قبل از خواستگاری این چیزا رو بخور تا استرست رفع بشه!

رفع استرس خواستگاری: یکی از مهمترین روزهای زندگی هر فردی که تصمیم به ازدواج گرفته، روز خواستگاری اوست؛ روزی که استرس اجتناب ناپذیری دارد و دانستن راهی برای کاهش این استرس قطعا کاربردی و مفید خواهد بود. در این بخش از خانواده و زناشویی قصد داریم چند پیشنهاد خوراکی برای رسیدن به حس آرامش معرفی کنیم که قبل از خواستگاری با مصرف آنها می توانید کمی ریلکس تر شوید.

بیشتر بخوانید: آداب یک خواستگاری با کلاس و اصیل ایرانی برای خانواده دختر و پسر!

۱.آجیل

دانه های پرخاصیت آجیل می توانند به آرامش اعصاب و رهایی از نگرانی کمک کنند. مغزهای موجود در آجیل به دلیل داشتن منیزیم انرژی شما را افزایش داده و نشاط را به چهره تان می آورد.

برایتان جالب خواهد بود: شریک زندگی تان را مقدم بر والدین و فرزندان تان بدانید + ۱۲ دلیل منطقی!

شاید بپسندید: مردا و زنای شکم بزرگ: اگه شکم بزرگی داری، این بیماری تهدیدت میکنه!

۲.به لیمو

رفع استرس خواستگاری، به لیمو یک گیاه طبیعی آرامش‌بخش است. این گیاه به کاهش استرس، درمان استرس و اضطراب کمک می‌کند. می‌توانید به لیمو را به عنوان یک چای یا با ترکیب با آب میوه‌ها و سبزیجات دیگر مصرف کنید.

بیشتر بخوانید: خواستگار خوب: چطور تشخیص بدم که خواستگارم خوبه یا بد؟

۳.شیر

شیر یک منبع موثر برای رسیدن به آرامش است. این نوشیدنی حاوی تریپتوفان و کلسیم است که به ایجاد آرامش کمک می‌کند.

احتمالاً بپسندید: ازدواج رمانتیک بهتر و موفق تره یا ازدواج توافقی؟

۴.شکلات تلخ

رفع استرس خواستگاری، شکلات تلخ قادر است به کاهش هورمون استرس کمک کند و حاوی آنتی‌اکسیدان‌ هاست که به بهبود سلامتی عروق خون کمک می‌کنند و فشار خون را کاهش می‌دهند. همچنین، مواد منحصر به فردی در شکلات تلخ وجود دارد که حس شادی و نشاط را در بدن ایجاد می‌کند.

احتمالاً بپسندید: عادت های مثبت زندگی: ۹ عادت جالبی که زندگی شما را زیر و رو می کند!

۵.دانه چیا

دانه چیا حاوی امگا 3 بیشتری نسبت به ماهی سالمون دارد و مصرف آن می‌تواند سلامتی و خلق و خوی شما را بهبود دهد.

شاید بپسندید: ۱۱ راز زنی که شوهرش واسش میمیره!

شاید بپسندید: ۸ رفتاری که نشان می ده شوهرت ازت سوءاستفاده می کنه!

۶.عسل

عسل حاوی تریپتوفان است که به آرامش کمک می‌کند و پتاسیم در آن نقش آرام‌بخش را ایفا می‌کند. پتاسیم با هورمون استرس مقابله می‌کند.

بیشتر بخوانید: این ۶ رفتار همسرت رو هرگز تحمل نکن!

۷.تخم کدو حلوایی

رفع استرس خواستگاری، تخم کدو حلوایی به عنوان یک خوراکی شادی‌بخش معرفی می‌شود که به تقویت روحیه کمک می‌کند. این تخم‌ها حاوی تریپتوفان هستند که به تولید هورمون سروتونین یا هورمون شادی در مغز کمک می‌کند و می‌تواند باعث افزایش انرژی شود.

احتمالاً بپسندید: چگونه مردان را دلتنگ خود کنیم + ۹ روش موثر

۸.ویتامین‌های با اثر شادی و انرژی بخش

در فهرست غذاهای شادی‌بخش، چهار ویتامین اساسی تاثیرگذار هستند که شامل:

بیشتر بخوانید: ۵ ویژگی مهم زوج های خوشبخت

۹.ویتامین D

کمبود ویتامین D به افسردگی مرتبط شده است. مکمل ویتامین D می‌تواند علائم استرس را در بزرگسالان بهبود بخشد و در نوجوانان، مصرف ویتامین D باعث افزایش شادی می‌شود. همچنین، در افراد جوان‌تر، مکمل ویتامین D می‌تواند تحریک‌پذیری، اختلال در خواب، مشکلات تمرکز و خستگی را کاهش دهد.

شاید بپسندید: مادر مهربان و دانا کودک عصبانی و پرخاشگر خود را با این روش آرام می کند!

۱۰.ویتامین‌های گروه B

رفع استرس خواستگاری، ویتامین‌های گروه B شامل تیامین (B1)، نیاسین (B3)، فولات (B9) و کوبالامین (B12)، نقش مهمی در سلامت روحی روانی دارند.

احتمالاً بپسندید: آسیب زدن مرد به زن: آقای شوهر این ۳ رفتارت همسرتو نابود میکنه !

بیشتر بخوانید: اگه با موی خیس می خوابی منتظر این ۹ اتفاق وحشتناک باش!

۱۱.ویتامین K

مصرف کافی ویتامین K در رژیم غذایی به کاهش احتمال افسردگی منجر می‌شود و مصرف مکمل ویتامین K نیز به عادی سازی قند خون و کاهش افسردگی و اضطراب کمک می‌کند.

شاید بپسندید: بی محبتی شوهر: شوهرم اصلا به من محبت نداره، با بی محبتی او چه کنم؟

۱۲.ویتامین C

رفع استرس خواستگاری، ویتامین C محافظت از نورون‌ها (سلول‌های مغز و سیستم عصبی) را انجام می‌دهد، التهاب را در این سلول‌ها کاهش می‌دهد و رشد مغز را تأثیر می‌گذارد. کمبود ویتامین C ممکن است به اختلالات شناختی و ناهنجاری‌های رفتاری منجر شود.مواد غذایی حاوی ویتامین C نیز دارای خصوصیات پیشگیری و درمانی برای اضطراب، بیماری آلزایمر و افسردگی اساسی باشد.

بیشتر بخوانید: آداب و رسوم جالب و عجیب خواستگاری در 28 کشور دنیا!

.

.

.

برایتان جالب خواهد بود

شاید بپسندید: دلسردی همسر: این ۶ رفتار باعث دلسرد شدن و دوری همسرتان می شود!

بیشتر بخوانید: مادر مهربان و دانا کودک عصبانی و پرخاشگر خود را با این روش آرام می کند!

احتمالاً بپسندید: علاقه مند کردن زن به مرد: ۵ ترفند باحال برای دوباره علاقه مند کردن همسر!

بیشتر بخوانید: ۸ رفتاری که نشان می ده شوهرت ازت سوءاستفاده می کنه!

جذب شدن مرد به زن: ۱۰ رفتار زنانه که دل هر مردی رو می بره!