برای اینکه انسان موفقی باشید، با این 8 رفتار و عادت اشتباه خداحافظی کنید!

مریم رضایی16 آذر 1403آخرین بروزرسانی: 16 دی 1403

0 زمان تقریبی مطالعه 7 دقیقه

رفتارها و عادات اشتباه برای موفقیت: اگر می خواهید به فردی موفق تبدیل شوید، باید با این 8 رفتار و عادت اشتباه خداحافظی کنید. شاید شما آماده باشید تا چالش های جدیدی را تحمل کنید، از نظر شخصی یا حرفه ای رشد کنید یا در نهایت به چیزی برسید که به تعویق انداخته اید. در ادامه این مطلب بخش موفقیت در مجوعه زندگی مجله خبری چشمک با رفتارها و عادات اشتباه برای موفقیت همراه باشید.

شاید بپسندید:چرا علیرغم تلاش موفق نمی شوید!؟ || این رفتارها مانع پیشرفت و موفقیت شما هستند!

احتمالا بپسندید: افراد با این نشانه ها، سرشان به تن‌شان نمی ارزد!

رفتارها و عادات اشتباه برای موفقیت

باید گفت که موفقیت فقط این نیست که چیزهای بیشتری به خود بیافزایید، بلکه در کنار گذاشتن چیزهایی است که مانع شما می شود. گاهی اوقات، عاداتی که سال‌ها در خود داشته‌ایم، می‌توانند بی‌سر و صدا پیشرفت ما را خراب کنند. این رفتارها هر چقدر هم که کار کنیم می توانند ما را گیر بیاورند و مانع موفقیت و پیشرفت ما شوند.

اگر آماده‌اید تا به انسان موفقی تبدیل شوید، وقت آن است که با هشت بدترین رفتارها و عادات اشتباه برای موفقیت که ممکن است سد راه شما باشند، خداحافظی کنید. این عادت ها عبارتند از:

شاید بپسندید: 8 نشانه که شما از نظر عاطفی دوران کودکی کاملی داشته اید (بدون اینکه متوجه شوید)

بیشتر بخوانید: اگر این 8 ویژگی را داشته باشی، در محل کار آدم محبوبی خواهی بود!

احتمالا بپسندید: ۷ روش ساده و موثر برای افزایش اعتماد به نفس

به تعویق انداختن کار

به عنوان یک انسان، ما تمایل داریم کارهایی را که برایمان دلهره آور یا غیر جالب می نماید به تعویق بیاندازیم. این همان چیزی است که ما آن را اهمال کاری می نامیم، و اگر می خواهیم موفقیت همراه ما شود، باید از آن خداحافظی کنیم.

اهمال کاری مانند کارت اعتباری است. تا زمانی که صورت حساب را نگیرید بسیار سرگرم کننده است. تسکین موقتی را فراهم می کند، اما در دراز مدت از بسیاری جهات شما را دچار مشکل می کند. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که به تعویق انداختن کار منجر به سطوح بالاتر استرس و مشکلات حاد سلامتی مانند بی خوابی، مشکلات گوارشی و تنش و درد عضلانی می شود.

مطالعه دیگری نشان داد که بین اهمال کاری و درآمد کمتر، بیکاری بیشتر و مدت زمان کوتاه‌تر کار ارتباط وجود دارد. به طور خلاصه، معایب قطعاً بیشتر از جوانب مثبت است.

بدون شک، اهمال کاری عادتی است که شما را در زندگی باز می دارد. کلید غلبه بر اهمال کاری در درک علل اصلی آن نهفته است که می تواند ترس از شکست، کمال گرایی یا حتی عدم انگیزه باشد. هنگامی که می دانید چرا معطل می کنید، می توانید به طور مستقیم به مشکل رسیدگی کنید.

مطلب مرتبط: 9 چیزی که افراد باهوش هرگز برای آنها وقت یا پول خرج نمی کنند!

احتمالا بپسندید: ۱۵ راز افرادی که برای همه جذاب و دوست داشتنی هستند

منفی بودن

اجازه دهید در مورد زمانی به شما بگویم که منفی گرایی تقریباً مرا تحت تأثیر قرار داد. مواقعی بود که همه چیز طبق برنامه پیش نمی رفت و آینده نامشخص به نظر می رسید. افتادن در دام تفکر منفی در آن زمان ها آسان بود.

اما آموختم که منفی بافی مانند علف هرز است. اگر بدون مراقبت رها شود، می تواند به سرعت ذهن شما را تسخیر کند و رشد و پتانسیل شما را خفه کند. علاوه بر این، می تواند محیطی سمی ایجاد کند که مانع موفقیت می شود.

باید آگاهانه افکار منفی را ریشه کن کنم و مثبت اندیشی را جایگزین آنها کنم. من با قدردانی از دستاوردهایم شروع کردم، مهم نیست چقدر کوچک به نظر می رسیدند. من همچنین به این نکته اشاره کردم که اطرافم را با تأثیرات مثبت احاطه کنم – افرادی که به من و دیدگاه من اعتقاد داشتند. در سفر به سوی موفقیت، طرز فکر شما بزرگترین متحد شماست.

همانطور که جویس مایر گفت: “شما نمی توانید یک زندگی مثبت و یک ذهن منفی داشته باشید.” این دو فقط با هم نمی آیند.

تصمیمات خود محور

اعتماد به نفس می تواند یک چیز فریبنده باشد. باید گفت که اعتماد به نفس و اعتقاد لازم است، اما وقتی کنترل نشود، می تواند ما را به مسیر اشتباه هدایت کند. من این را در مراحل اولیه کارم به سختی یاد گرفتم. من آنقدر تحت تأثیر نفس و نیاز به اثبات خودم بودم که اغلب بر اساس غرور تصمیم می گرفتم تا منطق یا سود.

نقطه عطف واقعی زمانی بود که من مطالعه بودیسم و آموزه های آن را شروع کردم. بودیسم تعادل نفس را تشویق می کند و فروتنی و خودآگاهی را ترویج می کند. در کتابم «رازهای پنهان بودیسم: چگونه با حداکثر تأثیر و حداقل نفس» زندگی کنیم، عمیق‌تر به این مفهوم می‌پردازم و توضیح می‌دهم که چگونه اعتماد به نفس متعادل می‌تواند منجر به تصمیم‌گیری بهتر، بهبود روابط و در نهایت موفقیت بیشتر شود.

بنابراین، اگر می‌خواهید موفق باشید، وقت آن است که میزان اعتماد به نفس خود را در خانه بررسی کنید. به یاد داشته باشید، خودرایی اشتهای هوس انگیزی دارد، هر چه بیشتر به آن غذا بدهید گرسنه تر می شود.

ترس از شکست

باید گفت که ترس از شکست یک گرایش طبیعی انسان است. این بخشی از غریزه بقای ما است – ما برای جلوگیری از خطر برنامه ریزی شده ایم. با این حال، وقتی نوبت به دستیابی به موفقیت می رسد، این ترس می تواند به یک مانع بزرگ تبدیل شود.

از نظر روانشناسی، ترس از شکست با الگوهای تفکر منفی مرتبط است. این فقط در مورد ترس از عملکرد ضعیف نیست، بلکه ترس از آنچه این شکست نشان می دهد – ضربه به عزت نفس ما، ناامیدی از دیگران، یا از دست دادن موقعیت و احترام است. کلید این است که دیدگاه خود را نسبت به شکست تغییر دهیم.

به جای اینکه به آن به عنوان یک بن بست نگاه کنیم، باید آن را به عنوان یک پله برای موفقیت ببینیم. هر شکستی درس ها و فرصت های ارزشمندی برای رشد به همراه دارد. یکی از راه های عملی برای غلبه بر این ترس، تعیین اهداف قابل دستیابی و جشن گرفتن پیروزی های کوچک در طول مسیر است. این نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد، بلکه به شما انگیزه می دهد که ادامه دهید.

احتمالا بپسندید: علم روان شناسی می گوید: زنان دارای این ویژگی ها همیشه مجرد خواهند ماند!

کار بیش از حد

ما اغلب ساعات طولانی کار را با بهره وری و موفقیت یکی می دانیم. اما حقیقت این است که کار بیش از حد می تواند منجر به فرسودگی شغلی، کاهش بهره وری و حتی مشکلات سلامتی شود.

هوشمندانه‌تر کار کردن، نه سخت‌تر، باید شعار ما باشد. این شامل موارد زیر است:

تعیین مرزهای سالم
استراحت های منظم
اولویت بندی وظایف بر اساس اهمیت آنها

به یاد داشته باشید که موفقیت فقط در مورد دستاوردهای حرفه ای نیست، بلکه در مورد رفاه و شادی شخصی نیز هست. همانطور که نویسنده و تاجر زن بتسی جاکوبسون می گوید: “تعادل، مدیریت بهتر زمان نیست، بلکه مدیریت سلامت بهتر است.”

عدم مراقبت از خود

در جستجوی موفقیت، ما اغلب از مهم ترین فرد یعنی خودمان غافل می شویم. این عدم مراقبت از خود می تواند به طرق مختلف ظاهر شود – سلامت جسمانی ضعیف، خستگی ذهنی، یا حتی از دست دادن انگیزه و خلاقیت. مراقبت از خود فقط به این نیست که خود را ناز و نوازش کنید. این در مورد مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی شماست.

این در مورد تعیین مرزها، تمرین ذهن آگاهی و پرورش روابط مثبت است. گنجاندن خودمراقبتی در برنامه روزانه شما می تواند به میزان قابل توجهی بهره وری و کیفیت کلی زندگی شما را افزایش دهد. به عنوان یک دفع کننده استرس عمل می کند و انرژی لازم برای رویارویی با چالش ها را به شما می دهد. پس بیایید مراقبت از خود را در اولویت قرار دهیم و خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم.

پرهیز از گفتگوهای دشوار

زمانی فرا رسید که متوجه شدم اجتناب از گفتگوهای دشوار بیشتر ضرر دارد تا فایده. اگر مشکلی وجود دارد که باید به آن پرداخته شود، خواه با یک همکار، یکی از عزیزان یا حتی با خود شخص، مهم است که با آن روبرو شوید.

پرهیز از این گونه گفتگوها تنها منجر به رنجش و سوء تفاهم می شود. کلید مدیریت مکالمات دشوار این است که با همدلی و صراحت به آنها نزدیک شوید. همچنین گوش دادن فعالانه و احترام به دیدگاه طرف مقابل ضروری است. در حالی که این گفتگوها ممکن است در ابتدا دلهره آور به نظر برسند، اما اغلب منجر به درک بهتر و روابط قوی تر می شوند.

رفتارها و عادات اشتباه برای موفقیت

بسته بودن به بازخورد

بازخورد، چه مثبت و چه منفی، جزء لاینفک رشد شخصی و حرفه ای است. با این حال، بسیاری از ما وقتی با بازخورد مواجه می‌شویم، تمایل داریم که حالت تدافعی یا نادیده بگیریم. درک اینکه بازخورد یک حمله شخصی نیست، بلکه فرصتی برای بهبود است، بسیار مهم است. انتقاد سازنده می تواند بینش های ارزشمندی را در مورد زمینه هایی که باید روی آن ها کار کنیم ارائه دهد.

پذیرفتن بازخورد و استفاده از آن به عنوان ابزاری برای بهبود خود می تواند به طور قابل توجهی عملکرد و میزان موفقیت ما را افزایش دهد. پس این را به عنوان یک شعار تبدیل کنید: “من برای بازخورد باز خواهم بود تا بتوانم بیشتر یاد بگیرم و رشد کنم.”

سخن پایانی

موفقیت یک شبه به دست نمی آید، اما با تغییرات کوچک و عمدی شروع می شود – به خصوص ترک عادت هایی که دیگر به شما خدمتی نمی کنند. با تمرکز بر رفتارهایی که با اهداف شما همسو هستند، خود را برای موفقیت و زندگی پربارتر و پربارتر آماده خواهید کرد.

در کتابم “رازهای پنهان بودیسم: چگونه با حداکثر تاثیر و حداقل نفس” زندگی کنیم، عمیق‌تر به مفاهیم خودسازی و توجه آگاهی می‌پردازم. این بینش هایی را در مورد اینکه چگونه می توانید یک اعتماد به نفس متعادل پرورش دهید و یک زندگی با حداکثر تأثیر را داشته باشید ارائه می دهد. با طرز فکر و اقدامات درست، می توانید به موفقیت هایی دست پیدا کنید که برای آن تلاش کرده اید.