;
تناسب اندام و تغذیهزندگی

لاغری آسان با رژیم تخم مرغ: ۳ کیلو کاهش وزن در ۳ روز

لاغری آسان با رژیم تخم مرغ: تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز، به شما کمک میکند تا لاغر و خوش اندام هم شوید ، رژیم تخم مرغ، یک رژیم غذایی محکم است که تخم مرغ، عنصر اصلی آن است که تمام مشکلات مربوط به وزن شما را حل خواهد کرد رژیمی که در این مطلب خواهیم گفت که، طوری برنامه ریزی شده است که،در طی آن 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

بیشتر بخوانید: 10 مسخره ترین رژیم غذایی کاهش وزن که باور نمی کنید کسی در گذشته آنها را انجام می داده!

مزایای رژیم غذایی تخم مرغ

پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد.آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر، آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم،از خوردن پاستا،نمک،قند و شکر،فست فود،گوشت های چربی دار،غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید.

شما می توانید با این دستور العمل غذایی در ۳ روز ۳ کیلو گرم وزن کم کنید.

احتمالاً بپسندید: علل مجرد ماندن دختران: دختران با این ۷ ویژگی‌ مجرد می‌مانند!

روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

2 عدد تخم مرغ آب پز.

2 عدد گوجه فرنگی

یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.

ناهار

۲عدد سفیده تخم مرغ

لاغری آسان با رژیم تخم مرغ

120 گرم ماهی پخته و آب پز شده

و یک لیوان چای سبز

میان وعده

یک عدد سیب

شام

هویج بخار پز شده

کلم بروکلی

گل کلم

لوبیا سبز

نخود فرنگی

یک فنجان چای سبز

رژیم تخم مرغ

روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه :

دوعدد تخم مرغ آب پز

یک عدد موز

یک فنجان چای سبز

ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز

120 گرم مرغ آب پز بدون پوست

یک لیوان چای سبز

شام:

یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ

120 گرم پنیر لور

یک فنجان شیر کم چرب

احتمالاً بپسندید: باید و نبایدهای مهم شب اول عروسی که هر خانم و آقایی باید بدانند!

لاغری آسان با رژیم تخم مرغ

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه:

دو عدد تخم مرغ آب پز

یک لیوان آب گوجه فرنگی

ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ

130 گرم گوشت قرمز پخته شده

یک فنجان چای سبز

شام:

دو عدد سیب زمینی پخته شده

کاهو و یک لیوان چای سبز

مطمئن باشید که دقیقا با همان محصولاتی که خانواده شما استفاده میکنند،میتوانید این رژیم را انجام دهید و خوشحال شوید.

بیشتر بخوانید:

خواص زرده تخم مرغ برای مو: زرده تخم مرغ برای ریزش مو، رشد و درخشندگی موها معجزه می کند؟

این ماسک صورت خانگی در ۵ دقیقه پوست رو دگرگون می کنه + روش استفاده

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 + شش =

دکمه بازگشت به بالا