عوارض اشعه فرابنفش خورشید چه ساعتی از روز بیشتره؟

عوارض اشعه فرابنفش خورشید: شاید تا به حال شنیده باشید که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید، به خصوص در ساعات گرم روز، می‌تواند برای پوست مضر باشد. اما دلیل اصلی این موضوع چیست؟ پاسخ در نوع خاصی از پرتوهای خورشیدی نهفته است که به آن‌ها اشعه فرابنفش (UV) می‌گویند و در ادامه این مطلب سلامت درموردش بیشتر می خوانید.

بیشتر بخوانید: درمان فوری گرمازدگی با ۹ نوشیدنی خوشمزه و گیاهی!

اشعه فرابنفش چیست؟

اشعه فرابنفش بخشی از طیف نور خورشید است که با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شود. این پرتوها دارای انرژی بالایی هستند و می‌توانند به پوست و چشم‌ها آسیب برسانند. به همین دلیل است که استفاده از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی در روزهای آفتابی بسیار مهم است.

شاید بپسندید:سم زدایی کبد با دمنوش نعنا و لیمو + روش استفاده

چرا اشعه فرابنفش خطرناک است؟

بطور خلاصه میتوان عوارض و مضرات اشعه فرابفنش خورشید را در لیست زیر خلاصه کرد

آسیب اشعه فرابنفش به پوست

یکی از مهم‌ترین مضرات اشعه فرابنفش، آسیب به پوست است. این آسیب می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و حتی سرطان پوست شود.

احتمالا بپسندید: ۱۰ ماده غذایی که منبع ویتامین D مورد نیاز بدن هستند

آسیب اشعه فرابنفش به چشم

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه فرابنفش می‌تواند به چشم‌ها آسیب برساند و خطر ابتلا به آب مروارید و سایر بیماری‌های چشمی را افزایش دهد.

احتمالا بپسندید: ۶ ویتامین مهم و ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید!

چه زمانی تابش اشعه فرابنفش قوی‌تر است؟

برای بیان هرچه بهتر زمان اوج خطر و تابش اشعه فرابنفش خورشید میتوان به 2 مورد زیر اشاره کرد:

مطالعات نشان داده‌اند که شدت اشعه فرابنفش در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر به بالاترین حد خود می‌رسد. بنابراین، در این ساعات باید بیشترین مراقبت را از پوست و چشم‌های خود داشته باشید.
در مناطق مرتفع، شدت اشعه فرابنفش بیشتر است. زیرا جو در این مناطق نازک‌تر است و اشعه فرابنفش با موانع کمتری روبرو می‌شود.

چگونه از خود در برابر اشعه فرابنفش محافظت کنیم؟

عوارض اشعه فرابنفش خورشید ، بهترین راه محافظت از خود در برابر این اشعه خطرناک به شرح زیر است:

استفاده از کرم ضدآفتاب

استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب، یکی از موثرترین راه‌ها برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش است.

پوشیدن لباس مناسب

پوشیدن لباس‌هایی با آستین بلند، شلوار بلند و کلاه لبه‌دار، می‌تواند به کاهش میزان اشعه فرابنفش رسیده به پوست کمک کند.

استفاده از عینک آفتابی

استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV، از چشم‌های شما در برابر اشعه فرابنفش محافظت می‌کند.

پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب

سعی کنید در ساعات اوج تابش خورشید، در سایه بمانید و فعالیت‌های خود را به ساعات خنک‌تر روز موکول کنید.

بیشتر بخوانید: ۸ مهم ترین علائم و خطرات گرمازدگی + روش های درمان

برایتان جالب خواهد بود

شاید بپسندید: ۱۵ نکته ساده برای درمان کلسترول بالا