تناسب اندام و تغذیه
-
صاف کردن شکم در ۴ روز با دستور باورنکردنی ماست و زردآلو!
صاف کردن شکم: هر کسی دوست دارد تا شکم صاف و بدون چربی داشته باشد. به خصوص این یکی از…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی سالم: آیا رژیم غذایی شما سالم است؟ + ۱۰ نکته موثر
رژیم غذایی سالم: برای کاهش وزن و زندگی سالم داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. زیرا بدون داشتن…
بیشتر بخوانید » -
۷ اشتباه ساده که از کاهش وزن جلوگیری می کند!
وقتی می خواهید وزن کم کنید، ممکن است به دلیل بسیاری از اشتباهات کوچک که به آنها توجه نکرده اید،…
بیشتر بخوانید » -
نمی توانید وزن کم کنید؟ دلیل آن، این ۸ غذای به ظاهر مفید است!
کلید کاهش وزن این است که کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید، بسوزانید. با این حال، برخی از…
بیشتر بخوانید » -
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید + ۷ غذایی که باید در صبحانه بخورید
صبحانه یکی از مهم ترین بخش های یک رژیم غذایی سالم است. هرگز نباید حذف شود. به ویژه برای کاهش…
بیشتر بخوانید » -
خواص چای دارچین برای سلامت از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش وزن
درختچه دارچین درختی است کوچک، به ارتفاع ۵ تا ۷ متر که از تمام قسمت‌های آن بویی مطبوع استشمام می‌شود.…
بیشتر بخوانید » -
۲۳ فایده شنا کردن برای لاغری و سلامتی که قبلا نمی دانستید
شنا ورزش یا فعالیتی است که در آن فرد با استفاده از اندام خود در آب حرکت می کند. شنا…
بیشتر بخوانید » -
از بین بردن چربی شکم با خوردن این ۱۴ مواد غذایی
عوامل زیادی می توانند باعث بزرگ شدن شکم شوند. رژیم غذایی سرشار از نمک، چربی یا شکر، کم تحرکی، استفاده…
بیشتر بخوانید » -
کاهش اشتها با ۱۵ بهترین میان وعده + کاهش وزن سریع
اشتهای زیاد به خوردن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. به میزانی که اشتها بیشتر باشد به همان میزان…
بیشتر بخوانید » -
7 نشانه که نشان می دهد رژیم غذایی شما ناسالم است
برنامه کاهش وزن شما چگونه به نظر می رسد؟ آیا برای نتایج سریع “رژیم های غذایی معجزه آسا”مصرف می کنید،…
بیشتر بخوانید »
