۱۱ نکته ساده و در عین حال موثر برای تقویت رشد مو در زمستان

فرانک حمیدی26 آذر 1403آخرین به روز رسانی: 13 دی 1403

0 خواندن این مطلب 6 دقیقه زمان میبرد

تقویت رشد مو در زمستان: فرا رسیدن زمستان تنها به معنای فصل تعطیلات و جشن ها نیست. همچنین ممکن است خبر بدی برای مو به همراه داشته باشد، به خصوص اگر موهای خشک دارید. هوای خشک که اغلب با هوای سرد همراه است، می تواند رطوبت را از موهای شما بگیرد. رطوبت مهم است، زیرا بدون آن، موهای شما ممکن است کدر، خشک و وز شوند. اگر کاری در مورد موهای خشک خود انجام ندهید، گیسوان شما می توانند شکننده شوند و به راحتی آن ها را بشکنند.

حتی اگر هوای سرد و رطوبت کم باعث خشکی و شکستگی موها شود، می توانید موهای خود را نرم و ابریشمی نگه دارید. در این مطلب دنیای مد راه هایی برای تقویت رشد مو در زمستان آمده است.

شاید بپسندید: بهترین روتین پوستی برای رفع خشکی پوست در زمستان!

احتمالا بپسندید: ۵ روش ساده خانگی برای تقویت ناخن های شکننده و ضعیف!

آیا زمستان اثرات نامطلوبی روی مو دارد؟

زمستان به دلیل هوای سرد و کاهش رطوبت می تواند برای موها بسیار خشن باشد. هوای خشک همیشه مشخصه زمستان است. دکتر شیفا یاداو، متخصص پوست می‌گوید: این رطوبت طبیعی مو را خشک می‌کند، آن‌ها را شکننده می‌کند و باعث می‌شود موها به راحتی شکسته شوند.
پوست سر خشک می شود و پوسته پوسته می شود که می تواند منجر به شوره سر و خارش پوست سر شود.
گرمایش داخلی همچنین سرعت خشکی را تسریع می‌کند، که ساقه مو را از بین می‌برد و موها را آسان می‌کند.
استفاده از کلاه یا روسری پشمی ممکن است منجر به الکتریسیته ساکن، گره خوردن و آسیب مو شود.

آیا زمستان روی رشد موهای شما تأثیر می گذارد؟

هوای سرد به طور کامل رشد مو را متوقف نمی کند، اما ممکن است برخی افراد تحت تاثیر آن قرار گیرند. این متخصص می گوید: “وقتی هوا سرد است، گردش خون در پوست سر ممکن است به دلیل انقباض رگ های خونی که به دلیل دمای پایین اتفاق می افتد کاهش یابد.” این گردش خون محدود ممکن است مانع از تحویل مواد مغذی و اکسیژن لازم به فولیکول‌های مو شود که اغلب رشد مو را کند می‌کند.
در طول زمستان نور خورشید کمتری وجود دارد که باعث کاهش سطح ویتامین D می شود که به تحریک فولیکول ها و چرخه رشد مو معروف است. این ویتامین در رشد فولیکول‌های مو نقش دارد، بنابراین وقتی بدن سطوح کافی ویتامین D ندارد، رشد مو ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد، طبق تحقیقات منتشر شده در مجله Cosmetic Dermatology در سال 2021. بزرگسالان باید 10 میکروگرم ویتامین D a داشته باشند. به گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا.
پوست سر نیز ممکن است به دلیل خشکی و پوسته پوسته شدن به دلیل هوای سرد و گرمای داخل خانه بدتر شود.

احتمالا بپسندید: ۱۰ روش خانگی آسان و ساده برای درمان آکنه با بلغور جو دوسر!

مطلب مرتبط: ۱۵ دلیل ریزش مو + راهکارهای ساده و موثر برای جلوگیری از ریزش مو!

راه های تقویت رشد مو در زمستان

۱. ماساژ پوست سر را امتحان کنید

تقویت رشد مو در زمستان، از طریق ماساژ منظم پوست سر، مواد مغذی می توانند به طور موثری به فولیکول های مو برسند. دکتر یداو می گوید: “اگر پوست سر شما جریان خون مناسبی داشته باشد، رشد مو بهینه می شود.” در طی یک مطالعه در سال 2016 که در ePlasty منتشر شد، محققان دریافتند که ماساژ پوست سر به افزایش ضخامت مو 24 هفته پس از شروع آن کمک می کند. پوست سر خود را با نوک انگشتان خود با حرکات دایره ای حدود 10 دقیقه در روز یا چند بار در هفته ماساژ دهید تا رشد مو در زمستان افزایش یابد.

تقویت رشد مو در زمستان

۲. از روغن های مرطوب کننده استفاده کنید

روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن آرگان داروهای طبیعی عالی برای مبارزه با خشکی در فصل زمستان هستند. این متخصص می‌گوید: از روغن‌های مرطوب‌کننده برای تقویت رشد مو در زمستان استفاده کنید، زیرا می‌توانند شکستگی مو را کاهش دهند و موها را درخشان و سالم کنند و در عین حال از هوای سرد و خشک محافظت کنند. روغن مو را گرم کرده و به آرامی روی پوست سر و تارهای موی خود ماساژ دهید. اجازه دهید حداقل یک ساعت بماند سپس آن را با شامپوی ملایم برای رشد مو در زمستان بشویید.

۳. رژیم غذایی سالم

انتخاب های غذایی شما می تواند تاثیر مستقیمی روی موهای شما داشته باشد. این متخصص می‌گوید: «بیوتین، روی، آهن و اسیدهای چرب امگا 3 برخی از مواد مغذی هستند که می‌توانند موها را از درون قوی‌تر کنند، از رشد حمایت کنند و از شکستن آن جلوگیری کنند.» یک مطالعه در سال 2018 که در مجله بین المللی علوم مولکولی منتشر شد نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی می توانند رشد مو را تحریک کنند. از غذاهای غنی از بیوتین مانند تخم مرغ، بادام و آووکادو استفاده کنید. غذاهای غنی از روی مانند اسفناج و گوشت قرمز؛ و منابع امگا 3 مانند ماهی، دانه های چیا و گردو به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما.

۴. سرم های مو

سرم های مو بر پایه ماینوکسیدیل می توانند با تحریک فولیکول های مو و افزایش گردش خون با ریزش مو مقابله کنند. از سرم های مو می توان برای افزایش تراکم مو استفاده کرد و پ

تقویت رشد مو در زمستان، این کارشناس می‌گوید: رشد سریع‌تر مو در زمستان. آنها را مستقیماً روی یک نقطه نازک یا تکه های کوچک که در آن مو طاس است استفاده کنید و برای چند ماه استفاده از آن را ادامه دهید تا تفاوت های قابل توجهی را مشاهده کنید.

۵. مکمل ها

سلامت ضعیف مو اغلب به کمبودهای تغذیه ای مرتبط است. این متخصص می گوید: علاوه بر یک رژیم غذایی سالم، می توانید مکمل هایی مانند ویتامین D، ویتامین های B کمپلکس و کلاژن نیز داشته باشید. اینها مواد مغذی ضروری را برای فولیکول های مو فراهم می کنند و رشد قوی مو را در زمستان تشویق می کنند. اما قبل از وارد کردن مکمل ها به برنامه روزانه خود با یک متخصص مشورت کنید.

۷. لیزر درمانی

لیزر درمانی سطح پایین (LLLT) از فناوری لیزر برای تحریک فولیکول های غیرفعال مو و افزایش فعالیت آنها با بهبود گردش خون و بازسازی سلولی استفاده می کند. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله جراحی پوستی و زیبایی در سال 2021، این نوع درمان ممکن است رشد مو را در افراد مبتلا به ریزش مو تحریک کند.

۸. از شستن موها با آب داغ خودداری کنید

تقویت رشد مو در زمستان، از آنجایی که فصل زمستان است، ممکن است بخواهید موها و بدن خود را با آب بسیار داغ بشویید. این کار را نکنید، زیرا آب داغ چربی های طبیعی پوست سر و مو را از بین می برد و در نتیجه باعث خشکی، شکستگی و شکننده شدن تارها می شود. این متخصص می گوید: «به سراغ آب ولرم بروید، زیرا می تواند آسیب را به حداقل برساند، شکستگی مو را کاهش دهد و سلامت تارهای موی شما را حفظ کند.

تقویت رشد مو در زمستان

۹. به اختلالات التهابی رسیدگی کنید

اگر به بیماری مانند پسوریازیس مبتلا هستید، باید بیشتر مراقب باشید. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Clinical, Cosmetic And Investigational Dermatology در سال 2021، پسوریازیس شدید احتمال بیشتری دارد که در پاییز یا/و زمستان اتفاق بیفتد. “این می تواند باعث التهاب شود که می تواند فولیکول های مو شما را ضعیف کند و رشد خوب آنها را دشوار کند. این کارشناس می گوید. بنابراین، درمان آن می تواند التهاب را کاهش دهد، از نازک شدن مو جلوگیری کند و محیطی سالم برای پوست سر ایجاد کند. ممکن است به شما شامپوهای دارویی، کورتیکواستروئیدها یا نور درمانی برای کاهش التهاب و حمایت از رشد مو در زمستان داده شود.

۱۰. کنترل رطوبت

مرطوب کننده ها رطوبت مناسب را در فضاهای داخلی حفظ می کنند. این متخصص می‌گوید: «اینها در روزهای سرد زمستان که رطوبت جو به دلیل دمای پایین کاهش می‌یابد و باعث خشکی و تحریک می‌شود، مورد نیاز است. استفاده از مرطوب کننده ها می تواند از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر جلوگیری کند و در عین حال محیطی سالم برای رشد مو در زمستان فراهم کند. پس از نصب یک مرطوب کننده در اتاق خواب یا فضای نشیمن، سطح رطوبت را 30 تا 50 درصد نگه دارید تا پوست سر خود را هیدراته کرده و رشد مو را در زمستان افزایش دهید.

۱۱. شرطی سازی عمیق

اگرچه حالت دهنده برای سلامت مو ضروری است، اما قرار دادن نرم کننده به طور مستقیم روی ریشه باعث مسدود شدن فولیکول های مو و مانع رشد مو می شود. این متخصص می گوید: حالت دادن به قدهای میانی و انتهایی از شکستگی جلوگیری می کند، درخشندگی می بخشد و تارهای مو را تغذیه می کند. بعد از شستن موها با شامپو، نرم کننده عمیق DIY یا یک نرم کننده را که از فروشگاه خریداری کرده اید، فقط روی قدهای میانی و انتهای موها استفاده کنید.

تقویت رشد مو در زمستان، سرما در هوا ممکن است بر موهای شما تأثیر منفی بگذارد. ممکن است منجر به خشکی و شکننده شدن موها شود. با این حال، افزایش رشد مو در زمستان امکان پذیر است. مطمئن شوید که ماساژ پوست سر و حالت دهنده عمیق را در برنامه مراقبت از موهای زمستانی خود قرار دهید.