۶ نکته برای لذت بردن بیشتر از رابطه زناشویی با وجود یک روز خسته کننده!

مریم رضایی21 آذر 1403آخرین به روز رسانی: 17 دی 1403

0 خواندن این مطلب 3 دقیقه زمان میبرد

روش های لذت بردن بیشتر از رابطه زناشویی: روزهایی وجود دارد که ممکن است برای رابطه جنسی بیش از حد احساس خستگی کنید. ممکن است به دلیل کم خوابی یا کار زیاد در اداره یا خانه باشد. مراقبت از فرزندان، همسر یا والدین سالخورده همراه با کار اداری می تواند شما را خسته کند. گاهی اوقات آنقدر استرس دارید که حتی به رابطه جنسی فکر نمی کنید. اما همان طور که اتفاق می افتد، رابطه جنسی خوب می تواند روحیه و انرژی شما را تغییر دهد! برای این که بدانید چگونه بعد از یک روز خسته کننده از رابطه جنسی لذت ببرید، با این مطلب خانواده و زناشویی همراه باشید.

احتمالا بپسندید: راز مهم حفظ عشق، بعد از ازدواج

شاید بپسندید: معجزه سیب برای افزایش رابطه جنسی + روش مصرف

چرا یک زندگی جنسی رضایت بخش در یک رابطه مهم است؟

آرتیکا سینگ، مربی جامع امور جنسی و انسان شناس جنسیتی و بهداشت عمومی، می گوید که یک زندگی جنسی رضایت بخش یک جنبه غیرقابل انکار و یک پیش نیاز اساسی برای یک رابطه سالم است. به طور کلی، رابطه جنسی خوب با بهبود صمیمیت، ایجاد اعتماد و حل تعارض در روابط مرتبط است. در روابط، یک زندگی جنسی خوب می‌تواند به وسیله‌ای تبدیل شود که از طریق آن عشق، تعهد و سازگاری را نسبت به شریک زندگی خود ابراز می‌کند و همچنین زمینه‌ای است که به شرکا اجازه می‌دهد تا سبک‌های ارتباطی را کشف کنند.

یک زندگی جنسی خوب همچنین دارای مزایای سلامت جسمی و روانی مانند کاهش استرس، شادی، تنظیم هورمونی و خواب بهتر است. بر اساس یک تحقیق در سال 2019 منتشر شده در Sexual Medicine، فعالیت جنسی مکرر، حداقل دو بار در ماه، با مزایایی برای بهزیستی روانی و فیزیولوژیکی مرتبط است. مزایای آن شامل بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان است.

چرا برخی از زنان برای رابطه جنسی بیش از حد خسته می شوند؟

روش های لذت بردن بیشتر از رابطه زناشویی، رابطه جنسی فقط یک عمل فیزیکی نیست. در عوض، این بیان فیزیکی و احساسی تمایلات جنسی فرد است – به تنهایی یا با شریک زندگی. بر این اساس، دلایل احساس خستگی بیش از حد می تواند بسیار باشد.

به گفته این متخصص، اختلالات جنسی در زنان مانند واژینیسموس، ولوودینیا و آنورگاسمی ممکن است باعث عذاب رابطه جنسی شود که منجر به اجتناب از رابطه جنسی به طور کلی شود. استرس، کمبود خواب، عدم تعادل هورمونی ممکن است باعث شود فرد نسبت به هر فعالیتی از جمله رابطه جنسی احساس خستگی کند.

شاید بپسندید: افزایش میل جنسی با زعفران در طب سنتی + روش مصرف

چگونه بعد از یک روز خسته کننده از رابطه جنسی لذت ببریم؟

اگر می خواهید بعد از یک روز کاری خسته کننده از رابطه جنسی لذت ببرید، می توانید کارهای زیر را انجام دهید:

۱. رفع استرس

به جای اینکه مستقیماً به سمت رابطه جنسی بپرید، زمانی را به استراحت اختصاص دهید و هر کاری که شما را آرام می کند انجام دهید. این می تواند شامل حمام آب گرم، انجام یوگا، تمرین ذهن آگاهی باشد. ذهن آرامتر به معنای شانس بیشتری برای برانگیختگی و لذت است.

روش های لذت بردن بیشتر از رابطه زناشویی

۲. با شریک زندگی خود صحبت کنید

ارتباط کلیدی در یک رابطه سالم است. صحبت کردن با شما به شما کمک می کند تا ارتباط عمیق تری برقرار کنید. سینگ می گوید ممکن است به داشتن رابطه جنسی بهتر کمک کند.

مطلب مرتبط: درخواست طلاق زن + راه های منصرف کردن او

۱۱ ویژگی زنی که مناسب ازدواج و تشکیل زندگی است!

۳. تغذیه و آبرسانی

روش های لذت بردن بیشتر از رابطه زناشویی، پس از آرام کردن ذهن، تغذیه و آبرسانی به بدن نیز مهم است. همچنین به شما انرژی می دهد تا در رابطه جنسی شرکت کنید.

۴. پیش بازی را فراموش نکنید

با شمع، موسیقی، پتو و حتی یک فیلم حال و هوا را تنظیم کنید. اینها می تواند بخشی از پیش بازی شما باشد، که می تواند به شما کمک کند از رابطه جنسی آرام به آرامش بخش تبدیل شوید. همچنین، شمع ها، روغن های معطر و موسیقی می توانند حواس شما را بیدار کنند و به شما کمک کنند حضور بیشتری داشته باشید.

۵. فضای رمانتیک ایجاد کنید

روش های لذت بردن بیشتر از رابطه زناشویی، فضای رمانتیک ایجاد کنید. رابطه زناشویی تان را با یک حمام گرم، شمع و موسیقی ترکیب کنید.

۶. با خودتان خوب باشید

اشکالی ندارد که هر چند وقت یکبار تمایل به داشتن رابطه جنسی نداشته باشید. این ممکن است به دلیل خستگی جسمانی یا دلایل دیگری باشد. شما و شریک زندگی تان ممکن است این کار را نکنید. متخصصان رابطه زناشویی می گویند نیازهایتان را بشناسید، خودتان خوب باشید و کاری را که بهترین احساس را دارید انجام دهید.