این ۸ نشانه نشان می‌دهد که اعتماد به نفس پایینی دارید!
نشانه اعتماد به نفس پایین: وقتی در آینه نگاه می‌کنید، چه احساسی دارید؟ اگر پاسخ این سؤال برایتان دشوار است و از دیدن تصویر خود لذت نمی‌برید، ممکن است با عزت نفس پایین دست‌وپنجه نرم کنید. اما موضوع فقط به تصویر درون آینه محدود نمی‌شود. بلکه به کارهای کوچک و نادیده‌ای هم مربوط است که به دلیل این احساس درونی انجام می‌دهید. در ادامه این مطلب با 7 مهمترین نشانه اعتماد به نفس پایین آشنا خواهید شد.
نشانه اعتماد به نفس پایین
کمبود اعتمادبه‌نفس همیشه واضح و آشکار نیست. بلکه در رفتارهای روزمره، تصمیماتی که می‌گیریم و حتی افکاری که داریم، پنهان شده است. در ادامه، ۸ نشانه‌ای را بررسی می‌کنیم که ممکن است ناآگاهانه نشان‌دهندهٔ عزت نفس پایین شما باشند. شناخت این نشانه‌ها، اولین قدم برای رشد شخصی و حرفه‌ای است. 7 شاخص ترین نشانه های عزت نفس پایین عبارت است از:
همیشه به دنبال تأیید دیگران هستید
آیا یک تعریف کوچک می‌تواند حالتان را خوب کند، اما یک انتقاد ساده تمام روزتان را خراب کند؟ همه ما گاهی از دریافت تعریف و تمجید لذت می‌بریم. اما اگر متوجه شدید که مدام به دنبال تحسین دیگران هستید و ارزش خود را بر اساس نظر آن‌ها تعیین می‌کنید، ممکن است نشانه‌ای از عزت نفس پایین باشد.
وابستگی به تأیید دیگران خطرناک است. چون در این صورت، ارزش شما در دست دیگران خواهد بود، نه درون خودتان. تنها تأییدی که واقعاً نیاز دارید، تأیید خودتان است.
موفقیت‌های خود را کم‌اهمیت جلوه می‌دهید
آخرین باری که به موفقیتی دست یافتید و آن را نادیده گرفتید، کی بود؟ شاید به خودتان گفته باشید: «این فقط شانس بود» یا «هر کسی می‌توانست این کار را انجام دهد.»
افرادی که عزت نفس پایینی دارند، معمولاً دستاوردهای خود را بی‌ارزش جلوه می‌دهند. آن‌ها احساس می‌کنند که لایق موفقیت نیستند.
اگر شما هم این‌گونه هستید، وقت آن است که خودتان را باور کنید. موفقیت‌های کوچک و بزرگتان را جشن بگیرید و به خودتان افتخار کنید.
در تصمیم‌گیری مشکل دارید
آیا هنگام انتخاب‌های ساده، مانند انتخاب غذا یا لباس، دچار تردید می‌شوید؟ افراد با عزت نفس پایین معمولاً از تصمیم‌گیری می‌ترسند. آن‌ها نگرانند که انتخاب اشتباهی داشته باشند و مورد انتقاد قرار بگیرند.
به خاطر داشته باشید که اشتباه کردن بخشی از یادگیری و رشد است. ترس از تصمیم‌گیری نباید شما را از حرکت بازدارد.
بیش از حد از خودتان انتقاد می‌کنید
همه ما یک منتقد درونی داریم که گاهی اشتباهاتمان را به ما یادآوری می‌کند. اما اگر این صدا مدام شما را سرزنش کند و نقاط ضعفتان را بزرگ جلوه دهد، نشانه‌ای از عزت نفس پایین است.
به جای تمرکز بر اشتباهات، آن‌ها را فرصتی برای یادگیری ببینید. مهربانانه‌تر با خودتان رفتار کنید.
همیشه در حال عذرخواهی هستید
آیا مدام بابت چیزهایی که تقصیر شما نیست، عذرخواهی می‌کنید؟
اگر احساس می‌کنید که وجودتان باعث زحمت دیگران است، یا همیشه در حال پوزش خواستن هستید، ممکن است نشانه‌ای از عزت نفس پایین باشد.
عذرخواهی بیش از حد، ارزش کلمات شما را کاهش می‌دهد. به یاد داشته باشید که شما حق دارید در این دنیا حضور داشته باشید و افکار و احساسات خود را بیان کنید.
از تعریف و تمجید فرار می‌کنید
شاید فکر کنید افراد با عزت نفس پایین عاشق تعریف و تمجید هستند. اما در واقع، بسیاری از آن‌ها از پذیرش تعارف اجتناب می‌کنند.
اگر وقتی کسی از شما تعریف می‌کند، آن را رد می‌کنید یا توجیه می‌آورید، نشانه‌ای از این مشکل است. یاد بگیرید که تعریف‌ها را با روی باز بپذیرید.
خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید
در دنیای شبکه‌های اجتماعی، مقایسهٔ زندگی خود با دیگران بسیار آسان است. اما این مقایسه‌ها معمولاً غیرواقعی هستند.
به جای تمرکز بر زندگی دیگران، روی پیشرفت شخصی خودتان تمرکز کنید و موفقیت‌های خود را جشن بگیرید.
به کمتر از چیزی که لیاقتش را دارید، رضایت می‌دهید
اگر احساس می‌کنید که در شغل، روابط یا زندگی، کمتر از حق خود را دریافت کرده‌اید، ممکن است دلیل آن عزت نفس پایین باشد.
شما شایستهٔ شادی، احترام و موفقیت هستید. به کمتر از چیزی که لیاقتش را دارید، راضی نشوید.
سخن پایانی: ارزش واقعی خود را بشناسید
عزت نفس پایین به معنای فروتنی نیست، بلکه به معنای نادیده گرفتن ارزش خود است. شناخت این نشانه‌ها اولین قدم برای تغییر است.
همان‌طور که النور روزولت می‌گوید: «هیچ‌کس نمی‌تواند شما را تحقیر کند، مگر آن‌که خودتان اجازه دهید.» با خودتان مهربان باشید و به یاد داشته باشید که شما ارزشمند هستید.
