کاهش چین و چروک پوست: داشتن پوستی سالم و شفاف از جمله موضوعاتی است که هر کسی تلاش می کند به گونه های مختلف آن را عملی کند. در این مطلب بخش آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک ما شما را با یک راز بزرگ آشنا خواهیم کرد: راز داشتن پوستی شفاف و مبارزه با چین و چروک چیست و برای کاهش چین و چروک پوست چه باید کرد. با ما همراه باشید.
احتمالا بپسندید: کدام خوراکی ها به از بین بردن جوش صورت و آکنه کمک می کنند!
جالب خواهد بود: کراتینه مو در خانه با فرمول مخفی آرایشگرها!
کاهش چین و چروک پوست
به واقع می توان گفت که دوری کردن از اشعه‌های UV و سیگار کشیدن راز اصلی داشتن پوستی سالم و شفاف است. لذا این ۲ عامل، دلایل اصلی چین و چروک صورت هستند. کم شدن قابلیت کشسانی پوست و از دست دادن نرمی و رطوبت آن با مرور زمان، اجتناب‌ناپذیر است، اما با مداومت و دوری کردن از عادت‌های مضر، می‌توانید مطمئن شوید که روند پیری پوست شما تا حد ممکن آهسته شده است. با ما همراه باشید تا ببینیم کاهش چین و چروک پوست با کمک چه راهکارهایی ممکن است؟ اما قبل از هر چیز بهتر است دلایل پین و چروک را بیشتر مورد بررسی قرار دهیم.
کمتر در مقابل نور آفتاب قرار بگیرید
تابش نور خورشید دلیل شماره یک چین و چروک پوست است. پس برای جلوگیری از چین و چروک، باید هر طور شده از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کرد. به هیچ‌وجه نباید برای مدت طولانی در برابر تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیریم؛ مخصوصا هنگام ظهر که آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است. اگر رعایت این مورد همیشه برای شما ممکن نیست و گاهی مجبورید زمانی را زیر تابش شدید خورشید قرار بگیرید، حتما یک لایه مناسب از کرم ضد آفتاب روی پوست‌تان بزنید.
در کمترین میزان تابش، از SPF 15 استفاده کنید. اما اگر پوست روشنی دارید، کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اگر زمان زیادی را زیر آفتاب مستقیم می‌مانید، حتما هر ۳۰ دقیقه یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید. اگر در استخر روباز شنا می‌کنید، پس از خشک شدن پوست‌تان، کرم یا لوسیون ضد آفتاب بزنید، حتی اگر قبل از شنا از ضد آفتاب استفاده کرده بودید؛ چرا که ضد آفتاب در آب حل می‌شود حتی اگر ضد آب باشد. در روزهای ابری هم از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. حتی اگر نور خورشید درخشان نباشد، اشعه‌های فرابنفش به فراوانی وجود دارند؛ پس گول ابرها را نخورید.
توجه به رژیم غذایی
رژیم غذایی فاکتور مهمی در مراقبت از پوست است پس باید مراقب باشید که چه چیزی می‌خورید یا چه چیزهایی را نمی‌خورید. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان که از شما در برابر خطر رادیکال‌های آزاد و باکتری‌های تخریب‌کننده سلول‌های پوست، محافظت می‌کند، یکی از بهترین راه‌های مبارزه با پیری زودرس پوست هستند. رژیم غذایی که دارای گیاهان و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است، از ایجاد خطوط و چین و چروک روی پوست جلوگیری می‌کند و پیری را عقب می‌اندازد؛ گذشته از خواص ضد سرطانی آنتی اکسیدان‌ها.
خوردن قند و چربی را تا جای ممکن کاهش دهید و تلاش کنید سبزیجات با برگ‌های سبز، میوه‌های قرمز مثل انواع توت، میوه‌های استوایی مثل انبه و آناناس و البته ماهی که بهترین منبع Omega-3 است را در طول هفته بخورید.
توجه به آبرسانی پوست
شاید در طول روز هر بار که تشنه شوید آب بنوشید اما به روزهای پر مشغله فکر کنید؛ روزهایی که کمتر تشنه می‌شوید، اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سلول‌های پوست هم مانند تمام سلول‌های بدن، عملکرد درستی نخواهند داشت. بدون مرطوب‌کننده پوست شما خشک و شکننده می‌شود. شما باید روزانه چیزی حدود ۸ لیوان آب بنوشید تا پوست‌تان رطوبت کافی داشته باشد و بتواند با چروکیدگی و خشکی مبارزه کند. همچنین از کرم‌های آبرسان روزانه و شبانه به طور مرتب استفاده کنید.
ورزش چین و چروک را دور می‌کند
همه می‌‌دانند که ورزش برای سلامتی بدن مفید است، اما تحقیقات نشان داده است که ورزش برای سلامتی پوست عالی است. فقط مطمئن شوید که بعد از ورزش و عرق کردن صورت‌تان را خوب تمیز می‌کنید تا از جوش و دانه‌های سر سیاه پیشگیری کنید.
بیشتر بخوانید: باکلاس ها با هر لباس چه گردنبندی میندازن؟
برایتان جالب خواهد بود: با کمک این گیاه ارزان موهایی سالم و زیبا داشته باشید+نحوه تهیه ماسک مو و چگونگی مصرف
توجه به خواب شبانه
با اینکه شما وقتی خواب هستید فعالیت زیادی ندارید اما پوست شما شدیدا در حال فعالیت است. سعی کنید حتما ۷ الی ۸ ساعت در طول شب بخوابید تا فعالیت بازسازی پوست‌تان بهینه شود و پوست فرصت کافی برای بازسازی داشته باشد. با این کار وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.
استفاده از رتینول در عادت‌های مراقبت از پوست
به زبان ساده‌تر رتینول از مشتقات ویتامین A و از خانواده مواد شیمیایی است. رتینول و مواد مشابه آن در محصولات تخصصی مراقبت از پوست وجود دارد. دلیل محبوبیت محصولات دارای رتینول، مراقبت و پیشگیری از پیری پوست است. با بالا رفتن سن حجم سلول‌های پوست کاهش پیدا می‌کند که باعث کدر شدن و افزایش خطوط و چروک روی صورت می‌شود. خاصیت اسیدی این ماده به مرور زمان و مداومت در استفاده باعث کاهش و پیشگری از چین و چروک می‌شود. پس روی برچسب محصول به دنبال «رتینول» باشید.
با دنبال کردن این راهکارها شما می‌توانید با پیری پوست مبارزه کنید و حتی در سن بالا نیز پوست شاداب و جوانی داشته باشید.
برایتان جالب خواهد بود
شاید بپسندید: داشتن ناخن های زیبا و محکم با ۶ راه حل عالی خانگی
بیشتر بخوانید: هانده ارچل: زیبایی و جذابیت خیره کننده هانده ارچل با ۴ راز آرایشی او!
