترکیبی که به فلفل ها گرمای آتشین می دهد، اثر تسکین درد قابل توجهی دارد. کپسایسین، زمانی که به صورت موضعی تجویز شود یا در مقادیر کم مصرف شود، می تواند گیرنده های درد را حساس کند و در نتیجه درک درد را کاهش دهد. این فرآیند به ویژه برای افرادی که از بیماری های مزمن مانند آرتریت و ناراحتی عضلانی رنج می برند مفید است. کپسایسین که در انتقال سیگنال‌های درد به مغز اختلال ایجاد می‌کند، می‌تواند تسکین قابل‌توجهی داشته باشد و به افراد امکان می‌دهد تحرک بیشتر و شیوه زندگی بهتری را تجربه کنند.

احتمالا بپسندید: ۱۰ راه آسان برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو!

۲. هضم غذا را بهبود می بخشد

فواید چای فلفلی، این نوشیدنی می تواند کمک موثری به هضم غذا باشد. کپسایسین موجود در فلفل تند سنتز آنزیم های گوارشی و بزاق را تحریک می کند که به هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کند. این می تواند به نگرانی های معمول گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و یبوست کمک کند. فلفل قرمز همچنین می تواند دستگاه گوارش را شل کند و التهاب را کاهش دهد و سلامت کلی روده را بهبود بخشد. در حالی که غذاهای تند ممکن است معده لطیف را ناراحت کنند، چای فلفل، زمانی که در حد اعتدال مصرف شود، می تواند یک مکمل عالی برای یک رژیم غذایی سالم باشد.

۳. متابولیسم را افزایش می دهد

کپسایسین، جزء تند موجود در فلفل قرمز، پتانسیل افزایش متابولیسم شما را دارد. همانطور که در مطالعه ای که در مجله Bioscience Reports منتشر شد، کپسایسین می تواند با ترویج گرمازایی، فرآیندی که در آن بدن گرما تولید می کند، تعداد کالری سوزانده شده در حالت استراحت را افزایش دهد. این افزایش متابولیک می تواند به مدیریت وزن و حفظ وزن سالم کمک کند. با این حال، در حالی که کپسایسین ممکن است به کاهش وزن کمک کند، باید آن را با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ترکیب کرد تا بهترین فواید را داشته باشد.

۴. التهاب را کاهش می دهد

کپسایسین، ماده شیمیایی تند که به فلفل تند می دهد، خواص ضد التهابی قوی دارد. این ماده با سرکوب تولید مواد التهابی بدن مانند سیتوکین ها و پروستاگلاندین ها عمل می کند. این کاهش التهاب می تواند به انواع مشکلات سلامتی از جمله آرتریت، بیماری التهابی روده و برخی بیماری های پوستی کمک کند. کپسایسین، با حمله به التهاب در منبع خود، می تواند به تسکین درد، کاهش تورم و بهبود ریکاوری بافت کمک کند.

۵. خلق و خو را بهبود می بخشد

فواید چای فلفلی، نه تنها می تواند بدن شما را گرم کند بلکه وجود درونی شما را نیز گرم می کند. کپسایسین موجود در فلفل قرمز برای افزایش ترشح اندورفین، مسکن‌های طبیعی بدن و تقویت‌کننده خلق و خوی پیشنهاد شده است. همانطور که در مطالعه ای که در مجله Molecules منتشر شده است، این انتقال دهنده های عصبی احساس خوب می توانند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کنند و در عین حال شادی و رفاه کلی را تشویق کنند. یک فنجان از این نوشیدنی می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و احساس آرامش، تمرکز و خوش بینی بیشتری به شما بدهد.

چگونه چای فلفل را درست کنیم؟

در اینجا یک دستور العمل ساده برای تهیه این چای ساده و موثر وجود دارد:

مواد تشکیل دهنده:

2 لیوان آب
2-3 چای کیسه ای (سیاه یا سبز)
1-2 فلفل سبز، برش خورده
یک تکه زنجبیل، رنده شده
عسل یا شکر به مزه
شیر (اختیاری)

روش:

آب را در یک قابلمه به جوش بیاورید.
چای کیسه ای، فلفل سبز و زنجبیل رنده شده را به آب در حال جوش اضافه کنید.
حرارت را کم کنید و بگذارید 5 تا 7 دقیقه یا تا زمانی که چای به قوت دلخواه شما دم بکشد بجوشد.
کیسه های چای، فلفل قرمز و زنجبیل را بردارید.
عسل یا شکر را به طعم اضافه کنید. اگر چای خامه‌ای را ترجیح می‌دهید، می‌توانید کمی شیر اضافه کنید.
چای را در لیوان مورد علاقه خود بریزید و از دم نوش آتشین و طعم دار آن لذت ببرید.

چیزهایی که باید در نظر داشت

فواید چای فلفلی، اگر چای ملایم تری را ترجیح می دهید، دانه های فلفل سبز را جدا کنید. برای دم کردن تندتر، فلفل دلمه ای بیشتری اضافه کنید یا از انواع تندتر استفاده کنید.
می‌توانید ادویه‌های دیگری مانند هل، دارچین یا میخک را برای افزایش طعم این چای اضافه کنید.
در حالی که این چای فواید متعددی برای سلامتی دارد، مصرف آن در حد اعتدال مهم است، به خصوص اگر معده حساسی دارید.

عوارض مصرف چای فلفل قرمز

در حالی که چای فلفل دارای چندین فواید سلامتی است، مهم است که از عوارض جانبی احتمالی آگاه باشید، به خصوص اگر بیش از حد مصرف شود:

کپسایسین می تواند دستگاه گوارش را تحریک کرده و منجر به سوزش سر دل، رفلاکس اسید معده، اسهال یا زخم معده شود.
طبیعت تند چای چیلی می تواند باعث ناراحتی در دهان و گلو شود، به خصوص برای افرادی که دهان حساسی دارند.
دست زدن به فلفل تند، به ویژه دانه ها، می تواند پوست را تحریک کند.
کپسایسین می تواند غدد عرق را تحریک کرده و منجر به تعریق بیش از حد شود.
بسیار مهم است که به بدن خود گوش دهید و میزان مصرف خود را بر اساس آن تنظیم کنید. اگر هر گونه عوارض جانبی را تجربه کردید، بهتر است مصرف خود را کاهش دهید یا به طور کلی از چای فلفل اجتناب کنید.

برایتان جالب خواهد بود

اگر بلافاصله بعد خوردن غذا بخوابید …!

۶ دمنوش خوش طعم و عطر که علائم سرماخوردگی را به سرعت درمان می کند!

با این ترکیب گیاهی در کمتر از 1 ماه موهای بلند و پرپشت داشته باشید + نحوه تهیه و مصرف

اگر این ۷ میوه خشک را در زمستان بخورید …!

عوارض ترک وعده های اصلی غذایی: ۱۰ چیزی که برای بدن شما اتفاق می افتد!