۱۴ خواص پنهان در چای لیمو را بشناسید!

چای لیمو: چای لیمو نوع دیگری از چای های معمولی مانند چای سبز یا چای سیاه است که شما نام آن را بسیار شنیده اید. چای لیمو ترکیبی از آب لیمو یا برش های لیمو با چای سبز یا چای سیاه و سایر مواد تشکیل دهنده است. انواع مختلف تهیه چای لیمو فواید متفاوتی به شما ارائه می دهد که در این بخش از سلامت به صورت کامل به شما خواهیم گفت.

بیشتر بخوانید: مقابله با افسردگی: ۸ نکته آسان و موثر برای درمان سریع افسردگی

دستورالعمل چای لیمو

قبل از اطلاع از فواید چای لیمو، اجازه دهید تا بدانیم که چگونه چای لیمو را تهیه کنیم.

مواد مورد نیاز

آب لیمو

یک فنجان آب

برگ های چای یا برگ های چای سبز

عسل یا شکر

احتمالاً بپسندید: چهره بدون آرایش سلنا گومز: او با انتشار این عکس ها اعتماد بنفس خود را به رخ کاربران کشید!

روش تهیه چای لیمو

یک ظرف بردارید و یک فنجان آب به آن اضافه کنید.

بگذارید آب جوش بیاید سپس اجاق گاز را خاموش کنید.

مقدار مورد نیاز برگ چای یا چای سبز را به آب اضافه کنید. مقدار مورد نظر 1/2 یا 3/4 قاشق چایخوری برای یک فنجان آب است.

3 تا 5 دقیقه زمان برای دم کشیدن آن کافی است.

1/4 یا نیمی از آب لیمو را به چای آماده شده اضافه کنید.

برای طعم بهتر می توانید شکر یا عسل را به چای لیمو اضافه کنید.

این روش عمومی و پرکاربرد برای تهیه چای لیمو است. با تهیه آن به روش های مختلف می توانید چای لیمو را حتی خوشمزه تر کنید. انواع دیگر چای لیمو عبارتند از:چای یخی لیمو، چای سیاه لیمو و چای یخ زده آبلیمو و غیره.

احتمالاً بپسندید: سیگار خطر ابتلا به بیماری های روانی را تا ۲۵۰ درصد افزایش می دهد!

فواید چای لیمو

بهبود گوارش

خواص چای لیمو، نوشیدن یک فنجان چای لیمو هر روز صبح به جای یک چای معمولی، تولید اسید معده را افزایش می دهد و باعث جذب مواد غذایی تجزیه شده می شود و مواد زائد یا سموم را از بین می برد.

همچنین با هضم سالم غذا به بدن کمک می کند تا مواد مغذی اساسی را از مواد غذایی جذب کرده و سنگ کلیه را حل کند. اسیدیته چای لیمو علائم ناشی از سوزش قلب، نفخ و سوء هاضمه را کاهش می دهد.

شاید بپسندید: تهیه لیمو عمانی یا لیمو خشک با طعم واقعی بدون تلخی در منزل به شیوه ای آسان و کاربردی!

۲.تقویت جذب ویتامین C

ویتامین C یکی از ویتامین های ضروری برای سنتز کلاژن و سیستم ایمنی سالم است. از آنجا که بدن به تنهایی نمی تواند ویتامین C را تولید کند، لازم است که ما مقدار کافی ویتامین C را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنیم. برای تقویت سطح ویتامین C در بدن، باید روزانه 75 تا 90 میلی گرم آب لیمو مصرف کنید.

احتمالاً بپسندید: دیر پریود شدن: با این ۸ ترفند دیگه خبری از دیر پریود شدن نیست!

۳.سم زدایی

چای لیمو پاک کننده و سم زدای خوبی است و با از بین بردن سموم از دستگاه گوارش بدن را پاکسازی می کند. این ماده ضد عفونی کننده عالی است و از بروز انواع مختلف عفونت ها و بیماری هایی که به بدن حمله می کنند، جلوگیری می کند. این چای باعث می شود احساس انرژی بیشتر و بی حالی کمتر کنید. چای لیمو همچنین در تقویت آرامش مفید است و به خستگی کمک می کند.

احتمالاً بپسندید: ۱۵ نوشیدنی و خوراکی مفید برای درمان فوری سرماخوردگی!

۴.کاهش وزن

بسیاری از افراد می‌دانند که نوشیدن آب لیمو به کاهش وزن بدن کمک می کند با این حال، چای لیمو ترش بیشتر مفید است، زیرا هر روز صبح آن را به صورت گرم می نوشیم. بسیاری از افراد نوشیدن این چای معجزه آسا را آغاز کرده اند زیرا باعث می شود بدن 3 برابر سریع تر، کمبودهای جریان خون را جذب کند.

این چای باعث از بین رفتن چربی شکم می شود؛ اسید سیتریک موجود در لیمو باعث کاهش جذب قند توسط بدن می شود، زیرا این قندها به چربی تبدیل می شوند.

چای لیمو علاوه بر تقویت سوخت و ساز بدن، سطح pH بدن را نیز متعادل می کند، همچنین بدن را هیدراته نگه می دارد که به کاهش وزن کمک می کند به این ترتیب چای لیمو برای کاهش وزن مفید است.

احتمالاً بپسندید: پایین آوردن تب در خانه با ۸ روش بسیار ساده و موثر!

۵.کاهش سرماخوردگی و آنفولانزا

نوشیدن چای لیمو با اضافه کردن زنجبیل به آن و مصرف 3 تا 4 بار در روز به کاهش سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. این چای همچنین باعث تسکین گلودرد و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. چای لیمو می تواند به مخاط گلو کمک کند و شما را گرم نگه می دارد.

۶.کمک به جذب آهن

نوشیدن چای می تواند با جذب آهن توسط بدن ارتباط داشته باشد. اما وقتی نوبت به چای لیمو می رسد، ویتامین C موجود در آن به تقویت جذب آهن غیرهم توسط بدن کمک خواهد کرد بنابراین، با مصرف مرتب چای لیمو، این مزایا را دریافت کنید.

احتمالاً بپسندید: حساسیت پاییزی: تشخیص و موثرترین درمان های خانگی آن!

۷.کنترل قند خون

ترکیبی به نام هسپریدین در لیمو موجود است که می تواند عملکرد آنزیم ها را تغییر دهد. این امر در کنترل سطح قند خون در بدن مفید است. اگر عادت به نوشیدن روزانه چای لیمو داشته باشید، می توانید از این مزایا استفاده کنید.

۸.مزایای روانشناسی

چای لیمو سموم خون را از بدن خارج می کند و از این رو انرژی بدن شما را تقویت می کند، همچنین باعث تازه و راحت شدن ذهن می شود. استرس مسئول تولید سموم در خون است که باعث ایجاد مشکلات مختلف سلامت روان می شود. چای لیمو یک درمان عالی برای سردرد، ضعف، استرس، نشاط کم، بی حالی و خستگی است. چای لیمو با پاکسازی خون، شما را سالم و سرحال نگه می دارد.

۹.خاصیت ادرار آور

مواد ادرار آور مثل چای لیمو، تولید ادرار را افزایش می دهند، این موارد توسط پزشکان برای معالجه بیماری های مختلف مانند:سنگ کلیه که به دلیل وجود آب زیاد در بدن، فشار خون بالا، پوکی استخوان و تخمدان های پلی کیستیک تشکیل شده است، تجویز می شوند. کلیه برای دفع آب بیشتر است و به خلاص شدن از شر این مشکلات سلامتی کمک می کند.

۱۰.بهبود سلامت قلب و عروق

چای لیمو یکی از انواع چای است که دارای فلاونوئیدها می باشد و التهاب و چربی ها را کاهش می دهد. این چای می تواند مانع از تشکیل لخته های خون در عروق شود. بنابراین، چای لیمو به محافظت از مشکلات قلبی کمک می کند.

۱۱.دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی

2 تا 3 فنجان چای لیمو در روز با زنجبیل اضافه شده در آن به شما کمک می کند که از خاصیت ضد عفونی کننده این چای استفاده کنید. خواصی مانند:آنتی ویروسی و ضد باکتریایی که در لیمو وجود دارد، به درمان بیماری ها و عفونت ها کمک می کند؛ بنابراین، برای دریافت فواید این چای لیمو، روزانه این چای را مصرف کنید.

۱۲.مقابله با اختلالات پوستی

ویتامین C موجود در لیمو برای پوست بسیار مفید است. در مبارزه با جوش ها و آکنه، پاک کردن لکه های تیره، روشن کردن رنگ پوست و شفافیت پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در لیمو از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کنند. پس با نوشیدن چای لیمو به طور منظم می توانید پوست خود را سالم و درخشان جلوه دهید.

۱۳.سرشار از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان های موجود در چای لیمو به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و باعث تقویت ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان ویتامین C، استحکام دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند، همچنین از آسیب های ایجاد شده به سلول های سالم بدن جلوگیری می کند.

لیمو با تحریک سلول های ناسالم و تخریب شده از رشد سرطان یا سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند. با نوشیدن چای لیمو می توان احتمال ابتلا به سرطان پوست، سرطان سینه و تعداد کمی از سرطان های دیگر را کاهش داد، زیرا این ماده خواص ضد سرطانی دارد.

۱۴.درمان تورم ناشی از جراحی

تورم یا ورم جراحی یک مشکل شایع بعد از عمل های جراحی است که در اثر تزریق سلول های مرده چربی و خون آبه در کنار هم ایجاد می شود، مایعات با جمع شدن بین بافت های بدن باعث ایجاد درد و ناراحتی می شوند.

چای لیمو اغلب برای کاهش و بهبود شرایط تورم توسط پزشکان توصیه می شود. علاوه بر آن چای لیمو اثرات سمی بیهوشی را از بین می برد و باعث کاهش درد در چرخه قاعدگی زنان می شود.

این چای همچنین در کاهش سردرد، نشاط کم، خستگی و افسردگی و سایر موارد اختلالات نیز کمک می کند.

چای لیمو و اثرات جانبی آن

چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم نوشیدن چای لیمو با احتیاط های خاص به افراد کمک می کند تا تمام مزایای آن را بدست آورند. با این حال، برای افراد در سنین مختلف و افرادی که مشکلات بهداشتی زیر را دارند مناسب نیست.

افرادی که فشار خون دارند باید از نوشیدن چای لیمو به طور منظم خودداری کنند.

به خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود که چای لیمو بنوشند.

افرادی که داروهای خاص مصرف می کند قبل از نوشیدن چای لیمو باید از پزشک خود سؤال کنند.

چای لیمو برای کودکان توصیه نمی شود.

اگر از سندرم روده تحریک پذیر یا اسهال رنج می برید، چای لیمو را مصرف نکنید.

نوشیدن بیش از اندازه چای لیمو می تواند با تغییر سطح pH بدن باعث سوزش سر دل شده و بعضی اوقات منجر به کم آبی بدن شود.

از آنجا که آب لیمو جزو مرکبات است، می تواند برای ایجاد حساسیت و آسیب پذیری دندان ها مضر باشد. برای جلوگیری از این امر، همیشه بعد از نوشیدن این چای، آب غرغره کنید. چای لیمو در دوران بارداری بی خطر نیست زیرا حاوی کافئین است.

بیشتر بخوانید: پوست لیمو ترش: ۱۸ کاربرد شگفت انگیز و جالب پوست لیمو که نمی دانستید!