دراز کشیدن بر روی زمین: دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمردرد، تنها گوشه‌ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آنها برخوردار خواهید شد. در ادامه این مطلب از سری مطالب سلامت مجله خبری چشمک می‌خواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه می‌کند و به صورت کلی فواید دراز کشیدن بر روی زمین چیست.
شاید بپسندید: زنده شدن مرده در حساس ترین جای مراسم+ عکس
احتمالا بپسندید: تداخل دارویی با غذاها: هرگز داروها را با این گروه از مواد غذایی مصرف نکنید!
دراز کشیدن بر روی زمین
برخی از مهمترین فواید دراز کشیدن بر روی زمین عبارتند از:
گردش خون را بهبود می‌بخشد
وقتی روی زمین می‌خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره‌های کمر و شانه‌ها وارد می‌شود. این امر باعث می‌شود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک می‌کند اندام‌های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند.
گردش مناسب خون می‌تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک می‌کند و به این ترتیب، قلب، ریه‌ها و عضلات می‌توانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به علاوه، این امر به گلبول‌های سفید خون اجازه می‌دهد تا در صورت لزوم در بدن جابه‌جا شوند، امری که کمک می‌کند دستگاه ایمنی بدن راحت‌تر با بیماری‌ها مبارزه کند.
شاید بپسندید: سعید اسماعیلی کشتی‌گیر ایرانی در 2 ثانیه پایانی مسابقه مشغول خوشحالی شد….و از فینال باز ماند+ویدیو
صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحت‌تر می‌کند
ما اغلب به این دلیل قوز می‌کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک می‌کند، امری که می‌تواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود.
شاید بپسندید: ۸ گیاهی که پشه‌ها را از حیاط شما دور می‌کند
احتمالا بپسندید: قوی ترین روش خانگی پاک کردن لکه روغن از روی لباس
بهبود پوسچر نه تنها فشار وارده بر گردن و شانه‌ها را کاهش می‌دهد، بلکه احتمال میگرن و سردرد، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) و درد مفاصل را هم کم می‌کند. کسانی که پوسچر صحیح و مناسبی دارند، از انرژی بیشتر، ظرفیت ریوی بالاتر و روحیه بهتری هم برخوردار هستند.
کمردرد کسانی را که به شکم و پشت می‌خوابند برطرف می‌سازد
کنار گذاشتن تختخواب نرم خود و خوابیدن روی زمین، در برخی موارد باعث رفع دردهای طولانی مدت می‌شود. خوابیدن روی یک سطح سفت باعث می‌شود به شکلی پیچ خورده و غیر عادی نخوابید و در عین حال این امکان را می‌دهد که ستون فقراتتان را تنظیم نگه دارید. کسانی که به شکم و پشت می‌خوابند بیشترین نفع را از خوابیدن روی زمین می‌برند و کسانی که به پهلو می‌خوابند باید زیر لگن و شانه‌های خود بالش بگذارند تا راحتی بیشتری داشته باشند.
شاید بپسندید: گران‌ترین خوراکی های جهان که قیمت شان، هوش از سر هر کسی می‌برد+عکس
شاید بپسندید: 4 روش موثر برای بهبود حافظه و تقویت مغز
درد سیاتیک را برطرف می‌کند
در بحث درد عصب سیاتیک، خواب نقش بزرگی دارد، چون کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، صبح‌ها با درد و ناراحتی بیشتری از خواب برمی خیزند. این مسأله به این دلیل رخ می‌دهد که حالتی که در آن می‌خوابید ممکن است فشار روی این قسمت را بیشتر سازد یا باعث وارد شدن فشرده شدن عصب سیاتیک شود. خوابیدن روی زمین می‌تواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می‌کند و حتی جلوی وقوع آن را می‌گیرد.
بیشتر بپسندید: با کمک این ترفندهای ساده، لکه های مبل را در خانه تمیز کنید+فیلم آموزشی
جالب خواهد بود: باد کولر آبی اینطوری هم زیاد میشه هم خنک
سرحال‌تر می‌شوید
نرمی تخت، صبح‌ها شما را وسوسه می‌کند که زنگ ساعت موبایلتان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی‌ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح می‌تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می‌انجامد. خوابیدن روی زمین صبح‌ها آنقدرها وسوسه‌کننده نیست، اما در عوض باعث می‌شود از خواب مناسبی برخوردار می‌شوید و در طول روز سر حال‌تر باشید.
آلرژی‌تان ممکن است تشدید شود
اگر به آلرژی یا مشکلات تنفسی مبتلا هستید، بهتر است روی تخت بخوابید. روی زمین بیشتر از نقاط دیگر، گرد و غبار و سلول پوستی جمع می‌شود، امری که می‌تواند باعث عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی و قرمز شدن، آبریزش یا خارش چشم شود. خوابیدن روی زمین می‌تواند باعث دشواری در تنفس، سرفه، خس‌خس سینه و حتی بروز ضایعات پوستی شود.
برایتان جالب خواهد بود
شاید بپسندید: ایده های خلاقانه برای ساخت وسایل تزئینی زیبا از وسایلی که دیگر قابل استفاده نیستند+عکس های آموزشی
بیشتر بخوانید: ارزش نات کوین به روایت موسس تلگرام: نات کوین حالا یکی از ۵ ارز دیجیتال پرمعامله جهان است!
جالب خواهد بود: چگونه با مواد دم دستی یک دئودورانت طبیعی برای روزهای گرم تابستان بسازیم+ نحوه ساخت!
احتمالا بپسندید: نگهداری برنج پخته به مدت طولانی | درباره ماندگاری برنج پخته چه می دانید!؟
شاید بپسندید: با این راهکارهای ساده، روغن زیتون اصل را از تقلبی تشخیص دهید!
بیشتر بخوانید: بهترین روش فریز کردن نخود فرنگی
جالب خواهد بود: دعای امام رضا (ع) برای حاجت و بیماری
احتمالا بپسندید: روش صحیح پاک کردن، پخت، فریز و خشک کردن باقالا سبز
