خوردن 1 قاشق چای خوری عسل قبل از خواب این نتایج را به همراه دارد!

بهار شایان19 آذر 1403آخرین به روز رسانی: 14 دی 1403

0 خواندن این مطلب 5 دقیقه زمان میبرد

خوردن عسل قبل از خواب: عسل داروی طلایی طبیعت است. باید گفت که در نسخه های شفابخش اقوام اروپایی برای اطمینان از خواب خوب، خوردن عسل قبل از خواب توصیه شده است. در این نسخه به همراه شیر گرم یک قاشق چای خوری عسل میل کنید. در ادامه با فواید و خواص خوردن عسل قبل از خواب همراه باشید.

شاید بپسندید: هر شب قبل از خواب باید یک لیوان آب هویج بنوشید، به این دلیل که….

احتمالا بپسندید: بهترین دمنوش گیاهی ضد آلودگی هوا

خواص خوردن عسل قبل از خواب

شیر و عسل هردو منبع مهمی از مواد مغذی برای بدن هستند و هنگامی که در کنار هم قرار بگیرند از مزایای سلامتی زیادی برخوردار می شوند، از بهبود سلامتی پوست و مو گرفته تا کمک به هضم، اختلالات خواب، استقامت و سلامت استخوان ها.

معالجان شفابخش سنتی مکزیک نوشیدن چای بابونه را با یک قاشق چایخوری عسل قبل از خواب تجویز می کنند و چینی های باستان با این جمله زندگی می کردند “باید هر شب عسل بخوریم”. همانطور که اشاره شد در این مطلب به شما خواص خوردن عسل قبل از خواب را خواهیم گفت.

احتمالا بپسندید: منابع غذایی آهن: ۷ مواد غذایی که سرشار از آهن هستند!

شاید بپسندید: ۷ مواد غذایی که از پوکی استخوان ها در دوران یائسگی جلوگیری می کند!

افزایش تمرکز

فواید خوردن شیر و عسل، نوشیدن شیرو عسل سرد باعث بهبود حافظه و تمرکز می شود. ترشح سروتونین در مغز باعث افزایش تمرکز و قندهای ساده موجود در عسل کالری لازم برای فعالیت های ذهنی و جسمی را فراهم میاورد.

بهبود خواب شبانه

باید گفت که عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که زمان خواب است بدن ما این آمینو اسید را طور طبیعی تولید نمی کند و می توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم.

مغز ما در زمان خواب به ماده ای به نام گلیکوژن نیاز دارد و غده آدرنال واقع در کلیه ها را تحریک می کند تا آدرنالین و کورتیزول را که به شما اجازه خوابیدن نمی دهد، دفع کند. عسل حاوی گلیکوژن است و بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می کند تا از حمله آدرنالین پیشگیری کنید و خواب مناسب در شب را برای شما به ارمغان می آورد.

احتمالا بپسندید: بهترین زمان برای مصرف کلسیم: صبح یا شب؟

شاید بپسندید: برای تسکین معجزه آسای درد زانو با این معجون گیاهی محل درد را ماساژ دهید!

خوردن عسل قبل از خواب

کمک به هضم

عسل دارای باکتری های پروبیوتیک است که به رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش کمک می کند. هنگامی که روزانه شیر را با مقداری عسل مصرف کنید در حقیقت به احیای فلورباکتری سالم که برای سیستم هضم لازم است کمک کرده اید. بنابراین مصرف منظم این ترکیب به ازبین بردن نفخ، یبوست و سلامت دستگاه گوارش کمک خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: ۸ نوشیدنی خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مخصوص زمستان!

کاهش فشار خون

فشار خون بالا عاملی است که به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، لذا متعادل نگهداشتن آن برای جلوگیری از مشکلات قلبی لازم است. عسل شامل ترکیبات آنتی اکسیدان است که ثابت شده فشار خون را کاهش می دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون و از فواید خوردن عسل قبل از خواب است.

مطلب مرتبط: 7 مهمترین خواص خرمالو که باعث می شود بهترین میوه زمستانی باشد!

تقویت سیستم ایمنی بدن

عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد میکروبی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و باعث می شود که در مبارزه با عفونت های ناشی از میکروارگانیسم ها ، مانند باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها قوی تر شوید و علاوه بر این که عسل را هر شب برای بالا بردن سیستم دفاعی طبیعی خود مصرف می کنید همچنین می توانید آن را روی جراحات بزنید و اجازه دهید تا خواض ضد باکتریایی آن به نفع شما کار کند.

ارتقای سلامت استخوان ها

فواید خوردن شیر و عسل، شیر سرشار از کلسیم می باشد و برای استخوان ها لازم و ضروری است اما تنها شیر کافی نیست بلکه عسل نیز جذب کلسیم را در بدن بالا می برد. عسل حاوی آنزیم هایی است که در انتقال مواد مغذی به بدن موثر می باشد. سطح سالم کلسیم برای استخوان ها و دندان ها مفید است به ویژه برای افرادی که با افزایش سن، استخوان های آن ها شروع به از دست دادن چگالی و قدرت می کند.

چربی سوزی سریع تر

باید گفت که ورزشکارانی که غذاهایی سرشار از فروکتوز (مانند عسل) می خورند ، ده برابر بیشتر از افراد معمولی چربی سوزانده و سطح استقامت آنها را به طرز چشمگیری افزایش داده اند. عسل به عنوان سوختی برای کبد شما عمل می کند و باعث می شود گلوکز بیشتری تولید کند. هنگامی که گلوکز تولید می شود ، به مغز هشدار می دهد که میزان قند زیاد است و مغز دستور می دهد تا هورمون های چربی سوزی را آزاد کند.

استفاده از عسل سوخت و ساز شما را افزایش می دهد و باعث افزایش گردش خون می شود و دمای بدن شما را افزایش داده و به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید. شما باید قبل از خواب سه گرم قاشق عسل با آب گرم بنوشید (برای اطمینان از اینکه هورمونهای چربی سوزی در طول شب ادامه دارند).

درمان سرفه

عسل یک ضد التهاب طبیعی است و بنابراین هر شب با مصرف یک قاشق عسل در ترکیب با آب گرم می توانید سوزش گلو را به حداقل برسانید و از سرفه کردن جلوگیری کنید و علاوه بر این، عسل آنتی بیوتیک خوبی است که می تواند به مبارزه با باکتری های موجود در گلوی شما، بپردازد.

خوردن عسل قبل از خواب

خاصیت ضد پیری

شاید بهترین روش طبیعی برای کاهش سرعت پیری مصرف آنتی اکسیدان ها است و عسل سرشار از آنتی اکسیدان است. عسل همیشه بهترین ایده برای مرطوب کردن و استفاده از سرم های مغذی بر روی پوست شماست اما مصرف عسل هر شب قبل از خواب به شما در مبارزه با علائم پیری از درون کمک می کند و آن را به یک عامل قدرتمند تبدیل می کند.

بهبود بیماری های تنفسی

نوشیدن عسل به همراه شیر گرم برای درمان عفونت دستگاه تنفسی و برطرف کردن باکتری های موجود در گلو موثر است. در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی و سرفه از مخلوط شیر و عسل استفاده می کنند.

پیشگیری از افسردگی

عسل حاوی پلی فنول، یک ماده شیمیایی آلی است که با مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول های مغز شما در مبارزه با افسردگی کمک می کند و اگر می خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید و با انگیزه از خواب بیدار شوید ، هر شب عسل مصرف کنید که به شما در این امر کمک خواهد کرد.