۱۲ درمان خانگی موثر برای درمان فوری نفخ معده و روده

گاز ماده ای است که اندازه یا شکل ثابتی ندارد. گاز موجود در داخل دستگاه گوارش شامل هوا و گازهای دیگر می شود. گاز یا نفخ موضوعی است که حرف زدن در مورد آن برای همه دشوار است. اما اکثریت به نوعی با نفخ معده و روده مواجه اند. نفخ می تواند زندگی روزمره افراد را با ایجاد احساس پری، گرفتگی شکم، آروغ زدن تحت تاثیر قرار دهد. برخی از افراد دستگاه گوارش حساس تری دارند و بیشتر دچار نفخ می شوند. البته نفخ چیزی است که بیشتر افراد با آن مواجه اند و این یک امر طبیعی است. به طور متوسط، یک فرد تا ۲۱ بار در روز گاز دفع می کند. بنابراین در این مطلب از سری مطالب سلامت چشمک به درمان خانگی نفخ معده و روده می پردازیم. این درمان های خانگی می تواند به صورت فوری نفخ شکم تان را درمان کند.

بیشتر بخوانید: ۱۶بهترین مواد خوراکی پر فیبر: از کاهش وزن تا درمان یبوست

چه چیزی باعث ایجاد نفخ معده و روده می شود؟

۱.درمان خانگی نفخ معده و روده، هضم غذا

روده بزرگ به طور معمول حاوی بسیاری از باکتری ها، برخی قارچ ها و ویروس ها است. این میکروارگانیسم ها به هضم غذا کمک می کنند. باکتری های روده بزرگ کربوهیدرات ها را تجزیه کرده و در این فرآیند گاز ایجاد می کنند. روده کوچک فاقد آنزیم هایی برای هضم برخی از کربوهیدرات های موجود در غذاهای شیرین و فیبری است. غذای هضم نشده وارد روده بزرگ می شود و در آنجا توسط باکتری ها تجزیه می شود. این تجزیه گاز هیدروژن و دی اکسید کربن را تشکیل می دهد. در برخی افراد گاز متان نیز تشکیل می شود. در نتیجه این گازها باعث می شود که فرد دچار احساس پری و نفخ شود.

بیشتر بخوانید: ۱۶بهترین مواد خوراکی پر فیبر: از کاهش وزن تا درمان یبوست

۲.درمان خانگی نفخ معده و روده، بلعیدن هوا

افراد هنگام خوردن، نوشیدن، جویدن یا سیگار کشیدن، هوای  حاوی نیتروژن، اکسیژن و دی اکسید کربن را بدون توجه به آن می بلعند. افرادی که دندان مصنوعی لق دارند نیز ممکن است هوای زیادی را ببلعند. بیشتر این هوای بلعیده شده با آروغ زدن از طریق دهان دفع می شود. اما روده ممکن است مقداری هوا را جذب کند و این باعث احساس نفخ در فرد می شود.

۳.ادامس جویدن

۴.آب نبات سخت را بمکید

۴.تنفس دود

۵.خیلی سریع بخورید یا بنوشید

۶.از پروتزهای گشاد استفاده کنید

۷.نوشیدنی های گازدار بنوشید

بیشتر بخوانید: روش های خنک نگه داشتن بدن در فصل گرما + دلایل گرمای بدن

علائم گاز یا نفخ چیست؟

علائم مرتبط با گاز از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با این حال، برخی از علائم رایج گاز در روده عبارتند از آروغ زدن، نفخ و اتساع یا بزرگ شدن شکم در اثر فشارو نفخ و دفع گاز. داشتن برخی از این علائم به ویژه در حین یا بعد از غذا طبیعی است. اما اگر این علائم به طور مکرر رخ دهند یا بر فعالیت های روزانه تأثیر بگذارند، ممکن است مشکل ساز شوند.

۱.درمان خانگی نفخ معده و روده، آروغ زدن

آروغ زدن خروج گاز از معده توسط دهان است. بسیاری از افراد تا ۳۰ بار در روز آروغ می زند. برخی افراد ممکن است بیشتر از دیگران آروغ بزنند. در چنین مواردی، افراد به دلیل اینکه هوای زیادی را می بلعند، زیاد آروغ می زنند و قبل از رسیدن به معده آن هوا را آزاد می کنند. البته آروغ زدن طولانی مدت ممکن است نشان دهنده یک اختلال دستگاه گوارش فوقانی مانند بیماری زخم معده، گاستریت و بیماری ریفلاکس معده باشد.

۲.نفخ و اتساع

نفخ با احساس پری یا تورم در معده مشخص می شود. وقتی شکم بزرگتر از حد معمول می شود، پزشکان به آن اتساع می گویند. برخی از افراد ممکن است به دلیل نفخ شکم، احساس درد یا ناراحتی کنند.

بیشتر بخوانید: علائم و نشانه های سکته مغزی + درمان و کاهش ابتلا به سکته مغزی

۳.درمان خانگی نفخ معده و روده، نفخ شکم

نفخ شکم به شکل عبور گاز از مقعد است. گازی که از آن عبور می کند، فلاتوس نامیده می شود. برخی از افراد ممکن است گاز را بیشتر دفع کنند. کارشناسان دفع گاز تا 25 بار در روز را طبیعی می دانند. افرادی که مشکل نفخ دارند ممکن است احساس کنند که گاز بیش از حد دفع می شود یا بوی نامطبوعی دارد. این بو ممکن است به دلیل وجود گوگرد در شکم باشد.

۱۲ درمان خانگی  ساده و موثر برای درمان فوری نفخ معده و روده

۱.چای بابونه

برای کمک به هضم غذا می توانید چای بابونه بنوشید. نوشیدن چای بابونه به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و بیماری های معده مانند گاز معده  و روده را درمان می کند.

۲. درمان خانگی نفخ معده و روده، چای نعناع فلفلی

نوشیدن چای نعناع فلفلی برای بسیاری از مشکلات گوارشی مفید است. برای تسکین گاز معده و روده می توانید چای نعناع را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۳. میوه زیره

میوه زیره با خلاص شدن از شر گاز انباشته شده در معده و تسکین درد شکم به دستگاه گوارش کمک می کند.

بیشتر بخوانید: خواص درمانی گزنه برای سلامت از بهبود گردش خون تا رفع آلرژی!

۴.درمان خانگی نفخ معده و روده، آجوین

آجوین را می توان در برخی عطاری ها یافت. این گیاه دارای خواص ضد نفخ است. در واقع استفاده از آجوین یک درمان مهم برای نفخ و درد شکم است.

۵.هنگ

هنگ به عنوان یک کمک کننده موثر برای سلامت گوارشی در غذاها استفاده می شود. این گیاه دارای خاصیت آزادسازی گاز با کمک به از بین بردن گاز تجمع یافته از معده است.

۶.آمله

خوردن آملا یا انگور فرنگی هندی به هضم غذا کمک می کند. برای خلاص شدن از شر گاز انباشته شده در معده و روده مفید است.

بیشتر بخوانید: پیشگیری و درمان طبیعی انسداد عروق با یک دمنوش معجزه گر!

۷.درمان خانگی نفخ معده و روده، زنجبیل

زنجبیل دارای خواص گوارشی ضروری است. گرفتگی و نفخ روده را کاهش می دهد و از نفخ و سوء هاضمه (سوء هاضمه) جلوگیری می کند. همچنین دارای اثرات تسکین گاز است و به مدیریت مشکل گاز کمک می کند

۸.هالدی

هالدی فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. برای بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش مفید است. دارای خواص تخلیه گاز و درمان نفخ است.

۹.ترکیبی از آجوین، بادیان، زیره و آب نبات

ترکیب پودر آجوین، بادیان، زیره سبز و آب نبات سنگی به درمان نفخ و گاز معده و روده کمک می کند. به علاوه هضم غذاها را نیز آسان می سازد.

بیشتر بخوانید: ۱۲بهترین مواد غذایی برای کنترل و درمان کلسترول

۱۰.عادات غذایی خود را تغییر دهید

شما می توانید تغییرات زیر را در عادات غذایی خود ایجاد کنید تا از نفخ جلوگیری کنید یا آن را تسکین دهید.

۱.وعده های غذایی را به وعده های کوچکتر تقسیم کنید.

۲.هنگام خوردن یا آشامیدن از صحبت کردن خودداری کنید.

۳.آهسته غذا بخورید.

۴.از مواد غذایی کمتر مصرف کنید.

۵.هنگام غذا خوردن بنشینید و در حال حرکت غذا نخورید.

۶.از جویدن آدامس و مکیدن آب نبات های سفت خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی واریس:بررسی خواص ترکیب سیر، پرتقال و روغن زیتون

۱۱.درمان خانگی نفخ معده و روده، تغییر سبک زندگی

برای درمان نفخ می توانید تغییرات زیر را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید.

۱.از سیگار کشیدن خودداری کنید

۲.اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید، با دندانپزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که آنها لق نیستند.

۳.بر اساس طبعی که دارید مواد غذایی را مصرف کنید.

۱۲.تغییر رژیم غذایی

برای مقابله با مشکل گاز یا نفخ، می توانید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید.

۱.برخی از افراد پس از مصرف برخی مواد غذایی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم، سبزیجات کلم و حبوبات مانند عدس، لوبیا و نخود، بیشتر دچار گاز می شوند. پرهیز یا خوردن کمتر از این غذاها به جلوگیری از مشکل گاز معده کمک می کند.

۲.از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی فیبر، لاکتوز یا فروکتوز هستند. باید اجتناب شود.

بیشتر بخوانید: ۱۰ ماده غذایی شگفت انگیز برای داشتن استخوان های قوی و سالم

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر دچار نفخ می شوید و علائم زیر را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.

۱.اسهال طولانی مدت یا شروع ناگهانی اسهال

۲.درد قفسه سینه یا علائم حمله قلبی

۳.خونریزی مقعدی، مدفوع خونی یا ظاهر چرب با بوی بد

۴.درد یا حساسیت شکمی

۵.کاهش وزن

بیشتر بخوانید:  8 مهمترین خاصیت روغن سیاه دانه از کنترل فشار خون تا سلامت پوست و مو

درمان خانگی نفخ معده و روده، سخن آخر

وجود گاز در معده و روده یک اتفاق طبیعی است. با این حال، با ایجاد احساس سیری و نفخ می‌تواند بر زندگی روزمره افراد تأثیر بگذارد. استفاده از دانه‌ها و ادویه‌ها در رژیم غذایی به درمان نفخ و هضم إذا کمک می کند. با این حال، گاز گاهی اوقات می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامتی جدی تر باشد. اگر علائم بیشتر شد یا در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کرد، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: راهکارهای مقابله با آلرژی فصلی: در مقابله با آلرژی فصل چه باید کرد