۸ نکته طلایی برای حل اختلاف زناشویی!

بهترین روش برای حل اختلاف زناشویی: هر شخصی که وارد یک رابطه عاشقانه شده باشد می داند که اختلاف نظر و دعوا در این رابطه اجتناب ناپذیر است. هنگامی که دو نفر کنارهم به مدت طولانی زندگی کنند ممکن است هزارگاهی به اختلافاتی بر بخورند که ممکن است این اختلافات بزرگ یا خیلی پیش افتاده باشد. با این مطلب خانواده و زناشویی همراه باشید.

۱. بدون سرزنش کردن یکدیگر درمورد احساساتتان صحبت کنید

جملاتی که شریک زندگی را بطور مستقیم زیر سوال می برد برای رابطه زناشویی بسیار مضر است . به عنوان مثال اگر مردی به همسرش بگوید :تو واقعا فردی غیر منطقی هستی ! باعث می شود تا همسرش نیز وارد فاز دفاعی شده و بحث را به بیراهه بکشاند.

یک استراتژی بسیار سازنده این است که جملاتتان را با ((من)) شروع کرده و سپس به توصیف رفتار بپردازید زیرا در واقع این جملات روی احساس شما تمرکز دارند . این راهکار بسیار صریح و مستقیم هستند و بدون آن که طرف مقابل را زیر سوال ببرید می توانید مشکلات خود را بیان کرده و چه بسا آن را حل کنید.

براساس تحقیقات ، زوجینی که مشکلات جزئی دارند با سرزنش کردن یکدیگر به مرور زمان رابطه شان بدتر شده است . سرزنش کردن و انکار رفتارها سبب تشدید یک رابطه جزئی خواهد شد.

۲. هیچ گاه نگویید هرگز یا همیشه

بهترین روش برای حل اختلاف زناشویی، هنگامی که همسرتان در مورد یک مشکل صحبت می کند سعی کنید از کلی گویی درمورد او بپرهیزید . جملاتی مانند :تو هیچ وقت در کارهای خانه به من کمک نمی کنی یا تو فقط به گوشیت مشغول هستی ! باعث می شود تا او وارد فاز دفاعی شده و شروع به شکایت های مشابه خواهد کرد . این شکایت های متقابل بحث را به هیچ جا نخواهد رساند.

۴. موضوع بحث را انتخاب کنید

اگر می خواهید راه حلی برای یک مشکل بیابید باید یک موضوع را انتخاب کرده و پیرامون رفع آن صحبت کنید زیرا زوجینی که ناراضی هستند معمولا در طی بحث ها موضوعات مختلفی را به میان میاورند . باید بدانید که هر چه شکایت های بیشتری را وسط بکشید احتمال یافتن یک راه حل کم تر خواهد شد.

۵. به حرف های همسرتان گوش دهید

احساس بدی است که متوجه شوید همسرتان به حرف های شما توجهی نشان نمی دهد . هنگامی که وسط حرف او بپرید و به او توجه نکنید شانس این که بتواند حرف های دلش را به زبان آورد را از او می گیرید.

با استفاده از تکنیک گوش دادن به همسرتان می توانید به او نشان دهید که چقدر به حرف هایش توجه دارید . هنگامی که همسرتان مشغول صحبت کردن است حرف هایش را با استفاده از کلماتی دیگر تکرارکنید . این امر جلوی بروز سو تفاهم را نیز می گیرید.

۶. دیدگاهتان را تغییر دهید

بهترین روش برای حل اختلاف زناشویی، علاوه بر گوش دادن به حرف های شریک زندگی خود باید به دیدگاه او نیز توجه داشته باشید و سعی کنید متوجه موضوع نشات گرفتن این دیدگاه شوید . زوجینی که می توانند شریک زندگی شان را درک کنند معمولا در طی مشاجرات خود کم تر عصبانی می شوند.

براساس تحقیقات ، داشتن دیدگاهی عینی و واقع گرایانه می تواند مفید باشد . در طی یک مطالعه از زوجینی درخواست شد تا به یکی از مشاجرات اخیرشان از دید یک سوم شخص بی طرف نگاه کنند تا به راه حلی مفید برسند و آن را توصیف کنند . زوجینی که سه مرتبه در سال دراین آزمون 20 دقیقه ای شرکت کرده بودند در طول سال رضایت بیشتری از زندگی زناشویی خود داشتند.

۷. شریک زندگی تان را مورد اهانت قرار ندهید

از بین تمام حرف های منفی ای که می توان به زبان آورد بدترین آن حرف های تحقیر آمیز است زیرا اولین نشانه طلاق می باشد و همسرتان بااین حرف ها تضعیف خواهد شد . این حرف ها شامل طعنه زدن، پوزخند زدن و برچسب زدن به یکدیگر می باشد.

چنین رفتارهایی غیر محترمانه بوده و به شریک زندگی این دلالت را می رساند که از او متنفر هستید . چنین حرف های تحقیرآمیزی به این معناست که شما عصبانیت درونی تان رابرسر شریک زندگی تان خالی می کنید به جای آن که سعی کنید مشکل را حل کنید.

۸. منفی گرا نباشید

بهترین روش برای حل اختلاف زناشویی، شاید بنظر سخت برسد تا رفتار بد همسرتان را با رفتار بد پاسخ ندهید ولی توجه کنید که این امر درواقع مشکلات را وخیم تر می کند . هنگامی که زوجین درگیر اثرگذاری های منفی بر طرف مقابل می شوند در واقع یکدیگر را آزار می دهند و اختلافات را ادامه می دهند اما چقدر منفی گرایی خطرناک است؟ طبق تحقیقات انجام شده ، احتمال جدایی و طلاق در زوجینی که به ازای هررفتار منفی پنج رفتار مثبت داشته اند به ازای 4 سال کاهش یافته بود.