این 8 علامت نشان می دهد که محل کارتان سمی است!

نشانه های محیط کار سمی: یک محل کار سمی اغلب دارای برخی از علائم شایع است که می تواند شما را دچار استرس، بی انگیزگی یا حتی اضطراب کند. ممکن است متوجه منفی گرایی مداوم، عدم ارتباط، یا حتی احساس دائمی کم ارزش شدن شوید. یک محیط کاری سمی چیزی نیست که شما انتخاب کنید، اما می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. در ادامه با نشانه های محیط کار سمی آشنا خواهید شد.

نشانه های محیط کار سمی

با این حال، هر محل کار سمی منحصر به فرد است و مجموعه ای از چالش های خاص خود را برای کارمندان به همراه دارد. درک این چالش ها می تواند به شما کمک کند تا از طریق آنها عبور کنید و حتی از فرهنگ کاری سالم تر حمایت کنید. با توجه به روانشناسی، بیایید هشت نشانه آشکار از یک محیط کاری سمی را بررسی کنیم.

مدام احساس استرس و اضطراب می کنید

این نشانه قابل توجهی از یک محیط کاری سمی است. اگر دائماً تحت استرس هستید و در مورد رفتن به محل کار یا حتی زمانی که سر کار هستید احساس اضطراب می کنید، این نشانه واضحی است که چیزی درست نیست. ممکن است نگران از دست دادن یک ضرب الاجل، نگرانی در مورد نظرات یک همکار یا به سادگی از شروع روز کاری باشید.

این حالت دائمی اضطراب می تواند خسته کننده باشد و بر سلامت روان کلی شما تأثیر بگذارد. یک محیط کار سالم باید باعث شود که شما احساس انگیزه و ارزشمندی کنید، نه مضطرب و استرس.

استرس محل کار چیزی نیست که شما باید آن را ساده بگیرید. این فقط داشتن یک “روز سخت در دفتر” نیست.
قرار گرفتن طولانی مدت در چنین محیطی می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی مانند فرسودگی شغلی، افسردگی یا حتی بیماری های قلبی شود.

تشخیص زودهنگام این علائم و انجام اقدامات لازم برای رفع آن مهم است. به یاد داشته باشید، سلامتی شما در اولویت است. کار در یک محیط سمی نه تنها برای رشد شغلی شما مضر است، بلکه برای سلامت جسمی و روانی شما نیز مضر است.

بازخورد مثبت نادر است

ممکن است فکر کنید که یک محیط کاری سمی به معنای مورد انتقاد یا تحقیر دائمی است. اما یکی دیگر از نشانه های کمتر آشکار، عدم وجود بازخورد مثبت یا شناسایی است. اگر متوجه می‌شوید که دستاوردهای شما مورد توجه قرار نمی‌گیرد، یا اگر برای کار خوب انجام شده توسط اعضای تیم قدردانی نمی‌کنید، می‌تواند نشانه‌ای از یک محل کار سمی باشد.

بازخورد و شناخت مثبت برای انگیزه و رضایت کارکنان بسیار مهم است. بدون آن، ممکن است شروع به احساس کم ارزش شدن و قدردانی نکردن کنید، که می تواند منجر به بی انگیزگی و کاهش بهره وری شود. به یاد داشته باشید، هر کس به خاطر تلاش سخت خود شایسته تقدیر است. یک محیط کار سالم فرهنگ قدردانی را تقویت می کند، جایی که سهم هر کارمند در آن ارزش گذاری می شود.

ارتباطات ضعیف یا یک طرفه است

در هر سازمانی، ارتباطات خوب ستون فقرات کار تیمی موثر و فرهنگ کار مثبت است. هنگامی که ارتباطات ضعیف یا یک طرفه باشد، می تواند باعث ایجاد حس انزوا و سوء تفاهم در بین اعضای تیم شود. در یک محل کار ناسالم، ممکن است متوجه شوید که اطلاعات آشکارا به اشتراک گذاشته نمی شود.

می‌توان بدون مشورت با کسانی که تحت تأثیر قرار می‌گیرند، تصمیم‌گیری کرد، یا ممکن است بازخورد نادیده گرفته شود یا نادیده گرفته شود. این می تواند منجر به احساس قطع ارتباط و ناامیدی شود. ارتباط باز و صادقانه باعث افزایش اعتماد و افزایش همکاری تیمی می شود.

از سوی دیگر، ارتباطات ضعیف می تواند منجر به رضایت شغلی کمتر و جابجایی بیشتر کارکنان شود. بنابراین، اگر خود را همیشه در تاریکی می بینید یا احساس می کنید که صدای شما شنیده نمی شود، نشانه آن است که محیط کار شما ممکن است سمی باشد.

 تعادل بین کار و زندگی رعایت نمی شود

همه به مدتی برای شارژ مجدد، مراقبت از زندگی شخصی خود یا صرفاً برای استراحت نیاز دارند. با این حال، در یک محیط کاری سمی، خطوط بین کار و زندگی شخصی اغلب تار می شود. اگر متوجه شدید که تا دیروقت شب به ایمیل‌های کاری پاسخ می‌دهید، وعده‌های غذایی خود را حذف می‌کنید یا به دلیل کار، رویدادهای خانوادگی را از دست می‌دهید، این نشانه واضحی است که تعادل بین کار و زندگی شما به هم خورده است.

مهم است که به یاد داشته باشید که شما بیش از شغل خود هستید. رفاه، روابط و علایق شخصی شما مهم است. هیچ شغلی نباید توجه شما را به صورت 24 ساعته بخواهد.

یک محیط کار سالم به مرزهای شما احترام می گذارد و برای تعادل بین کار و زندگی ارزش قائل است. بنابراین اگر دائماً زندگی شخصی خود را فدای کار می کنید، زمان آن رسیده که وضعیت را دوباره ارزیابی کنید. اشکالی ندارد که خود و نیازهایتان را اولویت بندی کنید. آرامش و شادی شما ارزشش را دارد.

شایعات اداری یک اتفاق رایج است

همه ما آنجا بوده‌ایم، زمزمه‌های خاموش در اتاق استراحت، مبادلات پنهانی بین همکاران، یا شایعات ناراحت‌کننده که در اطراف پخش می‌شوند. شایعات اداری، اگرچه در ابتدا بی ضرر به نظر می رسند، اما می توانند نشانه ای از یک محیط کاری سمی باشند. اگر متوجه شدید که شایعات منبع اصلی اطلاعات در محل کار شما است یا اگر برای تحقیر یا تضعیف دیگران استفاده می شود، پس این یک پرچم قرمز است.

این نوع فرهنگ بی اعتمادی را ایجاد می کند و می تواند محیطی خصمانه ایجاد کند که در آن افراد احساس ناامنی و عدم حمایت کنند. در یک محیط کار سالم، ارتباطات باید باز، شفاف و محترمانه باشد. در چنین فضایی غیبت جایی ندارد. بنابراین، اگر احساس می‌کنید در یک قسمت از یک درام دبیرستانی به جای یک محل کار حرفه‌ای گیر کرده‌اید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که توجه داشته باشید.

علاقه مندی رایج است

دوران مدرسه را به یاد می آورید که معلم دانش آموز مورد علاقه اش را داشت؟ برای بقیه کلاس احساس خوبی نداشت، اینطور نیست؟ همین امر در مورد محل کار نیز صدق می کند. اگر متوجه شدید که افراد خاصی به طور مداوم تحت درمان ترجیحی، وظایف بهتر یا تمجیدهای نابجا هستند، ممکن است ناامیدکننده و تضعیف کننده روحیه باشد.

این فقط در مورد احساس کنار گذاشته شدن نیست. علاقه مندی در یک محیط حرفه ای می تواند مانع رشد شغلی شما شود و فرصت ها را محدود کند. در یک محیط کاری عادلانه، همه باید به موفقیت دست پیدا کنند. فرصت ها و پاداش ها باید بر اساس شایستگی باشد، نه ترجیحات شخصی. اگر متوجه الگویی از طرفداری در محل کار خود شده اید، این نشانه واضحی است که چیزی درست نیست.

خواسته های نامعقول معمول است

بین کار چالش برانگیز و خواسته های نامعقول مرزی وجود دارد. اگر به طور منظم از شما انتظار می رود که ضرب الاجل های غیرواقعی را رعایت کنید، حجم کاری بیش از حد را انجام دهید، یا وظایفی خارج از شرح شغل خود را بدون هیچ گونه شناخت یا جبرانی انجام دهید، وقت آن است که واقعیت را بررسی کنید.

این نوع فشار ثابت می تواند منجر به فرسودگی شغلی، استرس و کاهش شدید رضایت شغلی شما شود. و بگذارید واضح بگوییم، این به توانایی ها یا اخلاق کاری شما مربوط نمی شود. این در مورد یک انتظار ناعادلانه است که توسط سازمان تعیین شده است.

به یاد داشته باشید، ارزش شما با میزان کاری که می توانید در روز انجام دهید تعیین نمی شود. شما این حق را دارید که وقتی خواسته ها نامعقول می شوند، حد و مرز تعیین کنید و نه بگویید. اجازه ندهید یک محیط کاری سمی آرامش و سلامت عقل را از شما سلب کند.

احساس درونی شما به شما می گوید که مشکلی وجود ندارد

آخرین اما مطمئنا نه کم اهمیت، به غرایز خود اعتماد کنید. اگر چیزی در مورد محل کار شما ناخوشایند است، احتمالاً همینطور است. شهود شما ابزار قدرتمندی است و اغلب می تواند قبل از اینکه حتی آگاهانه از نشانه ها آگاه شوید، سمیت را حس کند.

اگر دائماً در محل کارتان احساس ناراحتی، ناراحتی یا ناخوشایندی دارید، این احساسات را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید، هر فردی شایسته کار در محیطی است که به ارزش او احترام می گذارد، رشد او را پرورش می دهد و برای سهم او ارزش قائل است.

به کمتر بسنده نکن، به قلب خود اعتماد کنید و برای محافظت از سلامت خود اقداماتی انجام دهید. به هر حال، شما بخش قابل توجهی از زندگی خود را در محل کار می گذرانید و شایسته آن هستید که در این مدت احساس رضایت و ارزش داشته باشید.

نتیجه گیری

تشخیص یک محیط کاری سمی گامی مهم در جهت مراقبت از سلامت روانی شماست، اولویت دادن به آنچه واقعا برای شما اهمیت دارد. هدف این مقاله کمک به شما در شناسایی نشانه‌های یک محل کار سمی است، اما در نهایت، انتخاب عمل به این نشانه‌ها با شماست.

به یاد داشته باشید، زمان صرف شده در شغلی که به شما احترام می گذارد و برای شما ارزش قائل است، هرگز وقت تلف نمی شود. واقعاً هوشیار بودن به این معنی است که ارزش خود را درک کنید و اجازه ندهید یک محیط کاری مسموم به شادی یا عزت نفس شما دیکته کند.