کمبود این ویتامین سبب ریزش مو می‌شود!
ریزش مو به خاطر کمبود ویتامین: برخی از افراد همیشه از ریزش موی سر خود گله می‌کنند؛ اما باید بدانند که برای ریزش مو دلایل بسیار زیادی وجود دارند. استرس، دیابت، عوامل ژنتیکی و افزایش سن از دلایل ریزش مو محسوب می شوند. در مواقعی ممکن است ریزش مو نه به دلیل خارجی، بلکه به دلیل رژیم غذایی اشتباه ایجاد شود؛ پس باید توجه داشته باشید اگر موهای شما بدون هیچ دلیلی در حال ریزش هستند، این نشان میدهد بدن شما از نظر برخی مواد مغذی دچار سوء تغذیه شدید شده است. بنابراین باید ویتامین و غذاهای ضد ریزش مو را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از ریزش مو جلوگیری کنید.
احتمالا بپشندید: چطور یک خانم خوش تیپ و با وقار باشیم + رازهای مهم
کمبود این ویتامین‌ها باعث ریزش مو می‌شود
ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی وجود دارند که موهای ما برای سالم‌ترین و رشد مناسب بدون ریزش مو به آن‌ها نیاز دارند. این ویتامین‌ها عبارتند از:
ویتامین A
ما اغلب فکر می‌کنیم که ویتامین A برای چشم مهم است؛ اما این در حالی است که این ویتامین برای سلامت موهای ما نیز مهم است. زیرا این ویتامین در تولید سبوم و همچنین کمک به رشد مو نقش دارد و به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک می‌کند.
شاید بپسندید: از بین بردن موهای صورت دائمی با این روش خانگی
ویتامین B
تمام ویتامین‌های B برای رشد مو ضروری هستند. با این حال، بیوتین، به ویژه ممکن است برای برخی افراد مهم‌تر باشد. بیوتین به انتقال مواد مغذی در سراسر بدن کمک می‌کند و همچنین ممکن است در انتقال مواد مغذی به پوست سر مفید باشد.
مطلب مرتبط: ترند پاییز ۲۰۲۴: پاییز امسال این رنگ لباس ها مد شده + عکس
ویتامین C
ریزش مو به خاطر کمبود ویتامین، ویتامین C که دارای خواص آنتی اکسیدانی است می‌تواند از مو در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند. ما برای ساخت کلاژن به ویتامین C نیاز داریم. کلاژن یک بلوک ساختمانی مهم است که در موهای ما یافت می‌شود.
مطلب مرتبط: ۱۰ روش طلایی برای تقویت ناخن های شکننده و نازک
ویتامین D
ویتامین D که برای ایمنی بدن همه ما مهم است، برای رشد مو نیز مهم تلقی می‌شود. سطوح پایین ویتامین D با مقادیر زیاد ریزش مو مرتبط است. مشخص است که سطوح پایین ویتامین D با آلوپسی، یک مشکل ایمنی که باعث ریزش موی منطقه‌ای می‌شود، مرتبط است.
احتمالا بپسندید: ۸ بهترین و شیک ترین مدل آرایش چشم+نحوه اجرا به صورت ساده و کاربردی!
احتمالا بپسندید: حجیم کردن لب ها به صورت طبیعی: راز ستارگان برای افکت لیفتینگ بدون چاقوی جراحی!
ویتامین E
درست مانند ویتامین C، ویتامین E نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که باعث رشد مو می‌شود؛ مهم است. مصرف ویتامین E ارتباط مستقیمی با افزایش رشد مو دارد.
احتمالا بپسندید: ۱۰ روش خانگی ساده برای رفع موخوره و تقویت رشد موها!
زینک یا روی
زینک یا روی همانند ویتامین D، با ریزش مو مرتبط است. این ماده معدنی هم در رشد و هم در ترمیم بافت مو نقش دارد. با این حال، باید از مصرف بیش از حد روی همراه با مکمل‌ها خودداری کنید؛ زیرا روی بیش از حد نیز با ریزش مو مرتبط است.
آهن
ریزش مو به خاطر کمبود ویتامین، کمبود آهن یکی از انواع کم خونی است. یکی از علائم کم خونی ریزش مو است. آهن در انتقال اکسیژن گلبول‌های قرمز نقش دارد؛ در حالی که آهن را می‌توان از منابع گیاهی نیز به دست آورد. آهن موجود در آن‌ها ممکن است به اندازه آهن منابع حیوانی در بدن جذب نشود.
بیشتر بخوانید: رفع خشکی موها با ۹ روش خانگی شگفت انگیز!
برایتان جالب خواهد بود
بهترین روش مراقبت از موهای کراتینه شده لخت
ایده های شیک و باکلاس طرح پاییز روی ناخن+عکس
مدل چتری مناسب فرم صورت خود را پیدا کنید+عکس
رنگ و مدل موی مناسب برای خانم هایی که بینی بزرگ دارند + عکس
جوان کردن دور چشم ها با این نسخه طلایی طب سنتی!
این اشتباهات رنگ موهایتان را نابود می کند!
نیاسینامید معجزه ای برای داشتن پوست سالم و درخشان!
استایلی که سن خانم ها را بالا نشان میدهد
بهترین تکنیک برای برداشتن ابرو بدون درد
مدل های زیبای شومیز مجلسی دخترانه برای هر نوع سلیقه+عکس
بهترین ویتامین برای چاقی صورت: ۷ ویتامین که گونه های شما را برجسته و پر می کند!
