فرزند زیبا و پرمو: همه ما می‌دانیم انتخاب مواد غذایی مادر در دوران بارداری تاثیر می گذارد، که کودک هم از لحاظ جسمی و هم روانی رشد کند اما آیا می‌دانید که عادات غذایی مادر، در دوران بارداری نیز در ایجاد یک کودک سفید و بور و زیبا کمک خواهد کرد. خوب هیچ تحقیق قطعی در پشت آن وجود ندارد، اما بابا و مامان ها از این اسطوره ها که مادرانشان و یا مادر شوهرانشان به آنها گفته اند، پیروی می کنند و آنها نیز به دختران و نوه هایشان می آموزند.
راه داشتن فرزند زیبا بیشتر مربوط به تغذیه و عادات مادر و تا حدودی پدر می شود، در این بخش از کودک و مادر، فهرستی برایتان آماده کرده ایم با هدف راه داشتن فرزند زیبا و پرمو با خوردن چند میوه، که زنان باردار باید در رژیم غذایی خود در دوران بارداری داشته باشند، زیرا برای نوزادان چه در رحم مادران و چه در آغوش مادر بسیار مغذی هستند.
بیشتر بخوانید: افزایش هوش کودک با ۷ روش جالب که حتما باید بدانید!
برای داشتن فرزند زیبا در دوران بارداری چه بخوریم؟
۱.پرتقال
پرتقال، بهترین میوه در دوران بارداری است. پرتقال متعلق به خانواده مرکبات غنی از ویتامین C است که برای مادر و نوزاد بسیار مفید است، خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین C دارند، رنگ نوزاد را زیبا می کنند. گفته شده است که خوردن 2 عدد پرتقال، به صورت روزانه در بعد از ظهرها، از اول تا ماه هشتم بارداری، نه تنها باعث می شود که مادران سالم و زیبا باشند، بلکه پوست کودک را نیز سفید و بور می کند، هرچند تحقیقات دقیق در این زمینه وجود ندارد.
احتمالاً بپسندید: ۱۰ گیاه شگفت انگیز که کم خونی رو درمان میکنه!
۲.نارگیل
فرزند زیبا و پرمو، روزانه با جویدن کامل آنها، در طول بارداری ضعف مادران را از بین می برد و کودک را سالم و بدون بیماری نگه می دارد.
۳.گلابی و انار
حتی الامکان هر روز صبح ناشتا یکی از میوه های گلابی، به، انار شیرین، سیب درختی را میل کنید که در طب سنتی این میوه ها برای داشتن فرزند زیبا توصیه شده است، خوردن گلابی توسط پدر نیز سبب زیبایی فرزند می شود.
احتمالاً بپسندید: ورزش مخصوص ژاپنی ها برای پیر نشدن و جلوگیری از میگیرن و آلزایمر!
۴.آب انگور
فرزند زیبا و پرمو، دارای اسیدهای هیدروکسی آلفا (AHA) است، انگور عامل بسیار مهمی در پوست سفید و سالم می باشد، پس زنان باردار که تمایل به داشتن کودک سفید و زیبا دارند، باید:
۶۰ گرم آب انگور تازه 2 بار در روز بنوشند؛ این باعث می شود که کودک شما سالم و قوی باشد و از مشکلات مختلف مانند:سرماخوردگی، درد دندان، گرفتگی، تورم، اسیدیته و یبوست در مادران جلوگیری کند. همانطور که همه ما می‌دانیم مربای انگور فرنگی، یک بسته مقوی مواد مغذی است این یک عنصر رایج در درمان دارویی هند از آیورودا است. این آبمیوه یک منبع قوی ویتامین C است و همچنین حاوی آهن و کلسیم است. بنابراین، توصیه می شود، زنان باردار مقداری مربای انگور فرنگی را روزانه مصرف کنند.
احتمالاً بپسندید: علل مجرد ماندن دختران: دختران با این ۷ ویژگی مجرد می‌مانند!
۵.رازیانه
فرزند زیبا و پرمو، همانطور که می‌دانیم دانه های رازیانه، اثرات شگفت انگیزی برای بدن ما ارائه می کنند، نه تنها دانه های رازیانه از نظر طبیعت، ضد عفونی کننده هستند بلکه حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشند، همچنین گفته شده است که اگر یک زن باردار بخواهد کودک سفید و سالم با چشمان شهلا و زیبا داشته باشد توصیه میشود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکند و باید:مقدار زیادی از دانه های رازیانه را بجود.
۶.تخم مرغ
فرزند زیبا و پرمو، مواد مغذی مانند پروتئین ها و مواد معدنی مانند آهن و روی برای حفظ کیفیت مو ضروری است؛ تخم مرغ از مهمترین غذاهایی است، که باید در دوران بارداری مصرف کنید. شما می توانید روز خود را با یک تخم مرغ در منوی صبحانه خود شروع کنید، یا آن را همراه با چیزهای دیگر با ناهار میل کنید.
بیشتر بخوانید: آشنایی با ویتامین B6 : همه چیز درباره ویتامین B6 و ضرورت آن برای حفظ سلامت جسمی و روانی!
۷.صدف
صدف غذای دیگری است که در طول بارداری مصرف می شود تا موهای خوب در نوزادان شکل گیرد. با این حال، این یک غذای دریایی است، پس قبل از اینکه به رژیم غذایی خود متصل شوید، با پزشک خود مشورت کنید؛ آنها پروتئین، اسیدهای چرب، آهن، روی، کلسیم و ویتامین C را به بدن عرضه می کنند و این، برای حفظ موی سر ضروری است. با توجه به طعم و مزایای کلی، می توانید آن را گاهی اوقات در دوران بارداری استفاده کنید.
۸.سیب زمینی های شیرین
پزشکان اغلب سیب زمینی شیرین را به زنان باردار توصیه می کنند. این حاوی بتاکاروتن و ویتامین A است که مو را قوی می کند و باعث می شود، آنها شکننده و خشک نشوند. برای اطمینان از داشتن موی مناسب در کودک، مطمئن شوید که سیب زمینی شیرین در نمودار رژیم غذایی خود دارید. علاوه بر خوشمزگی، می تواند رشد مو در نوزاد شما را تقویت کند. شما حتی می توانید آن را به صورت آب‌پز، نیز استفاده کنید.
۹.ماهی سالمون
ماهی سالمون یک غذای مهمی است که شما نیاز دارید که برای داشتن موهای مناسب در نوزاد خود مصرف کنید با این وجود، مطمئن شوید که آن را خوب طبخ کرده اید. خام بودن ممکن است به کودک شما آسیب برساند. ماهی سالمون، اسیدهای چرب را، که باعث می شود مو سالم بماند به مو انتقال می دهد.
فرزند زیبا و پرمو، کودک غذا را از مادر دریافت می کند، بنابراین عاقلانه است که این مواد مغذی را به کودک در حالی که هنوز در رحم مادر است، برسانید لازم نیست که آن را در مقادیر زیاد مصرف کنید در هر هفته، دو وعده از این ماهی کافی است. شما همچنین، می توانید ماهی تن را امتحان کنید، که اثر مشابهی بر بدن دارد.
۱۰.دانه های کتان و دانه های تخم شربتی
بعضی از مردم سعی می کنند از مصرف محصولات حیوانی در دوران بارداری اجتناب کنند، در صورتی که شما یکی از آنها هستید، در اینجا دو گزینه مناسب برای شما وجود دارد، اگر شما سعی بر استفاده نکردن محصولات حیوانی دارید، دانه کتان و تخم شربتی گزینه ایده آلی هستند این باعث می شود مو نوزاد براق، ابریشمی و زیبا باشد.
۱۱.رازیانه
فرزند زیبا و پرمو، همانطور که می‌دانیم دانه های رازیانه، اثرات شگفت انگیزی برای بدن ما ارائه می کنند، نه تنها دانه های رازیانه از نظر طبیعت، ضد عفونی کننده هستند بلکه حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشند، همچنین گفته شده است که اگر یک زن باردار بخواهد کودک سفید و سالم با چشمان شهلا و زیبا داشته باشد توصیه میشود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکند و باید:مقدار زیادی از دانه های رازیانه را بجود.
۱۲.آووکادو
فرزند زیبا و پرمو، علاوه بر تقویت موی نوزاد شما، باید اطمینان حاصل کنید که از ریزش مو رنج نخواهد برد. ویتامین های B و E در دوران بارداری مناسب است. آووکادو هر دو این ویتامین ها را تامین می کند و به حفظ موهای قوی و زیبا که مدت زمان زیادی طول می کشد، کمک می کند.
شما باید این هفت غذا را در حین بارداری خود داشته باشید، تا کودک شما با موهای سالم پرورش یابد. شایع است که نوزادان از کیفیت موهای ضعیف و ریزش مو رنج می برند. شما می توانید از این امر جلوگیری کنید، اگر در طول روزهای قبل از زایمان در مورد غذای خود دقت لازم را داشته باشید می توانید موهای بسیار زیبایی را به فرزندان خود هدیه دهید.
۱۳.ویتامین D
اگر فرزندی با موی مشکی و پوست نرم می خواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین D، گوگرد و منگنز دارند مانند:پیاز، سفیده تخم مرغ، کلم، خیار بوته ای و ترب استفاده کنید، وقتی آفتاب به بدن برسد ولی عوامل ویتامین D نباشد موی نوزاد سرخ می شود اگر ویتامین D به جنین نرسد بور خواهد شد. ویتامین A سبب خرمایی شدن مو فرزند می شود.
بیشتر بخوانید: 10 بهترین غذاهای سرشار از ویتامین K که برای سلامت قلب و استخوان خود باید استفاده کنید!
