۷ عادت صبحگاهی برای داشتن پوست جوان و درخشان!
داشتن پوست جوان و درخشان: توجه به پوست خود در صبح برای شروعی با طراوت ضروری است. یک روتین بهداشتی صبحگاهی نه تنها از شما در برابر آلودگی های محیطی محافظت می کند، بلکه از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV نیز محافظت می کند. اما با وجود بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، به راحتی می توان در مورد اینکه کدام یک و چه زمانی از آن استفاده کرد گیج شد. کدام مراحل را هرگز نباید نادیده بگیرید؟ با مشاوره تخصصی یک متخصص پوست، مراحل ساده عادات صبحگاهی را برای مراقبت از پوست گردآوری کرده ایم که پوست شما را سالم و درخشان نگه می دارد.
۷ عادت ساده صبحگاهی برای مراقبت از پوست
۱. صورت خود را تمیز کنید
یکی از اولین گام های مراسم صبحگاهی برای مراقبت از پوست، پاکسازی پوست است. بعد از شب، پوست شما چربی اضافی، عرق و سلول های مرده پوست را جمع می کند که می تواند منافذ شما را مسدود کند و باعث ایجاد جوش شود. یک شستشوی ملایم صورت که مناسب نوع پوست شما باشد به پاک کردن این تجمع کمک می کند. دکتر شریفا چاوز، متخصص پوست، پیشنهاد می کند که حتما از آب ولرم یا سرد به جای آب داغ استفاده کنید، زیرا می تواند پوست را خشک کند. یک پاک کننده ملایم توصیه شده برای نوع پوست خود انتخاب کنید و از صابون های تند که چربی طبیعی پوست را از بین می برند، خودداری کنید. هنگام خشک کردن صورت، به آرامی آن را با یک حوله نرم بمالید تا پوست را تحریک نکنید. پاک کننده ها در دو نوع اصلی وجود دارند: پایه روغنی و پایه آب.
بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله Cosmetic Dermatology، این پاک کننده ها برای از بین بردن چربی های تولید شده توسط پوست شما عالی هستند و ممکن است به باز کردن منافذ و تمیز کردن عمیق کمک کنند.
پاک کننده های مبتنی بر آب: این مواد به شستشوی کثیفی و عرق کمک می کنند و به پوست شما احساس شادابی می دهند. مطالعه ای که در مجله International Journal of Cosmetic Science منتشر شده است نشان می دهد که حتما از پاک کننده هایی با pH خنثی استفاده کنید، زیرا برای افرادی که پوست مستعد آکنه یا چرب دارند، ایده آل هستند، زیرا معمولا ملایم هستند و احتمال تحریک کمتری دارند.
۲. تونر بزنید
داشتن پوست جوان و درخشان، رنگ کردن پوست به بازیابی تعادل pH طبیعی آن کمک می کند و پوست شما را برای جذب محصولات بعدی در روتین مراقبت از پوست آماده می کند. دکتر Chause می گوید: به دنبال یک تونر بدون الکل با مواد مرطوب کننده مانند نیاسینامید، گلاب یا اسید هیالورونیک باشید. این مواد نه تنها پوست شما را آبرسانی می کنند، بلکه به تسکین آن نیز کمک می کنند. اگر پوست چرب دارید، یک تونر با چای سبز، اسید گلیکولیک یا اسید سالیسیلیک برای کنترل چربی اضافی در نظر بگیرید. تونر را با یک پد پنبه ای بمالید و به آرامی روی صورت و گردن خود بکشید تا کاملا جذب شود.
۳. درمان های لکه بینی
اگر با آکنه یا لکه های تیره سر و کار دارید، این زمان برای استفاده از درمان های لکه بینی است. برای جوش، درمان آکنه را مستقیماً روی نواحی آسیب دیده اعمال کنید. اگر برای محو کردن لکه های تیره یا هایپرپیگمانتاسیون کار می کنید، از یک روش درمانی روشن کننده پوست استفاده کنید. به یاد داشته باشید، درمان های لکه بینی برای نواحی خاصی هستند، بنابراین آنها را فقط روی نقاط آسیب دیده به جای کل صورت اعمال کنید. از استفاده از آنها بر روی لکه های باز خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تحریک شوند.
۴. از سرم استفاده کنید
داشتن پوست جوان و درخشان، سرم های ویتامین C در مراسم صبحگاهی برای مراقبت از پوست ضروری است. به روشن شدن رنگ پوست و بهبود بافت آن کمک می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به کاهش قرمزی، محو شدن لکه های تیره و محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی کمک می کند. مطالعه ای که در مجله بالینی و زیبایی پوست منتشر شد، مزایای سرم های آنتی اکسیدانی را در کاهش چین و چروک و بهبود رنگ پوست برجسته کرد. پس از پاکسازی و تونینگ، چند قطره سرم ویتامین C را بمالید و به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید. به گفته دکتر Chause، “این به افزایش تولید کلاژن کمک می کند و به پوست شما در طول زمان درخششی سالم و درخشان می بخشد.”
۵. کرم دور چشم
پوست لطیف اطراف چشم شما اغلب اولین نشانه‌های پیری مانند پف، حلقه‌های تیره و خطوط ریز است. یک کرم دور چشم می تواند با روشن کردن و سفت کردن ناحیه چشم به رفع این نگرانی ها کمک کند. با استفاده از انگشت حلقه، مقدار کمی کرم دور چشم را به آرامی در اطراف ناحیه زیر چشم بمالید. اگر مرطوب کننده یا سرم شما از قبل حاوی مواد مفید برای چشم است.
۶. مرطوب کننده بزنید
آبرسانی کلیدی برای داشتن پوستی سالم و درخشان است. از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا رطوبت را حفظ کند و پوست شما را نرم و حجیم نگه دارد. فرمول سبک و بدون چربی را انتخاب کنید که با نوع پوست شما مطابقت داشته باشد و پوست را خشک نکند. اگر پوست چرب دارید، به سراغ مرطوب‌کننده‌های ژل‌دار بروید و اگر پوستتان خشک است، مرطوب‌کننده‌های مبتنی بر کرم را انتخاب کنید. دکتر Chause می گوید: “این مرحله را نادیده نگیرید، زیرا پوست مرطوب شده سالم تر، جوان تر و درخشان تر به نظر می رسد.”
۷. ضد آفتاب بزنید
وقتی صحبت از مراسم صبحگاهی شما برای مراقبت از پوست می شود، ضد آفتاب غیرقابل مذاکره است. از پوست شما در برابر اشعه های مضر فرابنفش محافظت می کند، از پیری زودرس، لکه های خورشیدی و سایر اشکال آسیب پوست جلوگیری می کند. دکتر Chause توضیح می دهد که حتی اگر در داخل خانه می مانید، استفاده از ضد آفتاب ضروری است. یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید و مطمئن شوید که آن را سخاوتمندانه روی صورت، گردن و دست های خود بمالید. اگر بیرون می روید، هر 3 تا 4 ساعت یک بار آن را تجدید کنید، زیرا ضد آفتاب ممکن است به مرور زمان از بین برود. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، ضد آفتاب با طیف وسیع به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB کمک می کند.
اشتباهاتی که در عادات صبحگاهی برای مراقبت از پوست باید اجتناب کرد
در اینجا ۵ اشتباه وجود دارد که هنگام پیروی از این مراسم صبحگاهی روزانه برای مراقبت از پوست باید از آنها اجتناب کنید:
از اسکراب خودداری کنید: لایه برداری در صبح می تواند پوست شما را به آفتاب حساس کند و منجر به تحریک و آسیب شود.
حذف ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV، جلوگیری از آسیب و پیری زودرس ضروری است.
استفاده از آب داغ برای شستن صورت: آب داغ می تواند روغن های طبیعی را از پوست شما پاک کند و باعث خشکی و سوزش شود. به جای آن از آب ولرم یا خنک استفاده کنید.
ننوشیدن آب کافی: مقدار زیادی آب بنوشید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته و درخشان نگه دارید.
بارگذاری بیش از حد روتین: استفاده بیش از حد از محصولات می تواند پوست شما را تحریک کند. برای یک روال متعادل به اصول اولیه پایبند باشید.
بنابراین، مراسم صبحگاهی خود را برای مراقبت از پوست ساده نگه دارید و به طور منظم آنها را دنبال کنید تا تغییرات مثبتی در پوست خود مشاهده کنید!
