لاغری سریع: آیا به دنبال دستور العمل های لاغری و سالمی هستید که به سرعت وزن کم کنید؟ بله خوشبختانه چنین دستورالعمل هایی که هم سالم و مغذی باشند و هم قدرت چربی سوزی بالایی داشته باشند، وجود دارد. در بخش تناسب اندام و تغذیه سه دستور العمل فوق العاده قوی و موثر برای چربی سوزی و لاغری معرفی شده است. با نوشیدن یک لیوان از این نوشیدنی ها در عرض ۲ هفته ۵ کیلو وزن کم می کنید.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری چینی: ۱۰ غذای برتر راز کاهش وزن چینی ها
۱.چربی سوز قدرتمند، گوجه فرنگی و لیمو
لاغری سریع، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، اما بدن برای هضم آن به انرژی زیادی نیاز دارد. بنابراین کربوهیدرات ها فرصتی برای تجمع در بدن شما ندارند. درست مانند لیمو، متابولیسم را تسریع می کند و اثر سم زدایی از خود نشان می دهد. به علاوه دو ماده اصلی بمب های ویتامین C هستند که تقریباً کوره ای برای سلول های چربی محسوب می شوند.
مواد لازم
گوجه فرنگی متوسط ۳-۴ عدد
آب نصف لیموترش
یک پیمانه نمک
لاغری سریع، آب گوجه فرنگی را در غذاساز درست کنید. سپس آن را در یک لیوان بریزید. به آن آب لیمو و نمک را اضافه کنید. قبل از نوشیدن خوب مخلوط کنید. شما می توانید هر روز صبح این نوشیدنی را بنوشید. البته افرادی که ریفلاکس یا مشکل معده دارند بهتر است با پزشک گوارش مشورت کنند.
۲.نوشیدنی کرفس با کالری منفی
لاغری سریع، ساقه کرفس یک ماده غذایی با کالری منفی است. این بدان معناست که برای هضم انرژی بیشتری نسبت به انرژی مصرفی شما نیاز دارد. همچنین خوشمزه و بسیار سالم است. درست مانند سرکه سیب، سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و تاثیر بسیار خوبی بر عملکرد صحیح قلب دارد. فلفل یکی از اجزای مهم این نوشیدنی است نه تنها به دلیل طعم آن، بلکه به این دلیل که طبق تحقیقات، با ماده پیپرین موجود در آن، میزان چربی خون را کاهش می دهد و فرآیندهای متابولیکی را آغاز می کند که مانع از جذب چربی می شود.
مواد لازم:
نصف فنجان ساقه کرفس خرد شده
نصف قاشق چایخوری سرکه سیب
یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
یک لیوان آب
لاغری سریع، کرفس را با غذاساز پوره کنید. آب را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مخلوط را در یک لیوان بریزید و سرکه سیب را اضافه کنید. فلفل بپاشید، خوب مخلوط کنید و هر روز صبح بنوشید.
بیشتر بخوانید: کاهش وزن سریع: ۵ نکته کلیدی برای لاغری قطعی
۳.لیموناد توت فرنگی و سرکه سیب
این یکی از سالم ترین ترکیبات نوشیدنی های رژیمی است. ترکیبات آن سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند، متابولیسم را تحریک می کند، اثر چربی سوزی دارد و به لطف محتوای ویتامین و طراوت فراوانش انرژی زیادی به شما می دهد. به علاوه قند خون را در سطح متعادل نگه می دارد و به فرآیند سم زدایی کمک می کند.
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
۲ قاشق غذاخوری میوه قرمز تازه توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، زغال اخته و غیره
آب و مقداری یخ
لاغری سریع، همه مواد را با هم خوب مخلوط کنید. سپس این نوشیدنی خوشمزه را هر صبح میل کنید. اگر می خواهید بیشتر از میوه ها لذت ببرید، می توانید آنها را له کنید و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه کنید.
بیشتر بخوانید: لاغری شکم در خواب با ۸ روش ساده و باورنکردنی!
