این 7 دمنوش گیاهی وضعیت بدنی و سلامت شما را تضمین می کند!

بهار شایان1 مهر 1403آخرین به روز رسانی: 7 آبان 1403

0 خواندن این مطلب 4 دقیقه زمان میبرد

دمنوش های گیاهی برای افزایش سلامتی: هنر مراقبت از خود نیز شامل عادات کوچک روزانه است، از ورزش و نرمش روزانه تا انتخاب چای مناسب برای نوشیدن؛ چایی که سرشار از مواد معدنی و مغذی نظیر آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و غیره باش. این دمنوش ها، فقط یک نوشیدنی نیست، بلکه اکسیر واقعی سلامتی است. در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک با دمنوش های گیاهی برای افزایش سلامتی همراه باشید.

احتمالا بپسندید: اگر این ۵ نشانه را دارید هرگز پنیر نخورید

دمنوش های گیاهی برای افزایش سلامتی

دمنوش‌‌های گیاهی معجزه می‌کنند. آن‌ها می‌توانند زمانی که خسته‌اید، حوصله‌ ندارید، سرما خورده اید، اضطراب دارید یا احتیاج به تجدید قوا پیدا می‌کنید به کمک شما بیایند و جایگزین نوشابه‌های انرژی‌زا یا قرص‌های آرامبخش شوند. در ادامه این مطلب با دمنوش های گیاهی برای افزایش سلامتی آشنا خواهید شد. تلاش کنید در رژیم روزانه خود این دمنوش ها را بگنجانید.

طبق سنت‌های باستانی شرق تا اکتشافات علمی مدرن، سالم‌ترین چای‌هایی که هر روز می‌نوشند، فواید بی‌شماری را ارائه می‌کنند که می‌توانند سلامت ما را برای بهتر شدن تغییر دهند. بیایید با هم دریابیم که کدام چای ها هرگز نباید از رژیم غذایی روزانه ما حذف شوند و چرا؟

احتمالا بپسندید: ۱۰ توصیه طلایی برای دور ماندن از پوکی استخوان

دمنوش های گیاهی برای افزایش سلامتی

اجتمالا بپسندید: ۵ ترکیب خوراکی شفابخش برای مهار قند خون!

چای سبز: یک آنتی اکسیدان قوی

چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده اش شناخته شده است. این چای سرشار از کاتچین به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. مصرف منظم چای سبز به دلیل توانایی آن در افزایش متابولیسم می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.

احتمالا بپسندید: ۴ کاری که همه افراد ۴۰ سال به بالا باید انجام دهند!

چای ماچا: انرژی و تمرکز

ماچا نوعی چای سبز پودری است که در مراسم سنتی چای ژاپنی استفاده می شود. به لطف محتوای بالای L-teaninamatcha به بهبود غلظت و تامین انرژی ثابت بدون اوج و کاهش معمول کافئین کمک می کند. علاوه بر این، ماچا بیش از هر چای سبز دیگری از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است و آن را به یک متحد قدرتمند برای سلامت عمومی تبدیل می کند.

مطلب مرتبط: تقویت مغز و حافظه: با این ابر غذاها مغز خود را تقویت کنید!

چای سفید: راز جوانی

چای سفید یکی از کم فرآوری شده هاست و در نتیجه خواص طبیعی خود را به بهترین نحو حفظ می کند. به ویژه غنی از پلی فنول است که از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و روند پیری را کند می کند. علاوه بر این، چای سفید دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

چای سیاه: سلامت قلب

چای سیاه اغلب دست کم گرفته می شود، اما فواید بی شماری برای سلامتی دارد. چای سیاه سرشار از فلاونوئیدها به بهبود گردش خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. علاوه بر این، می تواند به بهبود سلامت روده و کاهش سطح کلسترول کمک کند. نوشیدن منظم چای سیاه همچنین می تواند به حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.

احتمالا بپسندید: کمبود این ویتامین باعث پیری زودرس می‌شود!

چای رویبوس: نوشدارویی برای هضم

چای رویبوس از برگ درختچه آفریقای جنوبی Aspalathus linearis به دست می آید. این چای بدون کافئین و سرشار از مواد معدنی مانند فرویل فوتبال و منیزیم است. رویبوس به دلیل خواص ضد اسپاسم خود که به بهبود هضم و کاهش اختلالات گوارشی کمک می کند، شناخته شده است. علاوه بر این، دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند به کاهش درد و التهاب در افراد مبتلا به آرتریت کمک کند.

مطلب مرتبط: درمان خشکی و ترک پاشنه پا با این توصیه های طب سنتی!

دمنوش های گیاهی برای افزایش سلامتی

چای اولانگ: تعادل و تندرستی

چای اولانگ ترکیبی است بین چای سبز و چای سیاه و ترکیبی از فواید هر دو. به ویژه در بهبود متابولیسم و کمک به کاهش وزن موثر است. چای اولانگ همچنین برای بهبود سلامت دندان و کاهش تشکیل صفحه و مبارزه با حفره شناخته شده است. علاوه بر این، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت پوست کمک کند.

این مقاله را با شبکه اجتماعی خود به اشتراک بگذارید تا همه از فواید سالم ترین چای های نوشیدنی هر روز مطلع شوند. سلامتی سفری است که ارزش اشتراک گذاری دارد!